人體的每個器官是輪流工作的，就像流水線生產(chǎn)作業(yè)一樣，井然有序循環(huán)往復(fù)。了解人體臟器的工作時間，該休息的時候休息，該運動的時候運動對健康養(yǎng)生十分關(guān)鍵。

      晚上9-11 點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂

      晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

      凌晨1-3 點，膽的排毒，亦同。

      凌晨 3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制 廢積物的排除。

      凌晨 5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

      凌晨7-9 點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養(yǎng)生者在７點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習慣，即使拖到９、10 點吃都比不吃好。

      半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

      晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺。你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能控制他人， 但你可以掌控自己；你不能預(yù)知明天， 但你可以利用今天；你不能樣樣勝利， 但你可以事事盡力。

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