鮮榨果汁在我們?nèi)粘Ｉ畋容^常見，很多人喜歡買來新鮮水果自己搭配鮮榨果汁既新鮮又有營養(yǎng)口感也好都是適合家庭達人小孩比較喜歡喝的鮮榨果汁，經(jīng)常食用鮮榨果汁營養(yǎng)豐富也是很多人都喜歡喝果汁，因為果汁更加健康而且有營養(yǎng)，味道也很不錯如果能夠?qū)Ⅴr榨果汁正確的搭配方法和配方來鮮榨果汁豈不是更好喝更加營養(yǎng)豐富呢！實際上鮮榨果汁并不是適合所有人都適合食用，正確的搭配方法和配方來合理搭配有利于營養(yǎng)補充達到一定的效果。
我們平時喝的鮮榨果汁除了自己現(xiàn)榨果汁也有很多都是從奶茶店買的，有些奶茶店都是添加了香精和添加劑，香精和添加劑含有防腐劑等化學(xué)成分這樣所謂的鮮榨果汁還是少喝或者不要喝為好，如果自己買來新鮮的水果自己鮮榨果汁其實我們也可以在家里自己制作新鮮的果汁即衛(wèi)生食用的果汁也放心食用，為了家人健康還是自己的榨的果汁會更加衛(wèi)生和安全，小編告訴你如何鮮榨果汁正確的搭配方法和配方，按照這些鮮榨果汁正確的搭配方法和配方自己制作出的口感好的果汁分享給大家。
鮮榨果汁正確的搭配方法和配方
木瓜鮮榨果汁搭配
木瓜 蜂蜜 橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質(zhì)和淀粉分解，蜂蜜有潤腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結(jié)合可以促進腸胃活動，潤腸通便，改善消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。
牛奶 香蕉 木瓜：牛奶加木瓜是經(jīng)典組合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后會散發(fā)出濃郁的甜香。
鮮榨果汁正確的搭配方法和配方
橙子 胡蘿卜：胡蘿卜和橙子都含有大量的維生素，胡蘿卜中還含有胡蘿卜素，經(jīng)腸道分解后會變成防止夜盲癥的維生素A，二者搭配能夠美容養(yǎng)顏，光滑皮膚。
雪梨 黃瓜：雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，非常適合夏天飲用。
鮮榨果汁正確的搭配方法和配方
西瓜鮮榨果汁搭配
西瓜 檸檬：西瓜中水分含量大，還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效者結(jié)合可以除浮腫，消暑。
蘋果 白菜 蜂蜜：白菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素，蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結(jié)合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。
柚子 葡萄：柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容，研究發(fā)現(xiàn)，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病也有一定作用。
鮮榨果汁正確的搭配方法和配方
柚子葡萄鮮榨果汁搭配
喝果汁時的注意事項：
1、果汁不能代替水果，榨汁后會過濾掉一部分的渣，這些渣就是植物纖維，長期用果汁代替水果會導(dǎo)致植物纖維攝入減少，引發(fā)便秘問題。
2、果汁牛奶不宜一起喝，果汁中大多都是酸性，加入牛奶后會使牛奶的酸堿度降到4.6以下，牛奶中大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
以上就是小編給大家介紹的一些簡單鮮榨果汁的做法，這些鮮榨果汁正確的搭配方法和配方鮮榨果汁搭配既營養(yǎng)又美味。
鮮榨果汁正確的搭配方法和配方
鮮榨果汁的營養(yǎng)搭配
3、馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯(土豆)2個蘋果1個蜂蜜適量
作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動脈硬化，紓解精神壓力。
4、不用果汁服藥，果汁類飲料中，通常大都含有維生素C、果酸等，這些酸性物質(zhì)易致一些堿性藥物提前分解或者溶化，故不利于藥物吸收;有些藥物如包糖衣及腸溶衣則在酸性條件下易對胃腸道產(chǎn)生刺激，又影響藥效發(fā)揮，甚至還會出現(xiàn)較嚴重的不良反應(yīng)。
鮮榨果汁的營養(yǎng)搭配
5、蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量
作法：小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機能。
6、葡萄柚菠蘿汁
材料：葡萄柚1/2個菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量
作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。
功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。
鮮榨果汁的營養(yǎng)搭配
7、蘋果葡萄汁
原料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。
做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。
功效：養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。
8、午餐和晚餐時避免喝果汁，果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收。但兩餐之間適宜喝點果汁幫助胃腸道蠕動。
鮮榨果汁的營養(yǎng)搭配
9、奇異果汁
材料：奇異果2個，牛奶200cc，蜂蜜、冰塊適量。
作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
10、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量
作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運動后的好飲料。
鮮榨果汁的營養(yǎng)搭配
12、西瓜檸檬汁
材料：西瓜 200g 檸檬 1/2個，蜂蜜、冰塊適量。
作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
13、柳橙鳳梨汁
原料：柳橙1個，鳳梨100克，番茄1個，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，檸檬半個。
做法：柳橙去皮，鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。
功效：本品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。
鮮榨果汁的營養(yǎng)搭配
14、啤梨奶露汁
材料：啤梨1/2個，蜂蜜適量，乳酸菌飲料3湯匙，鮮奶1/3杯，檸檬汁少許。
做法：啤梨洗干凈。將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內(nèi)，約打20至30秒。加入檸檬汁拌勻即成。
功效：此果汁含有均衡的營養(yǎng)，具美顏作用，能消除倦容。返回搜狐，查看更多
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