低卡奶茶攻略：健康早餐新選擇
早餐時(shí)間 | 8:10
抹茶黑豆吐司盤(pán)
麥片水果酸奶杯
芋泥青稞奶綠

低卡奶茶點(diǎn)單指南
?? 基底選擇
優(yōu)先選擇茶類(lèi)，熱量較低。
鮮奶類(lèi)也是不錯(cuò)的選擇，可以作為蛋白質(zhì)來(lái)源。

?? 配料挑選
燕麥?zhǔn)莾?yōu)質(zhì)主食，飽腹感強(qiáng)，推薦選擇。
芋泥也是不錯(cuò)的選擇，同樣具有強(qiáng)飽腹感。
珍珠含糖量高，減肥期間建議避免。

?? 甜度選擇
無(wú)糖或不額外加糖是最佳選擇，代糖也可以考慮。
三分甜度也是一個(gè)不錯(cuò)的折中選項(xiàng)。

?? 冰度選擇
多冰可以減少奶茶量，適合喜歡喝冰的人。

?? 規(guī)格選擇
小杯是更健康的選擇，控制熱量攝入。

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