時(shí)間：2022-04-17 15:08:19 母嬰 我要投稿

孕婦必吃的12種食物介紹

　　導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)一個(gè)孕媽媽是十分辛苦的一件事，既要保證胎兒的健康發(fā)育，還要保證自己不生病，許多人還要當(dāng)個(gè)美麗孕婦，皮膚好好，身材棒棒。下面小編就帶來(lái)了12種孕婦必吃的健康食物，以供大家參考！

　　1、板栗

　　中醫(yī)學(xué)上講，板栗有補(bǔ)腎的作用?？梢越∩韷压?，消除疲勞，提高免疫力以及促進(jìn)胎兒發(fā)育。還能輔助治療孕婦腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用過(guò)多，也不宜與牛肉同吃，否則會(huì)引起中毒；

　　2、紅棗

　　紅棗可以增強(qiáng)母體免疫力，補(bǔ)氣血，使孕媽媽氣色紅潤(rùn)，是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃，安神定志，補(bǔ)血、降血壓。但是孕媽媽盡量在早上或者中午食用紅棗，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)氣的作用，晚上吃了容易失眠；

　　3、蘿卜

　　蘿卜有健康小人參之稱(chēng)，可以健胃消食，護(hù)眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預(yù)防便秘。但是如果孕婦在服用一些補(bǔ)氣的藥物時(shí)就應(yīng)當(dāng)避免食用蘿卜，以免破氣。而且蘿卜不宜空腹食用，容易引起胃痛；

　　4、檸檬

　　檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、降血糖的功效。而且還可以補(bǔ)充維生素C，有美白的功效。檸檬酸還有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)孕婦的食品衛(wèi)生有很大的保障，不過(guò)在食用檸檬之后一定要刷牙，以免被酸腐蝕；

　　5、牛肉

　　牛肉有補(bǔ)鐵、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育、輔助治療慢性腹瀉和浮腫、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充懷孕所必需的葉酸的功效。但是在煮牛肉的過(guò)程中需要注意少放茴香等孕婦禁忌食物，以免導(dǎo)致孕婦便秘；

　　6、葡萄

　　葡萄有水果皇后之稱(chēng)，孕婦必吃，有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細(xì)菌、積累鈣質(zhì)、補(bǔ)益腦神經(jīng)、排毒、調(diào)節(jié)情緒的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存，應(yīng)當(dāng)盡快食用；

　　7、酸奶

　　有增強(qiáng)免疫力、消除便秘、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境、止腹瀉的功能，還可以作為牛奶的替代品，也是孕婦必吃的食物；

　　8、小米

　　小米是五谷之首，有滋陰養(yǎng)血、增進(jìn)食欲、預(yù)防嘔吐、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、防癌抗癌、降血脂的功效。不僅是孕婦必吃，坐月子的產(chǎn)婦也要多吃；

　　9、茼蒿

　　茼蒿味道清香，許多人十分喜愛(ài)，具有清血養(yǎng)心、開(kāi)胃健脾、預(yù)防便秘、消除水腫、強(qiáng)身祛寒、降血壓的功效。但是大便棠溪，陰虛發(fā)熱者不適合食用茼蒿；

　　10、海魚(yú)

　　海魚(yú)有補(bǔ)腦的作用，可以提高機(jī)體抗炎能力、增強(qiáng)食欲、預(yù)防早產(chǎn)、防治乳腺癌、預(yù)防新生兒哮喘、減少新生兒體重不足幾率。但是關(guān)節(jié)炎患者不能多吃海魚(yú)，而且海魚(yú)不能喝柿子、葡萄一起吃；

　　11、海參

　　海參具有增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)胎利產(chǎn)、有利胎兒大腦發(fā)育、輔助治療高血壓、滋補(bǔ)身體、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾運(yùn)不健、痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者應(yīng)當(dāng)忌食；

　　12、野菜

　　野菜可以強(qiáng)身健體、抗菌消炎、防治便秘，還可以補(bǔ)充葉酸，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，但是在食用過(guò)程中需要注意不能誤食馬齒莧導(dǎo)致流產(chǎn)。

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　　導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)一個(gè)孕媽媽是十分辛苦的一件事，既要保證胎兒的健康發(fā)育，還要保證自己不生病，許多人還要當(dāng)個(gè)美麗孕婦，皮膚好好，身材棒棒。下面小編就帶來(lái)了12種孕婦必吃的健康食物，以供大家參考！

　　1、板栗

　　中醫(yī)學(xué)上講，板栗有補(bǔ)腎的作用?？梢越∩韷压牵?，提高免疫力以及促進(jìn)胎兒發(fā)育。還能輔助治療孕婦腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用過(guò)多，也不宜與牛肉同吃，否則會(huì)引起中毒；

　　2、紅棗

　　紅棗可以增強(qiáng)母體免疫力，補(bǔ)氣血，使孕媽媽氣色紅潤(rùn)，是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃，安神定志，補(bǔ)血、降血壓。但是孕媽媽盡量在早上或者中午食用紅棗，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)氣的作用，晚上吃了容易失眠；

　　3、蘿卜

　　蘿卜有健康小人參之稱(chēng)，可以健胃消食，護(hù)眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預(yù)防便秘。但是如果孕婦在服用一些補(bǔ)氣的藥物時(shí)就應(yīng)當(dāng)避免食用蘿卜，以免破氣。而且蘿卜不宜空腹食用，容易引起胃痛；

　　4、檸檬

　　檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、降血糖的功效。而且還可以補(bǔ)充維生素C，有美白的功效。檸檬酸還有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)孕婦的食品衛(wèi)生有很大的保障，不過(guò)在食用檸檬之后一定要刷牙，以免被酸腐蝕；

　　5、牛肉

　　牛肉有補(bǔ)鐵、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育、輔助治療慢性腹瀉和浮腫、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充懷孕所必需的葉酸的功效。但是在煮牛肉的過(guò)程中需要注意少放茴香等孕婦禁忌食物，以免導(dǎo)致孕婦便秘；

　　6、葡萄

　　葡萄有水果皇后之稱(chēng)，孕婦必吃，有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細(xì)菌、積累鈣質(zhì)、補(bǔ)益腦神經(jīng)、排毒、調(diào)節(jié)情緒的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存，應(yīng)當(dāng)盡快食用；

　　7、酸奶

　　有增強(qiáng)免疫力、消除便秘、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境、止腹瀉的功能，還可以作為牛奶的替代品，也是孕婦必吃的食物；

　　8、小米

　　小米是五谷之首，有滋陰養(yǎng)血、增進(jìn)食欲、預(yù)防嘔吐、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、防癌抗癌、降血脂的功效。不僅是孕婦必吃，坐月子的產(chǎn)婦也要多吃；

　　9、茼蒿

　　茼蒿味道清香，許多人十分喜愛(ài)，具有清血養(yǎng)心、開(kāi)胃健脾、預(yù)防便秘、消除水腫、強(qiáng)身祛寒、降血壓的功效。但是大便棠溪，陰虛發(fā)熱者不適合食用茼蒿；

　　10、海魚(yú)

　　海魚(yú)有補(bǔ)腦的作用，可以提高機(jī)體抗炎能力、增強(qiáng)食欲、預(yù)防早產(chǎn)、防治乳腺癌、預(yù)防新生兒哮喘、減少新生兒體重不足幾率。但是關(guān)節(jié)炎患者不能多吃海魚(yú)，而且海魚(yú)不能喝柿子、葡萄一起吃；

　　11、海參

　　海參具有增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)胎利產(chǎn)、有利胎兒大腦發(fā)育、輔助治療高血壓、滋補(bǔ)身體、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾運(yùn)不健、痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者應(yīng)當(dāng)忌食；

　　12、野菜

　　野菜可以強(qiáng)身健體、抗菌消炎、防治便秘，還可以補(bǔ)充葉酸，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，但是在食用過(guò)程中需要注意不能誤食馬齒莧導(dǎo)致流產(chǎn)。

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