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一分鐘跳繩（教案）體育五至六年級

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 12:03

資源簡介

一分鐘跳繩
教學目標
1、使學生了解到跳繩運動對人體的鍛煉價值,并積極參與鍛煉,培養(yǎng)學生興趣。
2、發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性,上、下肢肌肉力量,提高跳躍能力。
3、培養(yǎng)學生勇于克服困難、不怕失敗,積極進取、拼搏向上的精神。
重點難點
重點:
正確的腳步動作和手腕動作
難點:
上下肢的協(xié)調(diào)配合
教學過程
復習原地雙腳直立跳繩　　　　　　　
原地左右腳輪換跳繩　　　　　　
3、游戲：接力跳繩
準備部分
集隊檢查學生人數(shù)
準備運動
徒手操
1、頭部運動
2、肩部運動
3、膝關節(jié)運動
4、正壓腿
5、手腕踝關節(jié)
6、體前曲
慢跑球場x 4
教法:教師帶領學生完成準備運動
要求:
跑的正確姿勢,充分達到熱身的目的。
1、動作幅度由小到大、充分伸展各關節(jié)
基本部分
一、復習原地雙腳直立跳繩
二、原地左右腳輪換跳繩
1、握繩方法:虎口對著繩頭,五指握拳,也就是指拇指與食指繞著繩柄一圈(也可用食指和拇指頂住繩柄,其余三指放松握住繩柄,掌心中空。
2、跳繩的長度:單腳踩跳繩,兩端拉到胸口到肚臍的位置。
3、動作要領:兩手握繩,兩臂自然屈肘近腰際,身體微前傾,稍低頭,兩腳前腳掌落地交替跳,手腕發(fā)力搖動繩。
重點:正確的腳步動作和手腕動作
難點:上下肢的協(xié)調(diào)配合
(一)、教法:
1、教師講解示范完整的,原地左右腳輪換跳繩技術動作。
2、學生持繩練習原地雙腳跳繩技術。
3、學生徒手模仿原地雙腳跳繩技術練習。
4、學生分組練習原地左右腳輪換跳繩技術。
5、學生示范練習。
6、教師示范。
7、教師糾正個別學生錯誤動作。
要求;認真完成練習
三、接力跳繩
游戲規(guī)則:
學生分男女各一組,手持接力棒以球場前端線為起點,用最快速度跑到球場中線,跳繩5次,然后再持棒快速跑回端線將接力棒傳遞給下一同學,以此類推,直到游戲結(jié)束。
教法:
教師講解游戲的規(guī)則
教師指揮學生完成游戲
要求:在游戲中體會體育課堂的樂趣
結(jié)束部分
一、放松運動
徒手操
1、擺手踢腿
2、輕拍小腿
二、課的小結(jié)
三、宣布下課
四、師生再見
教法:
教師帶領學生完成放松運動。
要求:
1、學生全身心投入到放松中在放松中達到心情愉悅的效果
集合迅速,認真聽講。