桂圓和蜂蜜可以一起泡水喝，不過由于二者都是溫補(bǔ)食物且含糖量高，所以不可食用飲用過多，會(huì)造成攝入糖分過多，會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，二者同吃更適合體質(zhì)虛弱、需要補(bǔ)血益氣的人，桂圓和蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，具有良好的滋補(bǔ)效果，但是如果身體健康則不能多吃，任何東西，過量了反而對(duì)身體不好，可能造成上火效果。

1、桂圓蜂蜜作用

桂圓、蜂蜜具有安神助睡眠的效果，桂圓可以用于失眠、神經(jīng)衰弱、健忘等癥狀，而蜂蜜則具有很好的安定鎮(zhèn)靜效果，二者同食能夠有助睡眠，睡前喝一杯蜂蜜桂圓茶，可以幫助快速進(jìn)入睡眠，不過由于蜂蜜和桂圓的含糖量都很高，所以建議二者的量都不要放多，而且喝完之后需要漱口或者刷牙，來保持口腔清潔。

2、鮮桂圓與蜂蜜

通常鮮桂圓都是直接吃，其含果糖、蔗糖的量足以讓它的味道十分甜美，所以通常不需要放糖再吃，如果喜歡吃甜食，不妨將鮮桂圓果肉剝出，用打碎機(jī)打碎，放少量清水、冰糖同煮至桂圓綿軟，水分減少，湯汁粘稠，盛起冷卻后放入蜂蜜封存，可以將其當(dāng)成是桂圓蜂蜜果醬食用。

3、同食注意事項(xiàng)

桂圓與蜂蜜同食的時(shí)候，首先食用量不可以太多，這樣會(huì)造成糖分?jǐn)z入過多，尤其是對(duì)于糖尿病患者需要忌食蜂蜜桂圓茶，其次桂圓蜂蜜都是溫補(bǔ)食物，所以可能造成上火癥狀，所以本身就有上火、發(fā)炎、炎癥的患者需要忌食蜂蜜桂圓這對(duì)甜蜜組合，最后桂圓和蜂蜜泡水喝時(shí)濃度要適宜，蜂蜜量要適量，否則可能會(huì)長(zhǎng)胖。

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