健身房的健身餐大家有吃過嗎？自己可否嘗試做做健身餐呢？人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)為碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，再加上各類維生素。健身餐就是對這些營養(yǎng)物質(zhì)的合理搭配，而不是只有某一種營養(yǎng)物質(zhì)，造成身體營養(yǎng)過剩。

　　今天小編就給大家介紹5款顏值超高的健身餐，早餐可以試試這么吃哦！

　　1、雞蛋、面包、雞胸肉、生菜、玉米粒

　　2、雞蛋、草莓、西蘭花

　　3、西蘭花、炒雞蛋、扁豆、獼猴桃

　　4、麥片、獼猴桃、白煮蛋、圣女果

　　5、紫薯、獼猴桃、白煮蛋、扁豆

　　健身餐講究蒸、煮、燉，煎、清炒，盡量少油少鹽少調(diào)味。同時，健身期間建議少食多餐，每次吃的量少一點(diǎn)，可以分成早餐、午餐、下午餐、晚餐，這樣可以解決嘴饞的問題，也可以讓身體得到足夠的能量補(bǔ)充。

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