2023-02-16 08:08:09

一般情況下，減肥喝水是很有技巧的，每天都需要補充充足的水分，促進身體新陳代謝。下面來和我一起看看吧！

大口喝水和小口喝水哪個更有利于減肥

喝水的正確喝法是多次喝，小口小口的喝。如果控制不住大口，可以一口水分三次吞下，這樣就解決了。

喝水的過程無非是兩種：大口喝和小口喝，那要看情況而定，為了排毒，那就是為了增加排泄的過程，那就慢慢地喝，

減肥期間為什么要小口喝水

從科學的角度來說減肥期間喝水應(yīng)該是小口小口的比較好，多喝水可以起到促進人體新陳代謝的作用，而小口小口喝水不容易被嗆到，更利于健康。

小口喝水對促進食物消化很有幫助，大口喝水會沖淡消化液，不利消化。要在兩餐之間喝，吃飯時喝水影響消化。喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利于胃腸生理功能的發(fā)揮。飲水按照日常習慣就行，沒必要大口喝水，容易發(fā)生嗆咳。

另外多喝水的好處固然很多，但不是所有人都適合。對于浮腫、心臟功能衰竭、腎功能衰竭的患者，喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，易導致病情加劇。老年人建議睡前別喝太多水，以免起夜次數(shù)增加，影響睡眠質(zhì)量。

喝水減肥的幾個最佳時間

1、喝水減肥時間之早晨

清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會把我們在夜晚積累在體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。當然，淡鹽水更佳。

2、喝水減肥時間之飯前

飯前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就變小了。另一方面，飯前喝水還可加快身體新陳代謝，有助于減肥。

3、喝水減肥時間之飯后

飯后

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