運動減肥要穿塑身衣嗎

導(dǎo)讀

運動減肥法是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項目為主，輔助體操運動、球類 項目、健美運動、迪斯科、舞蹈等，均有很好的減肥作用。不能穿著運動的，因為這個衣服比較緊，所以不利于循環(huán)以及呼吸，而在運動的過程當中，全身的肌肉對于血液與氧氣的需求量非常大，如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果。所以建議運動的時候不可以穿著塑身衣，建議慎重使用塑身衣。

上樓梯：只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦！

下樓梯：只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。

種植花木：20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。

拖地：拖地只要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量。

掃地：只要25分鐘，就能消耗100卡哦！

逛街：逛個33分鐘，就能達成消耗100卡的目標。

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爬樓梯瘦臀

爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀方法，因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉，讓你的臀部收緊。

練瑜伽瘦臀

練瑜伽可以很好地塑造體形，對于不愛出門的人是一種不錯的選擇。

高抬腿運動

每天起床做高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。高抬腿運動可以有效地鍛煉 到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。

穿高跟鞋瘦臀

很多女人都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛煉到臀部。想瘦臀的美眉，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有意想不到的效果的。但是我個人不建議女人每天都穿高跟鞋，對腳不太好。

結(jié)束語

日常生活中，還有許多既輕松又有趣的方法，可以在不流汗的情況下，消耗掉熱量，讓"活動"成為"生活"中一部份，當做養(yǎng)成規(guī)律運動前的熱身。

項目簡介

牙齒矯正就是對牙頜畸形進行調(diào)整，讓其回復(fù)到正常或接近正常的牙齒咬合狀態(tài)，目前常用的矯正方式主要有金屬托槽、隱形矯正、美容冠等。

適用人群

1、牙齒擁擠：表現(xiàn)為牙齒里出外進，不美觀，不易清潔，易患齲齒，易形成牙結(jié)石，導(dǎo)致牙周疾??；

2、牙間隙患者，表現(xiàn)為牙齒之間縫隙多；

3、深覆蓋：又稱"暴牙"，有的僅僅表現(xiàn)為上前牙前突或下前牙里倒；有的則是骨骼畸形；

4、雙頜前突：或上下前牙前突，造成唇部前突，嘴唇用力才能閉上，開唇露齒的患者；

5、鎖頜：牙齒無咬合功能的患者；

6、后牙反頜、鎖頜：影響牙齒咬合功能，長期可能導(dǎo)致上下頜骨偏歪畸形；

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