點藍色字關注“兵紛女聲”

生活中

孩子和家長們難免會有苦悶煩惱

有時候不方便向親友傾訴

又沒有做好準備

去找專業(yè)的心理醫(yī)生

但不必擔心

當遇到這種時刻

還可以撥打心理援助熱線

“12356”將成為

全國統(tǒng)一心理援助熱線

有心理困擾、情緒問題

想咨詢心理健康知識

以后可以撥打“12356”

12月25日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹心理健康和精神衛(wèi)生工作有關情況。同日，該部門發(fā)文《國家衛(wèi)生健康委關于應用“12356”全國統(tǒng)一心理援助熱線電話號碼的通知》。

文件明確要求到2025年5月1日前，各地現(xiàn)有的心理援助熱線都要與“12356”連接，全國將實現(xiàn)一個號碼接通心理援助熱線的功能。公眾想咨詢心理健康知識或者有心理困擾、情緒問題可以撥打“12356”，由專業(yè)的熱線咨詢員提供公益服務。

在發(fā)布會上，兒童青少年的心理健康也成為了大家關注的重點。

首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師表示，兒童青少年處在心理健康的快速發(fā)展期，生理因素、社會因素、環(huán)境因素各方面都會對其生長發(fā)展帶來影響，這段時間調(diào)整得好，對兒童青少年健康發(fā)展有益。

隨著期末季來臨，孩子們進入緊張的復習階段，可能會出現(xiàn)心態(tài)上的波動。有些孩子可能會因為即將到來的假期興奮不已，還有些孩子可能會因為期末考試感到緊張焦慮，難以用平靜、從容的心態(tài)備考。這時，家長就需要幫助孩子們調(diào)整狀態(tài)，以更平和的心態(tài)平穩(wěn)度過這一階段。

接納感受

當孩子付出的努力總是達不到父母、老師和自己的要求時，便會產(chǎn)生挫折感。為了保護自尊心，孩子可能會做出逃避學習、拖延甚至“故意”搞砸學習的行為，這種情況可以說是一種自我保護。因此在期末復習階段，家長要多多關注孩子情緒，接納孩子的各種感受，并對孩子的擔心表示理解，和孩子共同迎接期末。

營造氛圍

父母要盡可能保證家庭生活的穩(wěn)定性，保持飲食起居的規(guī)律性，盡量避免家庭生活事件對孩子的影響，從生活的各個方面營造良好、輕松的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖。避免在孩子面前頻繁提及期末或多次強調(diào)要取得更好的結果，讓孩子在輕松的氛圍中迎接期末。

積極評價

如果家長期望值過高，不僅會給孩子額外制造壓力，也會讓自己十分焦慮，影響正常工作與生活。所以我們在家庭中要多表達對孩子的信任與鼓勵，讓他們對自己有客觀的評估，對未來有明確的期待，這樣孩子才會有更多的動力去迎接挑戰(zhàn)。

▌本文來源：首都教育

編輯/周沄璐 責編/李雪 張莉

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