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① 肚皮舞好學(xué)嗎

西安肚皮舞肚皮舞029-88664852三階細(xì)化等級(jí)培訓(xùn)
A初級(jí)培訓(xùn)內(nèi)容：
1、必須掌握肚皮舞基礎(chǔ)理論知識(shí)：肚皮舞起源、益處、表演形式、種類和國際派別、服飾和裝備等知識(shí)。
2、必須掌握教學(xué)大綱設(shè)定的基礎(chǔ)動(dòng)作的形態(tài)名稱及訓(xùn)練要領(lǐng)。
3、大量的組合訓(xùn)練使學(xué)員熟悉鞏固基本功。肚皮舞所有基本動(dòng)作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、腳……
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓學(xué)員接受正規(guī)系統(tǒng)的肚皮舞課程。提升舞蹈素質(zhì)，正確掌握基礎(chǔ)動(dòng)作的形態(tài)名稱及訓(xùn)練要領(lǐng)，以便為更晉級(jí)的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
2、基本功+技巧訓(xùn)練+理論與實(shí)踐。

初中級(jí)培訓(xùn)
B中級(jí)培訓(xùn)內(nèi)容：
1、必須熟練掌握基本動(dòng)作和組合訓(xùn)練，角胯、左右胯、360度水平原胯、磽磽板圓胯、直立圓胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、擺胯、斜側(cè)胯、手勢(shì)手臂組合、水平圓胯、上身環(huán)繞、胸部運(yùn)動(dòng)、點(diǎn)肩、抖肩、抖胸、抖胯等動(dòng)作技巧和組合。
2、必須掌握由肚皮舞中級(jí)和初級(jí)基礎(chǔ)動(dòng)作創(chuàng)編而成的4個(gè)經(jīng)典表演小段
3、學(xué)習(xí)中級(jí)班肚皮舞教學(xué)法，了解教學(xué)目的及作用。
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓學(xué)員進(jìn)一步接受正規(guī)系統(tǒng)的肚皮舞課程。提升舞蹈素質(zhì)，正確掌握中級(jí)動(dòng)作的形態(tài)名稱及訓(xùn)練要領(lǐng)，以便為更晉級(jí)的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
2、基本功+技巧訓(xùn)練+理論與實(shí)踐；提高獨(dú)立創(chuàng)編能力和即興表演能力。
3、了解埃及古典宮廷舞、土爾其風(fēng)格舞、吉普賽甩裙舞、印度風(fēng)格舞、紐約風(fēng)肚皮舞、美國西部混搭風(fēng)等各種肚皮舞類別。

C高級(jí)培訓(xùn)
培訓(xùn)內(nèi)容：
1、必須掌握教學(xué)大綱設(shè)定的高級(jí)動(dòng)作的形態(tài)名稱及訓(xùn)練要領(lǐng)
2、必須掌握由肚皮舞高級(jí)、中級(jí)和初級(jí)基礎(chǔ)動(dòng)作創(chuàng)編而成的4個(gè)表演小段及4
只不少與5分鐘的不同音樂風(fēng)格的成品舞（民俗部落風(fēng)格舞，紗巾舞、鼓舞、拐杖舞）。

② 肚皮舞都有哪些課程需要學(xué)的

來報(bào)個(gè)班都可以自己選擇學(xué)到什么程度

③ 我想學(xué)出來做肚皮舞教練的，是不是學(xué)了0基礎(chǔ)課程就可以了呢

肚皮舞教練的話是需要深層次學(xué) ... ，因?yàn)楝F(xiàn)在舞蹈培訓(xùn)這個(gè)行業(yè)，學(xué)肚皮舞想教學(xué)的很不少呢~像我們悅舞，好多會(huì)員都已經(jīng)達(dá)到某些代課教練的水平了~~如果你只是學(xué)零基礎(chǔ)課程就想當(dāng)教練，也得看是在哪塊，健身行業(yè)的話要求不會(huì)特別高，如果是像悅舞舞蹈俱樂部這樣的專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，還需要多練習(xí)，多學(xué) ... 。

④ 《肚皮舞自學(xué)教程大全》 能學(xué)會(huì)肚皮舞嗎

沒有舞蹈基礎(chǔ)也能學(xué)會(huì)嗎？
答：教程動(dòng)作的講解通俗易懂，無論是初學(xué)者還是有定基礎(chǔ)的人，都可以輕松地學(xué)習(xí)。 從教學(xué)方式到練習(xí)都非常平民化，對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)、和專業(yè)素質(zhì)要求并不高，完全可以學(xué)的會(huì)。

40多歲了還能學(xué)嗎？
答：學(xué)肚皮舞沒有年齡的限制，其實(shí)肚皮舞就是幾個(gè)基本動(dòng)作，很多人剛?cè)腴T時(shí)就會(huì)覺得有點(diǎn)難。只是你堅(jiān)持下去，有些動(dòng)作你不知不覺中就學(xué)會(huì)了。等學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，其他的一切都迎刃而解。

身體協(xié)調(diào)性差能學(xué)會(huì)嗎？
答：身體協(xié)調(diào)性與練習(xí)肚皮舞其實(shí)是沒有沖突的，練習(xí)舞蹈本身就是增強(qiáng)和提升身體的協(xié)調(diào)性。只要不存在一個(gè)心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放松地投入，其實(shí)這些動(dòng)作在進(jìn)行兩三次后就會(huì)有一個(gè)新的感受。

身材比較胖能減肥嗎？
答：當(dāng)然可以！肚皮舞是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)。它的獨(dú)到之處就是不僅能鍛煉到肢體和軀干，更能直達(dá)關(guān)節(jié)，在肩膀、手肘、手腕、膝蓋等處都有相應(yīng)動(dòng)作針對(duì)其柔韌、彈性和當(dāng)你重復(fù)運(yùn)動(dòng)腰腹部肌肉群時(shí)，這個(gè)肌肉群便會(huì)進(jìn)行脂肪燃燒和體態(tài)調(diào)整 。肚皮舞豐富的腰腹動(dòng)作元素如扭、擺、拉、轉(zhuǎn)、提等動(dòng)作全方位、立體式地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉，讓贅肉和脂肪無藏身之處！塑造出靈動(dòng)的腰部曲線。

去培訓(xùn)班，還是看盤自學(xué)？
答：首先，去培訓(xùn)班學(xué)習(xí)跟看光盤學(xué)習(xí)并不矛盾，培訓(xùn)班課上有老師指導(dǎo)，課下可以看光盤復(fù)習(xí)，可以讓你學(xué)的更快！但是，并不是每個(gè)人都有時(shí)間，有機(jī)會(huì)去培訓(xùn)班學(xué)肚皮舞，這樣的朋友自己跟著溫老師的光盤教程也是完全可以學(xué)會(huì)的。世界上有名的肚皮舞大師都出過教學(xué)光盤，如果看盤不能學(xué)會(huì)肚皮舞，那這些大師出這些教程又有什么意義呢？只要你能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，看光碟一樣能學(xué)的好！

⑤ 段晶老師的肚皮舞課程哪里能學(xué)得到

這位朋友正好遇上我，我也是學(xué)的段晶老師的肚皮舞課，是在菲特思學(xué)校上的，段晶老師是菲特思學(xué)院長(zhǎng)期簽約的高級(jí)培訓(xùn)導(dǎo)師，真的很棒，五周的課程培訓(xùn)時(shí)間，我在學(xué)完三周就在外面帶肚皮舞課了，是學(xué)校給安排的，我是學(xué)的全能班，不得不贊賞一下他們的培訓(xùn)導(dǎo)師，不但教課經(jīng)驗(yàn)豐富，老師也是非常的負(fù)責(zé)，學(xué)校管理得很也嚴(yán)格，選擇這樣的學(xué)校進(jìn)行學(xué)習(xí)。才不會(huì)花冤枉錢！

⑥ 一節(jié)肚皮舞課程怎么安排

熱身運(yùn)動(dòng)，基本動(dòng)作的訓(xùn)練、成品舞分解動(dòng)作示范，跳舞、結(jié)束前的放松運(yùn)動(dòng)。具體的東西根據(jù)課的時(shí)間。

⑦ 鄭州哪有教的不錯(cuò)的肚皮舞一般都學(xué)些什么課程

你跳肚皮舞是為了來什自么呢？減肥還是身體塑形？如果是這個(gè)原因而選擇了希婭肚皮舞，那么恭喜，你將得到你想要的。有過堅(jiān)持不懈的舞者都知道，肚皮舞是不會(huì)辜負(fù)人們的期望的，如果每周堅(jiān)持有規(guī)律的練習(xí)，三個(gè)月下來身體就會(huì)有明顯的改變。

⑧ 肚皮舞的要領(lǐng)是什么

Ａ、舞蹈要點(diǎn)
教練謝微指出，擺、抖、繞、頂?shù)葹槎瞧の璧闹黧w動(dòng)作，主要是腰腹部的運(yùn)動(dòng)。在舞蹈中，上身下身要實(shí)現(xiàn)動(dòng)靜分離，即上身動(dòng)則下身基本不動(dòng)、下身動(dòng)則上身基本不動(dòng)，這樣可以達(dá)到局部強(qiáng)化鍛煉的效果。謝微同時(shí)指出，因?yàn)槭菦]有高沖擊的運(yùn)動(dòng)，肚皮舞的緩沖損傷可以減到很低，而且習(xí)舞者可以根據(jù)自己的狀態(tài)和能力自我調(diào)節(jié)動(dòng)作的頻率和幅度，因此易操作而安全性高。
在一節(jié)一個(gè)小時(shí)的肚皮舞課程中，前３０分鐘為預(yù)熱期，主要進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練；然后是２０分鐘的有氧訓(xùn)練，這是減脂階段；最后１０分鐘為放松階段，在舒緩的音樂中進(jìn)行一些放松練習(xí)。

Ｃ、經(jīng)典動(dòng)作詳解：
第一式女神
動(dòng)作要領(lǐng)：兩上臂平舉，與肩平，前臂稍高，與后臂成大于９０℃的角；手掌向外翻，五指并攏，盡量壓到與地面平行；兩肩外展，雙臂對(duì)稱。
瘦身指向：肱二頭肌、肱三頭肌、背肌
第二式頂胯
動(dòng)作要領(lǐng)：利用腹肌前收胯關(guān)節(jié)，腰胯兩側(cè)分別向前頂。
瘦身指向：腹肌、胯關(guān)節(jié)靈活性
第三式駱駝
動(dòng)作要領(lǐng)：立胸并向前頂，移到最大幅度時(shí)收腹，向下壓下腹肌，依次循環(huán)。
瘦身指向：背肌、小腹
第四式八字繞環(huán)
動(dòng)作要領(lǐng)：一個(gè)胯關(guān)節(jié)向前移動(dòng)，劃個(gè)弧行后向后，另外一個(gè)胯關(guān)節(jié)朝前，依次上下蠕動(dòng)。
瘦身指向：臀部、側(cè)肌祝您成功

⑨ 什么樣的肚皮舞課程才能吸引到人

喜歡有魅力、技術(shù)好的老師上課。教些比較有意思的舞蹈技巧，多數(shù)人來回就那么幾招，缺乏新意就會(huì)很無趣。

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