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室內(nèi)原地跑步有什么用

267 次瀏覽2014.11.17 提問

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匿名用戶

2022.06.12 回答

室內(nèi)原地跑步的作用與跑步的作用相似：
1、養(yǎng)成易于燃脂的好體質(zhì)
2、讓身材更緊致年輕
3、提高瘦身動力
PS：室內(nèi)原地跑不僅需要一雙好鞋，還要墊一塊專業(yè)的IKU家庭運(yùn)動墊，高密抗震，平穩(wěn)有力，加厚隔音不打擾別人休息。

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匿名用戶

2020.10.06 回答

原地跑步對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。
原地跑步不受場地限制，而且原地跑步對消除內(nèi)臟脂肪很有效果。建議可以一邊看電視或者聽歌一邊跑，每天跑30分鐘以上。
據(jù)觀察，長期進(jìn)行跑步的人，心臟搏出的血液量增加，心率相應(yīng)減慢，心功能增強(qiáng);冠狀動脈供血功能比鉸好，心肌代謝功能也較正常?？深A(yù)防缺血性心臟病。下肢肌肉的不斷收縮，改善了血液循環(huán)，能有效地促進(jìn)下肢靜脈和盆腔、腹腔靜脈血液的回流;從而可預(yù)防血栓性脈管炎和痔瘡。原地跑步可以有加強(qiáng)心臟功能的作用，對于預(yù)防心血管疾病起到了很好的作用和效果。

匿名用戶

2017.12.02 回答

原地跑、跳繩比較適合室內(nèi)，可以代替跑步
比如一個人跑20分鐘就已經(jīng)有益健康了。
經(jīng)常跑20分鐘以上就可以改善心血管系統(tǒng)的健康了。
如果目的是減肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分鐘以上，因?yàn)?0分鐘脂肪才剛開始燃燒，一周跑5次左右

匿名用戶

2014.12.04 回答

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