與人相處時(shí)，應(yīng)該記住。我們不是應(yīng)付理論的人，而是在應(yīng)付感情的人。

青島育兒網(wǎng)為大家解答達(dá)人分享一日步行減肥計(jì)劃表問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語(yǔ)錄：父母的眼睛里只有孩子，而孩子的眼睛里卻有著整個(gè)世界！讓孩子插上理想的翅膀，快樂(lè)地飛翔。

The Beginning

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有時(shí)候減肥沒(méi)有那么辛苦，也不必占用很多時(shí)間，掌握一種好的瘦身方法，才是關(guān)鍵。走路減肥可以說(shuō)是最方便最經(jīng)濟(jì)的減肥法了，一起來(lái)看看減肥達(dá)人們的一日步行燃脂計(jì)劃吧。>>>簡(jiǎn)單跳繩運(yùn)動(dòng)燃燒多余脂肪

計(jì)劃表一：

早間練習(xí)：早起喝杯水之后，你可以在家的附近慢走5分鐘，然后再爬2分鐘的樓梯。運(yùn)動(dòng)量：7分鐘內(nèi)700步。

上午練習(xí)：如果坐車去公司，可以提前一個(gè)站點(diǎn)下車。運(yùn)動(dòng)量：10分鐘內(nèi)走1000步。

午間練習(xí)：午飯過(guò)后在公司附近走一圈。運(yùn)動(dòng)量：15分鐘內(nèi)1500步。

整理房間時(shí)的練習(xí)：不僅房間干凈了，你的健身任務(wù)也完成了。運(yùn)動(dòng)量：5分鐘內(nèi)500步。

晚飯后練習(xí)：帶著寵物或和朋友一塊出來(lái)散步。運(yùn)動(dòng)量：15分鐘內(nèi)1500步。

計(jì)劃表二：

0-3分鐘：原地單腳繞踝各10次。雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，順、逆時(shí)針扭腰各5圈。順、逆時(shí)針繞臂各5圈。

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THE END

人活著的好處應(yīng)當(dāng)是在過(guò)程，而不是結(jié)論。

因此一個(gè)人不就應(yīng)以自我的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)去影響另一個(gè)人，何況他不是你，你也不是他。

每一個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程都不一樣，

人生的酸甜苦辣應(yīng)當(dāng)自我嘗一嘗，嘗試才是人生。

所屬專題:運(yùn)動(dòng)量 逆時(shí)針 計(jì)劃 達(dá)人 房間 

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運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃表

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