（一）運(yùn)動(dòng)為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。人的心理是腦的活動(dòng)。心理健康發(fā)展，必須有正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)鍛煉能促使學(xué)生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

          （二）運(yùn)動(dòng)有利于改善情緒。有大量的研究顯示，運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的好處不僅是生理上的，適當(dāng)?shù)囊?guī)律性運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，而在內(nèi)腓肽的作用下，人的身心可以變得輕松愉悅，因此內(nèi)啡肽也被稱(chēng)為“快樂(lè)激素”或“年輕激素”，它可使人緩解緊張、排遣壓力，從而提升情緒的生理基礎(chǔ)條件，保持健康的情緒狀態(tài)。長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以緩解心理壓力，提升心理素質(zhì)，為未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作打下良好的基礎(chǔ)。

          （三）運(yùn)動(dòng)可以提高自我效能感。自我效能感就是人們對(duì)自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人自我效能感顯著增強(qiáng)。我們也會(huì)將經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人描述為“更積極、更專(zhuān)注”，心理學(xué)稱(chēng)之為心理效能感高。自我效能感是我們每一個(gè)人走向成功需要具備的基本心理品質(zhì)，而運(yùn)動(dòng)是提升自我效能感的有效途徑。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)需要不斷克服客觀困難和主觀困難，如果我們通過(guò)不斷的練習(xí)、訓(xùn)練和磨練，在運(yùn)動(dòng)中得到了肯定、贊美和羨慕，必然會(huì)獲得自我成功的認(rèn)知和高峰體驗(yàn)。成功的經(jīng)歷是影響自我效能感最重要、最基本的方式，為自我效能感的提高提供了最有效的支撐。

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