生活中，很多人都聽(tīng)過(guò)各種各樣的“健康建議”，就比如大家都聽(tīng)過(guò)的“適量飲酒，有益健康”、“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃，對(duì)腸胃更好”……

其實(shí)，這些坑人的“健康建議”，害了很多人！

1. 適量喝酒，有益健康

相信不少小伙伴都聽(tīng)過(guò)“適量飲酒，有益健康”這種說(shuō)法，甚至生活中有一些所謂的“健康建議”中說(shuō)，每天適量喝酒可以“活血”，適量喝紅酒可以軟化血管。

然而，這個(gè)觀點(diǎn)恐怕也是錯(cuò)誤的！

2018年8月，世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬(wàn)人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對(duì)健康有益！

由于人口眾多，中國(guó)是全球飲酒致死最多的國(guó)家，每年有70萬(wàn)國(guó)人把命喝沒(méi)了（65萬(wàn)是男性）！

2016酒精導(dǎo)致男性死亡人數(shù)

同時(shí)，酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián)。2014年世界癌癥報(bào)告中做出了一個(gè)統(tǒng)計(jì)——大量飲酒的受試者（每天大于3次）相比于不飲酒的人，更容易罹患五種癌癥：上消化道/呼吸道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤以及黑色素瘤。

正如柳葉刀的研究中指出，最安全的飲酒水平是“0”，即滴酒不沾也比少量飲酒風(fēng)險(xiǎn)更低。

柳葉刀文章結(jié)論，安全飲酒量為“0”

因此，喝酒沒(méi)有“適量”，最健康的做法就是一滴也別喝！

2. 中藥沒(méi)有副作用，不會(huì)傷身

平時(shí)生活中，當(dāng)我們身邊人生病時(shí)，總有些人推薦去吃點(diǎn)中藥，認(rèn)為中藥沒(méi)有副作用，不會(huì)傷身。之所以會(huì)產(chǎn)生這種觀念，是因?yàn)楹芏嗳硕加X(jué)得中藥都是純天然的，所以誤認(rèn)為副作用基本上就是0。

實(shí)際上這是一個(gè)誤區(qū)，《光明日?qǐng)?bào)》曾報(bào)道了一個(gè)“亂用中藥導(dǎo)致肝衰竭”的案例：北京大學(xué)第一醫(yī)院感染疾病科副主任醫(yī)師徐京杭介紹，“工作中經(jīng)常診療各類(lèi)藥物性肝損害患者，有一位患者給她的印象非常深刻。這位中年女性患者送過(guò)來(lái)的時(shí)候已經(jīng)接近肝衰竭了。當(dāng)時(shí)患者的各項(xiàng)生命體征都在下降，無(wú)意中我得知患者之前因?yàn)轭^發(fā)白的問(wèn)題，一直都在用首烏來(lái)黑發(fā)。首烏傷肝啊。我們趕緊讓她停掉，并積極對(duì)癥治療。幸好，還是救過(guò)來(lái)了。事后問(wèn)病人為什么不早告訴我們用了首烏，她一臉無(wú)辜地說(shuō)，首烏算什么藥啊?！?/p>

我們?cè)诳凑f(shuō)明書(shū)時(shí)會(huì)著重看不良反應(yīng)一欄，一般西藥這一欄篇幅會(huì)很長(zhǎng)，而中藥一般只有幾個(gè)字——‘尚不明確’?！吧胁幻鞔_”并不代表無(wú)副作用，很多中藥副作用不比西藥小。

所以，“中藥沒(méi)有副作用，不會(huì)傷身”的觀念得改改了，中藥也是藥，用前一定要請(qǐng)教醫(yī)生！

來(lái)源：科普中國(guó)

原標(biāo)題：《這些坑人的“健康建議”，害了很多人！千萬(wàn)別再做了…》

閱讀原文

相關(guān)知識(shí)

這12個(gè)坑人的“健康建議”，害了很多人，別再做了
你以為的減肥方法，實(shí)際是越減越肥的騙局，千萬(wàn)別再踩這8個(gè)坑了
綠瘦：這些可能是減肥騙局，千萬(wàn)別被坑
孕婦枕選購(gòu)必看！這些坑千萬(wàn)別踩
避坑指南：這些減肥訓(xùn)練營(yíng)千萬(wàn)別去
寶寶腸道健康很重要，這7件事千萬(wàn)別再做了！
當(dāng)心！這幾條“養(yǎng)生建議”反而會(huì)危害你的健康！別再信了……
這個(gè)坑人多年的“健康建議”，你一定聽(tīng)過(guò)！
女生千萬(wàn)別再吃褪黑素了！
老人健康 這些事情老人千萬(wàn)別做

網(wǎng)址: 這些坑人的“健康建議”，害了很多人！千萬(wàn)別再做了… http://www.u1s5d6.cn/newsview884795.html