秋天，身體的新陳代謝功能減慢，導(dǎo)致脂肪和毒素在體內(nèi)堆積，體重增加。如何在不存放秋季脂肪的情況下保持夏季減肥的良好效果？讓我們分享一些懶惰的秋季減肥方法的建議。輕松減肥，無(wú)負(fù)擔(dān)。

1.增強(qiáng)平衡性

你可以每天在業(yè)余時(shí)間做適當(dāng)?shù)腻憻?，比如刷牙，一只腳抬起，另一只腳支撐，每30秒交換一次，這不僅可以鍛煉你的平衡，而且有利于大腦。不要看晨間運(yùn)動(dòng)，它能燃燒20卡路里。

2.穿舒適的衣服

穿寬松舒適的衣服有助于燃燒熱量，如牛仔布、卡其布或運(yùn)動(dòng)衫、平底鞋等。這些衣服比穿緊身衣燃燒更多的卡路里，可以燃燒25卡路里。

站著總比坐著好

平時(shí)看書(shū)吃飯的業(yè)余時(shí)間，不妨站起來(lái)走走。雖然只是簡(jiǎn)單的走路，但據(jù)專家介紹，胖人平均每天比瘦人多坐兩個(gè)半小時(shí)，所以不想胖，就多站少坐，至少能消耗50卡路里。

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