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春天到了，“倒春寒”的侵襲又開始了，冬天雖已去，寒冷仍繼續(xù)。身體的寒冷不僅讓我們身體感到不舒服，還會讓心情變得不愉悅。今天小編為大家介紹5中可以使身體常保溫暖的食物，怕冷的小伙伴們試一試吧！ 

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雖然春天到來了，但是使人感到溫暖的食物還是好的選擇。使人溫暖的食物不僅可以使身體發(fā)熱，還可以預防摔傷，對減肥也很有幫助。這是因為身體變暖和了，肌肉會變得柔軟、富有彈力，減少負傷，而新陳代謝活躍，會增加能量的消耗。以韓國健康管理協(xié)會首爾東部支部的資料為基礎，總結出5種有這樣的功效的食物。

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◆生姜=使身體溫暖的代表性食物就是生姜。從古時候開始，生姜就作為可以治療感冒十分有效的藥材使用，《東醫(yī)寶鑒》中也記載“生姜性溫熱，為辛辣，可作為藥材使用，治療身體內部濕寒”。生姜成分中使身體發(fā)熱的就是散發(fā)出特有辛辣味道的姜辣素和姜烯酚。

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◆桂皮=和生姜是天作之合的桂皮也是可以使身體溫暖的食物。飲用在熱水中放入2~3g桂皮粉末制成的桂皮茶，會使堅硬的肩膀放松開來。生姜和桂皮一起放在水中煮制后，加入蜂蜜或者白砂糖制成的生姜桂皮茶會使身體感到暖融融的。

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◆辣椒=散發(fā)出辛辣味道的辣椒和大蒜也可以使身體感發(fā)熱。食用辣椒的話，即使在極寒天氣也會使人出汗，這都是因為辣椒中辛辣味道的辣椒素成分。食用加入辣椒粉末的甜酒、豆芽湯的話，會辣得使人流眼淚。和辣椒一樣，大蔥、大蒜、韭菜中含有豐富的和蒜素類似的辛辣成分，使血液循環(huán)通暢，使身體溫暖。

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◆大棗=多食用大棗的話，會看到從身體里面散發(fā)出熱的效果。飲用由切成兩三段的大棗和棗核一起放入溫水中而泡制的大棗茶是非常好的，即使不加入蜂蜜或者白砂糖也是可以的。這是因為大棗本身就含有很多糖分。

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◆胡蘿卜=和大棗一樣，胡蘿卜也是可以使血液循環(huán)順暢的食物。要想最大限度的發(fā)揮胡蘿卜的作用，最好就是制作胡蘿卜洋蔥湯，每天食用。這是因為日本人就是飲用胡蘿卜酒或者使用胡蘿卜洋蔥湯來讓身體保溫。

本內容為滬江韓語原創(chuàng)翻譯，轉載請注明出處。

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