很多人稍有頭疼腦熱就上醫(yī)院或跑藥店，缺乏對人體自愈能力的了解。要知道，人體與生俱來就有強大的自愈力。許多人都養(yǎng)過小貓小狗等寵物，當這些動物生病時，會不吃不喝趴在那里，其實它們在用節(jié)食的方法來給自己治病。道理很簡單，身體在消化食物的時候，需要消耗自身體能，節(jié)食就是為了減少體力，把有限的體能用到治愈疾病上面。動物就是這樣配合自愈力來給自己治病的。人自然也有這種能力。在生病的時候，我們都會感到不想吃東西，這就是人在運用自愈力來為自己治病。美國哈佛大學醫(yī)學博士安德魯·韋爾在他的代表作《自愈力》中說，自愈力就是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損、擺脫疾病和亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。自愈力相對于他愈力而存在，包含三個核心屬性：遺傳性、非依賴性、可變性。公元400年，古希臘醫(yī)圣Hippocrati c 說：“病人的本能就是病人的醫(yī)生，”他強調了人體自身的力量?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體具有以免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)為主的人體自愈系統(tǒng)，人類生命就是靠這種自然自愈力，才得以在千變萬化的大自然中得以生存和繁衍。
當人體的這種自然自愈力下降時，就出現(xiàn)了疾病和衰老，所以增加人體自然自愈力是修復疾病的關鍵。負氧離子正是通過增強人體自愈力，激發(fā)人體自身的修復能力，從而幫助人體戰(zhàn)勝疾病。自愈力如同大樹的根，根壯葉就茂。只要樹根強壯了，全樹冠所有枯黃的葉子都會一齊變綠。自愈力增強了，全身所有的病都會一齊得到治療。這也是負氧離子作用范圍廣的原因。長期生活在高濃度負氧離子自然環(huán)境中的居民都能獲得健康長壽，因為負氧離子對人體健康的改善是通過修復人體自然治愈力來完成的，而自愈力的修復是一個長期的過程。有專家表示，從某種程度上來說，醫(yī)生治病最好的方法就是激發(fā)和扶持人體的自愈力。自愈力既是天生的，又是可以被激發(fā)出來的。

提高自愈力迫在眉睫

在說人體自愈力之前，我們首先要了解人體的免疫力。一直以來，人們都認為人體抗病防病的能力就是免疫力，免疫力強，就不會得病，這種觀點當然有它的道理，但是不完整。免疫力只是自愈力的一個部分，需要與身體的修復系統(tǒng)、排毒系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、抗氧化系統(tǒng)、抗壓力的應急系統(tǒng)合作，才能夠完成保衛(wèi)健康的任務?，F(xiàn)實當中，很多事實告訴我們，通常認為的免疫力就是人體抵御致病微生物（真菌、細菌、病毒）侵襲，免于出現(xiàn)傳染性疾病的能力，并不包含包括針對中毒、腫瘤、創(chuàng)傷、血壓異常、內分泌異常等方面病癥的直接防病治病作用。因此，免疫力的作用是具有局限性的。打個比方：我們的肉體某個部位遭到創(chuàng)傷，神經(jīng)系統(tǒng)第一時間告訴大腦，讓人體在主觀上立即防止創(chuàng)傷擴大，并尋求其他自愈力的幫助；血液系統(tǒng)立即動員血小板向創(chuàng)傷部位聚集，阻止更多血液流失；免疫系統(tǒng)立即動員T細胞、NK細胞、T4細胞、巨噬細胞等向創(chuàng)口聚集，防止漂浮在空氣中的微生物侵入人體，并阻滯造成創(chuàng)傷的物體攜帶的其他物質從創(chuàng)口進入人體；修復系統(tǒng)立即動員創(chuàng)口兩側的細胞增殖，修復被破壞的各種人體組織——其中免疫力既不能幫助止血、也不能幫助愈合，僅僅是防止出現(xiàn)感染和破傷風而已。所以，整體的思維是理解自己身體的基礎。只有你自己才可能真正掌握你自己，如果你悉心洞察你的身體，你就會覺察你的身體為你所做的努力，并學會去配合你的身體的自愈策略。
然而，為什么現(xiàn)代醫(yī)學越發(fā)達，人們的病癥卻越難治療？醫(yī)學專家給出的結論是：過度依賴醫(yī)生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開。于是，健康和醫(yī)學在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學越發(fā)達，健康難題越多。
病毒產生抗藥性，在抗生素的輪番攻擊當中存活下來，是最低水平自愈力的典型表現(xiàn)；人類通過顯著增強干細胞功能，進而依靠來自自身的殺滅腫瘤細胞能力實現(xiàn)康復，是高水平自愈力的典型表現(xiàn)。對于人類而言，自愈力來自于人體的自愈系統(tǒng)，它的內涵中除了通常所說的針對致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內分泌調節(jié)能力、應激能力，具體包含了斷裂骨骼的接續(xù)、粘膜的自行修復或再生、皮膚和肌肉以及軟組織愈合、通過免疫系統(tǒng)殺滅腫瘤和侵入人體的微生物、通過減食和停止進食的方式恢復消化道機能、通過發(fā)熱的物理方式輔助殺滅致病微生物等等諸多的與生俱來的能力，嘔吐、腹瀉和咳嗽等也是自愈力發(fā)揮作用的表現(xiàn)形式，傳統(tǒng)中醫(yī)稱自愈力為“真氣”、“元氣”、“正氣”、“腎氣”、“陽氣”等等，稱致病力為“邪氣”、“陰氣”、“瘴氣”等等，認為“邪不壓正”、“正氣充盈，百病不侵”，就是這個道理。要想終止“醫(yī)學越發(fā)達，健康難題越多”的惡性循環(huán)，我們就應該學會尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮人體自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護神。在后天條件下，我們可以通過調節(jié)生存環(huán)境、實現(xiàn)飲食的生理平衡、適當運動以及接受低于致病量的微生物刺激獲得免疫力、激活骨髓造血干細胞等辦法來鞏固和提高自愈力。
現(xiàn)代人普遍工作和生活在壓力巨大的環(huán)境里，思想焦慮、肢體疲勞，膳食結構不合理，不斷受到噪音、輻射、空氣污染以及飲食污染的侵害，再加上吸煙、酗酒和不當用藥等因素，經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，患病幾率越來越高，罹患惡性疾病的人數(shù)節(jié)節(jié)攀升，鞏固和提高自愈力已經(jīng)成為迫在眉睫的嚴重問題。

自愈力是人體的神醫(yī)

中醫(yī)最大的優(yōu)點，就在于非常注重人體的自我修復力，幾千年前《黃帝內經(jīng)》中就倡導養(yǎng)生防病，提倡醫(yī)生"治未病"。人有病先調理，首選副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法；實在不行，再用少量藥物輔助治療。即使在今天，中醫(yī)“治未病”的思想仍是“最先進”、“最超前”。最高明的醫(yī)生不僅要把人醫(yī)好，更重要的是使人不得病，自愈力的作用是任何藥物都不能媲美的?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，自愈力是幫助身體恢復健康的真正法寶，任何一種治療方法的最終目的，都是使機體的自愈能力重新復蘇。
人的身體擁有自愈功能，即使癌癥這樣嚴重的疾病都能借助身體的自愈功能得以改善。安德魯·韋爾用搜集世界各地眾多自愈的病例，來展示危及生命的疾病、創(chuàng)傷和慢性疼痛看似神奇的自愈過程。并告訴人們：自愈不是奇跡，自愈力是人體與生俱來的能力。我們的身體天生擁有康復系統(tǒng)，可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能使疾病好轉，更能保護身體免受侵害。無論你現(xiàn)在受困于何種疑難雜癥，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，并積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。
我們身體本有天然神醫(yī)大藥。別過分迷信化學藥物，而忽視人體內藥，這等同于拿珍饈佳肴去換咸菜窩頭。因此，倡導主動掌握自己的身體，積極開發(fā)人體天然藥田。美國健康雜志曾刊登文章指導大家如何幫身體上的重要器官進行修復自愈，從而獲得更加健康長壽。文章介紹，人體的一些器官總是持續(xù)不斷地更新，專家稱之為“維護性再生”。自愈力的發(fā)揮需要各種條件，其中最為關鍵的就是水、氧氣和食物。
1.腎臟：人類的腎臟具有很強的自我修復能力。腎臟損傷后，成熟腎臟細胞會在受損區(qū)域分化成需要修復的類型細胞。促進腎臟修復平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。
2.皮膚：皮膚出現(xiàn)過敏或是濕疹皮炎等受損癥狀時，會通過自身的屏障防御機制來自我修復，因此問題皮膚的護理主要是圍繞皮膚屏障功能的保護和修復來進行的，平時涂抹一些具有屏障修護作用的蟬翼皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。
3.骨骼：發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復發(fā)揮著關鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助于鎖定骨細胞。其次，骨折發(fā)生6周后，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。
4.血管：當血管由于血栓而變窄時，人體可自我擴張血管增加血流量。哈佛大學科學家表示，首先應該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復的食物，保持血管“清潔”。其次，應該增加跑步、游泳、籃球等加快體內血液流動的運動。
5.肝臟：肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。專家表示，谷胱甘肽（一種由三個氨基酸組成的小分子肽，它作為體內重要的抗氧化劑和自由基清除劑，如與自由基、重金屬等結合，從而把機體內有害的毒物轉化為無害的物質，排泄出體外。）不僅有去毒作用，而且對肝臟再生至關重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補充葉酸和B族維生素。
6.肺臟：煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。呼吸健康專家指出，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復，每天攝入量不應低于900毫克。
7.腸道：酗酒及過量食肉也會導致腸道內壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。專家表示，適當多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入25～30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。
8.大腦：年紀越大越感覺腦子不夠用。研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在青春期就停止產生神經(jīng)元了，即你在上高中時，大腦細胞已開始走下坡路。但不要絕望，每天至少鍛煉30分鐘，每周2～3天，有助于刺激大腦中兩個主要區(qū)域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。
任何疾病發(fā)生都有一個自然的生長過程，如同人從少年到青壯年到老年。每個人的疾病都與他的生活習慣、環(huán)境、生活方式、情緒有直接的關系。生病的意思就是在一定條件下，疾病在生長。一旦疾病生長的條件被阻斷，那么疾病也就無法生長。在沒有充分認識疾病對于身體的實際意圖之前，哪怕再好的醫(yī)生也無法幫助你身體康復。所以只有了解并掌握疾病的發(fā)展規(guī)律，才能夠消除疾病。如果我們把治療疾病，改為支持身體完成對抗壓力的自我保護過程，使身體的治療得到有利的支持，就可以幫助身體自愈。

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