12-18 10:50:38　來源:幸福萬盛移動(dòng)端

面含淡淡的微笑，閑適地坐在瑜伽墊上閉目養(yǎng)神……初見“90后”瑜伽教練楊麗，這個(gè)面色紅潤白皙、一頭長發(fā)、身材纖細(xì)的女生便給記者留下了嬌小、溫柔的印象。但一聊起瑜伽話題，這個(gè)女生立刻不一樣了：力量型頭手倒立、柔韌型一字馬、輪式齊齊上陣，個(gè)個(gè)體式精準(zhǔn)到位，讓人很難將她與之前在瑜伽墊上的小女生聯(lián)系在一起。

楊麗說，瑜伽運(yùn)動(dòng)讓她變得美麗，也讓她更有力量。

結(jié)緣瑜伽把興趣變成事業(yè)

“我高中時(shí)期就已經(jīng)接觸瑜伽了。我媽媽的朋友是瑜伽老師，她每次練習(xí)都會(huì)帶上我，看見阿姨、姐姐們因練瑜伽而心情愉悅，我便愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?！睏铥愭告傅纴砼c瑜伽的緣分。

上大學(xué)后，楊麗去專業(yè)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)哈他瑜伽，從簡單的伸展開始，一步一個(gè)腳印，日復(fù)一日地不懈努力，一學(xué)就是4年。期間，她先后到廣州艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院學(xué)習(xí)，并跟隨印度導(dǎo)師學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈他瑜伽及阿斯湯加，獲得了“空中瑜伽導(dǎo)師資格證”“哈他瑜伽導(dǎo)師資格證”“脊柱理療私教資格證”“RYT20資格證”等多個(gè)證書，成為一位名副其實(shí)的“瑜伽達(dá)人”。

隨著瑜伽技藝的不斷成熟，楊麗大學(xué)畢業(yè)后成為一名專業(yè)的瑜伽教練，讓更多人認(rèn)識(shí)了瑜伽、愛上了瑜伽。

開館授課向更多人分享瑜伽

今年10月，楊麗和朋友在國能天街開辦瑜伽館，吸引了不少女性朋友上門學(xué)習(xí)瑜伽。

現(xiàn)代白領(lǐng)因?yàn)榉泵Φ墓ぷ骱蜕畛３?huì)感到情緒緊張和精神壓抑，造成了很多身心問題。她們喜歡把煩惱向家人朋友發(fā)泄，往往會(huì)讓更多人跟著一起難過、壓抑，而楊麗會(huì)引導(dǎo)學(xué)員將這些煩惱傾訴給瑜伽。

“與其說我向?qū)W員們傳授瑜伽技藝，不如說我是在培養(yǎng)她們形成一種新的生活觀——從容自若?！睏铥愓f，“瑜伽運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)，往往不在于標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，而在于練習(xí)的過程中你是否盡力了，能否讓生命獲得快樂與主動(dòng)。有姿有勢并不是瑜伽的目的，懂得對自我控制才是瑜伽的真諦；瑜伽的姿勢只是為了讓我們能感受其中的種種美好和樂趣?！?/p>

楊麗告訴記者，瑜伽的核心是內(nèi)心，通過瑜伽體式和呼吸，摒除內(nèi)心雜念，讓自己的注意力高度集中，在一呼一吸間，心境就會(huì)漸漸平靜，身心也會(huì)變得輕松愉悅。

在教授別人瑜伽的同時(shí)，楊麗也不忘自我“充電”。不管多忙，她每年都會(huì)抽出時(shí)間定期外出學(xué)習(xí)，向?qū)W員分享先進(jìn)理念，讓更多的人享受瑜伽的樂趣。

親近自然讓身心更加愉悅

“瑜伽是一項(xiàng)相對靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，但不能單單拘泥于室內(nèi)，有時(shí)我也會(huì)組織學(xué)員參加戶外瑜伽活動(dòng)，豐富他們的瑜伽體驗(yàn)?！睏铥愓f。

楊麗告訴記者，戶外比室內(nèi)更寬闊，更能讓大家打開心扉，而且不受城市喧囂的影響和打擾，專注練習(xí)，貼近自然、融入自然，達(dá)到身心合一的效果。

對于瑜伽的初學(xué)者，楊麗建議，別太苛求自己去追逐所謂體式的強(qiáng)度，沖拼的動(dòng)力反而會(huì)減弱心智對身體過程的感知，過度疲勞會(huì)使人產(chǎn)生懈怠，容易讓人放棄瑜伽。同時(shí)，也不要和別人比較，看到別人的姿勢做得更到位就著急，然后勉強(qiáng)自己練習(xí)高難度的動(dòng)作，這些都是不可取的。

“好好地保持練習(xí)的感受，那是一種快樂。一個(gè)人唯有懂得了自己，才能真正放松，身心放松、倍感愉悅才是瑜伽的重點(diǎn)。如此，你就懂得如何才能保持健康生活的平衡，在浮躁的社會(huì)中保持內(nèi)心的平靜?！睏铥愓f。

“瑜伽占據(jù)了我的大部分生活，我也很享受這樣的生活狀態(tài)。我希望能成立一個(gè)瑜伽協(xié)會(huì)，把瑜伽愛好者都聚集起來，一起練習(xí)、共同探討，把瑜伽運(yùn)動(dòng)在萬盛深入推廣?！闭劶拔磥?，楊麗信心滿懷。

文圖/記者 劉文佳

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