孕期補鈣的方法有哪些
孕婦在妊娠中后期的鈣需求量會適當增加，一般為1000mg，可通過以下方法進行補充：
1、孕婦口服的含有葉酸的多種維生素中含有鈣，可以在一定程度上補鈣。
2、當單純多種維生素含有的鈣含量達不到要求時，孕婦可通過多攝入一些富含鈣的奶制品增加機體的鈣含量，必要時還可適當補充一些鈣制劑。
3、孕婦還應(yīng)攝入和補充維生素D、戶外活動時多曬太陽，以促進機體對鈣的吸收。
妊娠期合理的鈣補充，有助于減少妊娠中后期鈣攝入不足導(dǎo)致的腿抽筋和肢體、腰背部疼痛等情況。
發(fā)布時間：2023-08-27 14:49
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