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初中體育與健康-原地雙手頭上擲實(shí)心球名師教學(xué)PPT課件(2)

原地雙手頭上擲實(shí)原地雙手頭上擲實(shí)心球心球北流市東湖初級(jí)中學(xué) 甘立宇教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：教學(xué)教學(xué)重點(diǎn)重點(diǎn)：連貫動(dòng)：連貫動(dòng)作。作。教學(xué)教學(xué)難點(diǎn)難點(diǎn)：身體協(xié)：身體協(xié)調(diào)用力，有高度及遠(yuǎn)調(diào)用力，有高度及遠(yuǎn)度度最后用力是投擲實(shí)心球的主要環(huán)節(jié)（包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引球、撥球鞭打、控制重心的環(huán)節(jié)），動(dòng)作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動(dòng)作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時(shí)兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。蹬地、伸膝、收腹、向前引球、撥球鞭打、控制重心 1、力量與爆發(fā)力投擲項(xiàng)目需要人體用力，投擲實(shí)心球是雙手同時(shí)用力的的投擲項(xiàng)目，要求雙手用力要均衡，出手速度要快，才能取得好的成績(jī)，同學(xué)們?cè)诰毩?xí)中會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重較重的學(xué)生投擲成績(jī)較好，這是因?yàn)樗麄兊慕^對(duì)力量比體重輕的學(xué)生大的緣故。2、投擲技術(shù)投擲技術(shù)的外在表現(xiàn)形式就是出手角度與身體用力的協(xié)調(diào)性。五、易范錯(cuò)誤及糾正方法：五、易范錯(cuò)誤及糾正方法：1 1、預(yù)備時(shí)前后腳間距過(guò)大或者過(guò)小、預(yù)備時(shí)前后腳間距過(guò)大或者過(guò)小過(guò)小將造成作用距離短，發(fā)揮不出全身的力量；過(guò)大將造成上過(guò)小將造成作用距離短，發(fā)揮不出全身的力量；過(guò)大將造成上體臺(tái)起后后腿用不上力而形成單腿支撐。合適的前后腳距離是前后體臺(tái)起后后腿用不上力而形成單腿支撐。合適的前后腳距離是前后腳間距按自己的腳長(zhǎng)算為腳間距按自己的腳長(zhǎng)算為1.51.5或者或者2 2個(gè)腳長(zhǎng)，腹肌耐力和柔韌好的學(xué)個(gè)腳長(zhǎng)，腹肌耐力和柔韌好的學(xué)生可以選擇間距生可以選擇間距2 2個(gè)腳長(zhǎng)。個(gè)腳長(zhǎng)。2 2、球出手時(shí)斜向下。、球出手時(shí)斜向下。1 1）：前腿在用力的后半程沒(méi)有蹬伸；）：前腿在用力的后半程沒(méi)有蹬伸；2 2）：雙臂用力前屈髖，致使上體前傾。正確的動(dòng)作應(yīng)該是球）：雙臂用力前屈髖，致使上體前傾。正確的動(dòng)作應(yīng)該是球出手的瞬間身體和手臂完全伸直，頷胸，前傾，后腳跟提起，手腕出手的瞬間身體和手臂完全伸直，頷胸，前傾，后腳跟提起，手腕前屈。緩沖動(dòng)作最好采用前后腿交剪或者球出手后后腿自然離開(kāi)地前屈。緩沖動(dòng)作最好采用前后腿交剪或者球出手后后腿自然離開(kāi)地面。面。3 3、預(yù)擺或出手時(shí)總低頭，影響出手角度和用力。、預(yù)擺或出手時(shí)總低頭，影響出手角度和用力。六、注意事項(xiàng)：六、注意事項(xiàng)：1、注意練習(xí)場(chǎng)地周圍環(huán)境，在確認(rèn)無(wú)人從投擲方向經(jīng)過(guò)時(shí)再做練習(xí)，確保練習(xí)安全。2、練習(xí)前要把肩充分的活動(dòng)開(kāi)，防止傷害事故。3、練習(xí)時(shí)要注意自己的技術(shù)動(dòng)作，認(rèn)真體會(huì)，最好能與同學(xué)一起練習(xí)，以便相互指正。4、提高上肢力量的練習(xí)要堅(jiān)持進(jìn)行。5、出手時(shí)兩臂一定要在頭的兩側(cè)，手在前額上方；6、頭的姿態(tài)，頭一定要稍揚(yáng)起，目視前上方；7、身體一定要成反弓，兩腿協(xié)調(diào)地做出蹬地?fù)纹鸬膭?dòng)作，這樣才能投遠(yuǎn)。謝謝大家

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