平時我們常說水是生命之源，想要身體健康，一定要保證充足的水分補(bǔ)充，只有維持充足的水分，才能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，使我們的身體活動處于正常狀態(tài)。如果身體長期缺水的話，就會使得血液黏稠度升高，還容易出現(xiàn)血管堵塞，患上一些心腦血管疾病。很多人在平時為了保持身體健康，會一直抱著水杯喝不停，其實(shí)也并不是喝水越多身體越健康，多喝水不如會喝水。這個時間點(diǎn)才是一天當(dāng)中喝水的最佳時間，不知你喝對了嗎？

多喝水不如會喝水，一天中喝水的“最佳”時間點(diǎn)，你喝對了嗎？

晨起一杯水：

在我們晚上休息的時候，體內(nèi)的新陳代謝是沒有停止的，而且在高效運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)中，在這個過程當(dāng)中就會消耗掉大量的水分，所以很多人在早上起床的時候都會感覺口干舌燥，如果能夠在早上起床之后喝上一杯溫開水，既能夠幫助我們補(bǔ)充晚上休息時身體所流失掉的水分，又能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，還能有效降低血液粘稠度，促進(jìn)新陳代謝，對于腸道的排便功能也能夠起到很好的促進(jìn)作用。

午睡后一杯水：

現(xiàn)在大家都比較注重養(yǎng)生了，所以在中午的時候只要有時間就會小睡一會兒。睡午覺對于身體健康是很有好處的，但是有些人在睡完午覺之后就會感覺頭腦昏沉的情況，不妨在午睡起來之后，喝上一杯溫開水。這時喝水能夠幫助我們降低血液粘稠度，還能夠起到提神醒腦的作用，能夠使我們以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到下午的工作當(dāng)中。

晚餐前一小杯水：

在吃晚餐之前，也要喝上一小杯溫水，且這杯水的作用非常大。在吃晚餐前喝水能夠幫助我們保護(hù)腎臟，增強(qiáng)腎臟功能，還能促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的代謝和排出，對于血液循環(huán)和新陳代謝也能夠起到很好的促進(jìn)作用。而且這樣做，對于減肥人士的好處更大，因?yàn)樵谕聿颓昂纫恍”瓬厮軌蛴行г鰪?qiáng)飽腹感，幫助我們減少食物的攝入，對于減肥能夠起到很好的幫助作用。

睡覺前一小時喝一杯水：

在晚上睡覺前一個小時喝上一杯溫水，既能夠預(yù)防晚上睡覺的時候出現(xiàn)口干口渴的情況，還能夠降低血液粘稠度，降低心腦血管的發(fā)病率。切忌在晚上臨睡前喝水，一定要在睡覺前一個小時喝，而不是在臨睡覺前喝，能夠有效避免晨起水腫的情況。

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