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如何揉肚子促進(jìn)排便？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 02:21

谷闊主任醫(yī)師哈爾濱市第二醫(yī)院三甲

擅長：胃腸道疾病的診斷與治療、肝膽脾胰腺疾病的診斷與治療

提問

揉肚子促進(jìn)排便的方法主要是以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腹部，按摩時(shí)要注意控制好力度，避免力度過大。

在日常生活中，可以通過揉肚子的方式來促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而幫助大便排出體外，并且還可以起到預(yù)防便秘的作用。在揉肚子時(shí)，可以將雙手交叉放在肚臍部位，順時(shí)針進(jìn)行按摩，按摩時(shí)要注意控制好力度，避免力度過大，導(dǎo)致腹部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。除此之外，還可以通過散步的方式來促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，也可以促進(jìn)排便。

在日常生活中，要避免吃辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，如香蕉、火龍果、芹菜等，可以幫助排便。平時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、跳繩等，可以幫助消化，也可以促進(jìn)排便。

2022-09-08 20:15

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