導(dǎo)讀一、正確認(rèn)識(shí)左旋肉堿減肥的原理。左旋肉堿減肥，它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要它燃燒脂肪，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。1、左旋肉堿不是減肥藥。它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要它燃燒脂肪，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。2、 控制左旋肉堿的補(bǔ)充量。

一、正確認(rèn)識(shí)左旋肉堿減肥的原理

左旋肉堿減肥，它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要它燃燒脂肪，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。

1、左旋肉堿不是減肥藥

它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要它燃燒脂肪，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。

2、 控制左旋肉堿的補(bǔ)充量

配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食，每天的左旋肉堿補(bǔ)充量250-500毫克足夠了。因?yàn)槊刻烊梭w左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是補(bǔ)充的越多，減肥越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉堿鹽酸鹽如果不運(yùn)動(dòng)和控制飲食，一定不能減肥！此外，人的身體每天也在自己生產(chǎn)左旋肉堿，如果從長(zhǎng)期從外面攝入過(guò)多的話（每天超過(guò)800毫克）會(huì)影響自身左旋肉堿的合成。左旋肉堿每天食用超過(guò)1克，有的人會(huì)惡心和嘔吐。超過(guò)2克，很多人會(huì)嘔吐。

3、左旋肉堿的食物來(lái)源

紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來(lái)源，其他以動(dòng)物性的食物包括魚、家禽和牛奶制品，印尼豆豉（由大豆發(fā)酵而成） 、小麥和鱷梨等均含有該營(yíng)養(yǎng)素。

二、左旋肉堿有什么主要功效

1、心臟保健

心臟不停的泵出血液，不斷運(yùn)動(dòng)的心臟細(xì)胞其能量來(lái)源至少有三分之二是來(lái)自脂肪的氧化，而肉堿是脂肪氧化不可或缺的關(guān)鍵物質(zhì)。如果體內(nèi)缺乏肉堿，首先影響的就是心臟，所以及時(shí)補(bǔ)充肉堿有利于預(yù)防及治療心臟疾病。另外，肉堿還能提高血液中的高密度脂蛋白水平，這是一種膽固醇的保護(hù)成分，有利于幫助冠狀動(dòng)脈清潔，使高的甘油三脂下降，同時(shí)也可降低高血壓患者的血壓。

2、抗衰老

能量是人體對(duì)抗衰老的力量源泉，細(xì)胞有足夠的能量就會(huì)充滿活力。在人體衰老過(guò)程中，細(xì)胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一，而肉堿在整個(gè)衰老過(guò)程中可起到延緩過(guò)程的作用。同時(shí)，能量在細(xì)胞內(nèi)起著一個(gè)修復(fù)的作用，機(jī)體衰老時(shí)不可能如前般保護(hù)自己，但肉堿能保持免疫系統(tǒng)的強(qiáng)健，從而避免一些疾病的侵襲。

3、消除脂肪肝

肝臟內(nèi)的脂肪含量超過(guò)肝臟重量的5%就是脂肪肝，而肉堿可以促進(jìn)脂肪的b-氧化，從根本上消除體內(nèi)或臟器內(nèi)多余的或存積的脂肪。目前瑞士、美國(guó)及日本等國(guó)家都用肉堿來(lái)防止脂肪肝的發(fā)生，也可以通過(guò)添加肉堿來(lái)消除肝臟中存積過(guò)多的脂肪而獲得健康。

4、有利于嬰兒健康

肉堿在嬰兒利用脂肪作為能量來(lái)源的代謝中起著極為重要的作用。用于新生嬰兒產(chǎn)熱主要靠棕色脂肪，而體內(nèi)肉堿的合成能力不足（僅相當(dāng)成人的12%），因此嬰兒必須攝取外源性肉堿。我國(guó)衛(wèi)生部門對(duì)嬰兒食品的L-肉堿添加量為70-90mg/kg。

三、分析左旋肉堿危害

1、左旋肉堿副作用：心跳加快、頭暈、心慌

左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒，釋放熱量，起到減肥的作用。左旋肉堿相當(dāng)于體內(nèi)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，假設(shè)，一個(gè)從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的人買讓其加速快跑200米，當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生心跳加速、心慌、頭暈等癥狀。所以，心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉堿引起的一定程度上的副作用。

2、左旋肉堿副作用：腹瀉

有一些朋友們?cè)谑褂米笮鈮A進(jìn)行消脂減肥的時(shí)候，卻出現(xiàn)了腹瀉的癥狀。根據(jù)研究表明，服用左旋肉堿過(guò)量變會(huì)產(chǎn)生腹瀉的情況出現(xiàn)。所以，各位MM們?cè)谑褂米笮鈮A的時(shí)候還要多加小心呀！

打多數(shù)的減肥藥都會(huì)出現(xiàn)腹瀉的副作用，但是要分析清楚，腹瀉的原因，究竟是左旋肉堿起作用還是左旋肉堿質(zhì)量不對(duì)而引起腹瀉的。

針對(duì)這個(gè)，可以通過(guò)觀察自己腹瀉的次數(shù)和糞便的顏色可以較為直觀了解，如實(shí)在無(wú)法分辨清楚，可以資訊醫(yī)生，問(wèn)醫(yī)生情況，千萬(wàn)不要資訊產(chǎn)品客服，她們有可能為了銷售產(chǎn)品，而故意說(shuō)謊的。

3、左旋肉堿副作用：失眠

不少朋友們反應(yīng)，服用左旋肉堿進(jìn)行減肥，可是卻出現(xiàn)了失眠的情況。原因是左旋肉堿里面含有了致神經(jīng)系統(tǒng)興奮的藥物，所以導(dǎo)致了失眠。這種情況，服用者就需要根據(jù)自己情況進(jìn)行停藥了，因?yàn)槭咭鸬纳眢w影響還是蠻大的。

四、左旋肉堿的醫(yī)療應(yīng)用

有利于心臟和血管的保健

心臟是人體最“勤奮”的器官，需要不停地泵出血液才能維持人的生命。不斷運(yùn)動(dòng)的心臟細(xì)胞其能量來(lái)源至少有三分之二是來(lái)自脂肪的氧化，而左旋肉堿是脂肪氧化不可或缺的關(guān)鍵物質(zhì)，如果缺乏左旋肉堿，首先影響的就是心臟。

左旋肉堿對(duì)于心肌細(xì)胞的健康極為重要，補(bǔ)充足夠的左旋肉堿有利于預(yù)防及治療心臟的多種狀況，例如可以改善患充血性心臟問(wèn)題的人的心臟功能，能夠在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害，可以減少心絞痛的痛苦，能夠改善心律不齊而又不影響血壓。

另外，左旋肉堿還能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助于清除體內(nèi)的膽固醇，保護(hù)血管，降低血脂，同時(shí)也可降低高血壓患者的血壓。大量的動(dòng)物和***都證實(shí)補(bǔ)充左旋肉堿對(duì)治療心血管疾病大有益處，目前我國(guó)臨床研究最為廣泛深入的是左旋肉堿的抗心肌缺血、心律失常和降血脂作用。

有利于消除脂肪肝

肝臟是脂類和脂肪的重要代謝器官，除食用過(guò)多脂肪可導(dǎo)致脂肪肝外，當(dāng)體內(nèi)缺乏左旋肉堿或甲基供應(yīng)不足時(shí)，會(huì)引起長(zhǎng)鏈脂肪酸氧化發(fā)生障礙，也會(huì)導(dǎo)致脂肪在肝中過(guò)量存積而發(fā)生脂肪肝。

增加或補(bǔ)給左旋肉堿的攝入量，可調(diào)節(jié)脂肪代謝，促進(jìn)脂肪的氧化，從根本上消除體內(nèi)或臟器內(nèi)多余的或存積的脂肪。目前瑞士、美國(guó)及日本等國(guó)家都用左旋肉堿來(lái)防止脂肪肝的發(fā)生，也可以通過(guò)添加左旋肉堿來(lái)消除肝臟中存積過(guò)多的脂肪而獲得康復(fù)。

治療失血性休克

失血性休克發(fā)生機(jī)制除了應(yīng)激狀態(tài)下由于內(nèi)分泌紊亂引起的血管舒縮功能失調(diào)外，還與缺血缺氧引起體內(nèi)自由基含量增高、細(xì)胞損傷有密切關(guān)系。左旋肉堿對(duì)失血性休克有多種藥理作用。

將Wistar大鼠隨機(jī)分為生理鹽水對(duì)照組、左旋肉堿治療組。每組10只，3%***鈉（1ml/kg）行全身麻醉，氣管插管。分別取股動(dòng)脈血檢測(cè)1h，2h， 3h， 4h的血壓及NO、MDA、SOD含量變化。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：

1、經(jīng)過(guò)生理鹽水處理后的對(duì)照組大鼠平均動(dòng)脈壓恢復(fù)緩慢且壓力很低，而左旋肉堿組與對(duì)照組比較平均動(dòng)脈壓明顯升高。

2、對(duì)照組MDA含量逐漸升高，與對(duì)照組比較左旋肉堿組MDA含量明顯降低。

3、對(duì)照組NO含量逐漸升高，左旋肉堿組MDA含量明顯降低。

4、對(duì)照組的血中SOD含量逐漸降低。與對(duì)照組比較，左旋肉堿組SOD明顯升高。

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