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一分鐘跳繩（教案）體育五至六年級(jí)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 12:03

資源簡(jiǎn)介

一分鐘跳繩
教學(xué)目標(biāo)
1、使學(xué)生了解到跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的鍛煉價(jià)值,并積極參與鍛煉,培養(yǎng)學(xué)生興趣。
2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性,上、下肢肌肉力量,提高跳躍能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、不怕失敗,積極進(jìn)取、拼搏向上的精神。
重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn):
正確的腳步動(dòng)作和手腕動(dòng)作
難點(diǎn):
上下肢的協(xié)調(diào)配合
教學(xué)過程
復(fù)習(xí)原地雙腳直立跳繩　　　　　　　
原地左右腳輪換跳繩　　　　　　
3、游戲：接力跳繩
準(zhǔn)備部分
集隊(duì)檢查學(xué)生人數(shù)
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
徒手操
1、頭部運(yùn)動(dòng)
2、肩部運(yùn)動(dòng)
3、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
4、正壓腿
5、手腕踝關(guān)節(jié)
6、體前曲
慢跑球場(chǎng)x 4
教法:教師帶領(lǐng)學(xué)生完成準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
要求:
跑的正確姿勢(shì),充分達(dá)到熱身的目的。
1、動(dòng)作幅度由小到大、充分伸展各關(guān)節(jié)
基本部分
一、復(fù)習(xí)原地雙腳直立跳繩
二、原地左右腳輪換跳繩
1、握繩方法:虎口對(duì)著繩頭,五指握拳,也就是指拇指與食指繞著繩柄一圈(也可用食指和拇指頂住繩柄,其余三指放松握住繩柄,掌心中空。
2、跳繩的長(zhǎng)度:單腳踩跳繩,兩端拉到胸口到肚臍的位置。
3、動(dòng)作要領(lǐng):兩手握繩,兩臂自然屈肘近腰際,身體微前傾,稍低頭,兩腳前腳掌落地交替跳,手腕發(fā)力搖動(dòng)繩。
重點(diǎn):正確的腳步動(dòng)作和手腕動(dòng)作
難點(diǎn):上下肢的協(xié)調(diào)配合
(一)、教法:
1、教師講解示范完整的,原地左右腳輪換跳繩技術(shù)動(dòng)作。
2、學(xué)生持繩練習(xí)原地雙腳跳繩技術(shù)。
3、學(xué)生徒手模仿原地雙腳跳繩技術(shù)練習(xí)。
4、學(xué)生分組練習(xí)原地左右腳輪換跳繩技術(shù)。
5、學(xué)生示范練習(xí)。
6、教師示范。
7、教師糾正個(gè)別學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。
要求;認(rèn)真完成練習(xí)
三、接力跳繩
游戲規(guī)則:
學(xué)生分男女各一組,手持接力棒以球場(chǎng)前端線為起點(diǎn),用最快速度跑到球場(chǎng)中線,跳繩5次,然后再持棒快速跑回端線將接力棒傳遞給下一同學(xué),以此類推,直到游戲結(jié)束。
教法:
教師講解游戲的規(guī)則
教師指揮學(xué)生完成游戲
要求:在游戲中體會(huì)體育課堂的樂趣
結(jié)束部分
一、放松運(yùn)動(dòng)
徒手操
1、擺手踢腿
2、輕拍小腿
二、課的小結(jié)
三、宣布下課
四、師生再見
教法:
教師帶領(lǐng)學(xué)生完成放松運(yùn)動(dòng)。
要求:
1、學(xué)生全身心投入到放松中在放松中達(dá)到心情愉悅的效果
集合迅速,認(rèn)真聽講。