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過午不食減肥法一日二餐小腹更輕松本文共計496個字

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 09:45

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過午不食減肥法一日二餐小腹更輕松

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過午不食減肥法一日二餐小腹更輕松

The Beginning

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過午不食減肥法一日二餐小腹更輕松

有不少MM有吃零食的習(xí)慣，不問是為了解壓還是嘴饞的原因，過午不食減肥法提倡2點之后不能再吃任何食物，控制每天的進(jìn)食量，慢慢地將身體轉(zhuǎn)化為易瘦體質(zhì)，這就是非常流行的過午不食減肥法。

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一、過午不食減肥法的減肥原理:

目前最新的研究顯示過多的碳水化合物并不會轉(zhuǎn)化成脂肪，而是阻礙脂肪燃燒。除此之外會破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，使人容易復(fù)胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會慢慢恢復(fù)，此時就不易復(fù)胖。當(dāng)我們攝取后3~4小時稱為飽食期，飽食期之后12~16小時稱為空腹前期，48小時進(jìn)入空腹癲癇病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細(xì)胞脂肪堆積-肥激素)。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進(jìn)入空腹期不然蛋白質(zhì)會開始耗損。