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春節(jié)喝酒跑不了?4個(gè)妙招讓你健康喝酒

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 09:12

原標(biāo)題：春節(jié)喝酒跑不了 4個(gè)妙招讓你健康喝酒

　　過(guò)年過(guò)節(jié)，難免要喝上一兩瓶酒?？墒?，過(guò)量喝酒對(duì)女性產(chǎn)生不少傷害?？墒撬自捳f(shuō)，“無(wú)酒不成席”，那么該如何喝酒喝出健康來(lái)呢？下面，一起來(lái)看看健康喝酒的小妙招吧！

　　春節(jié)健康喝酒方法1：酒和水交替喝

　　要喝酒時(shí)，把酒和水交替著來(lái)喝。這可以保證不會(huì)喝太多酒，也可以及時(shí)補(bǔ)充身體的水分。由于酒精會(huì)讓身體失去水分，因此每次喝酒前，先喝兩杯水打底。喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，可以使酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)盡量加冰塊。

　　春節(jié)健康喝酒方法2：喝酒前吃點(diǎn)東西

　　酒特征之一是在消化器官中的吸收速度非?？臁＿M(jìn)入體內(nèi)的酒精，20%左右被胃、80%被小腸吸收，溶入血液中被運(yùn)往全身的各個(gè)角落。若胃中有食物，酒精被移往小腸的速度就會(huì)減緩，而空腹沒(méi)有任何東西覆在胃粘膜上，酒精便會(huì)在胃中暢通無(wú)阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，一會(huì)兒，血液中酒精濃度便急劇上升。空腹喝酒，酒精會(huì)很快被吸收進(jìn)血液，還會(huì)很快喝醉。空腹喝酒會(huì)讓你吃下更多油膩的食物。因此，在喝酒前，應(yīng)該吃一些包含高纖維、高蛋白質(zhì)、健康脂肪小吃，如低鹽雞湯、低脂芝士、全麥餅干、堅(jiān)果。

　　春節(jié)健康喝酒方法3：選擇低熱量飲品

　　選擇低熱量的酒精飲料，像伏特加和蘇打水、朗姆酒、零度可樂(lè)，或?qū)⒛泔嬈返姆至繙p半，也可以制作一種清涼的葡萄酒，將蘇打水混合到自己的飲品中，。

　　春節(jié)健康喝酒方法4：不要大口喝酒

　　要慢慢喝酒，時(shí)不時(shí)地停頓，還要注意，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，避免使身體吸收酒精的速度加快。

　　喝酒后，該如何“解酒”呢？

　　根據(jù)中醫(yī)的角度，酒的狀態(tài)為水，性質(zhì)為火，酒會(huì)入肝使人煩躁，因此，中醫(yī)解酒為達(dá)到利尿和清熱的目的，采取的方法就是去水和發(fā)汗。

　　西瓜、檸檬水、蘇打水、綠豆湯都可以解毒利尿，適合酒后飲用。喝醋也行，由于醋可緩解酒后煩躁。因?yàn)橄纳＞账薪笛獕?、清肝火的功能?/p>

　　在中國(guó)人們習(xí)慣酒后吃糖醋蘿卜，一樣有利尿、清熱的作用。做法是把白蘿卜切絲，拌入少許糖和醋，等水分滲出后吃。而葛花就是中醫(yī)常用的解酒藥，可在酒后泡水喝。

　　八角、桂皮可以發(fā)汗，中國(guó)人們喜歡在火鍋中加入這兩種香料，因?yàn)楫?dāng)吃到汗流浹背時(shí)，再喝酒便不易醉。