照顧好自己應該是??重中之重。得益于技術，跟蹤您的健康進展和識別風險從未如此簡單——尤其是當您擁有 iPhone 時。 自 2014 年首次推出以來，Health 應用程序取得了顯著發(fā)展。除了監(jiān)

照顧好自己應該是??重中之重。得益于技術，跟蹤您的健康進展和識別風險從未如此簡單——尤其是當您擁有 iPhone 時。

自 2014 年首次推出以來，Health 應用程序取得了顯著發(fā)展。除了監(jiān)控您的日常步數(shù)之外，您現(xiàn)在還可以關注您的行走方式，甚至可以向界面添加文檔 – 等等。

在本文中，我們將確定您應該在 iPhone 上使用的五個最佳健康應用程序功能。您還會發(fā)現(xiàn)演練，這樣您就可以自己訪問每個演練。

行走穩(wěn)健

作為 2021 年秋季 iOS 15 更新的一部分，Apple 發(fā)布了 Walking Steadiness——一項監(jiān)測你走路方式的新功能。通過查看這些模式，您的設備可以確定您跌倒的風險是否增加。

您可以通過進入應用程序的“移動性”部分來訪問“行走穩(wěn)定性”。到那里：

第 1 步：打開“健康”應用，然后點擊“瀏覽”選項卡。

第 2 步：向下滾動到移動性并單擊此部分。

第 3 步：尋找行走穩(wěn)態(tài)并點擊此選項卡。

在下一個窗口的頂部，您會看到您的行走穩(wěn)定性水平。

如果您想設置通知，請向下滾動到行走穩(wěn)定通知并選擇設置。之后，請按照下列步驟操作。

第 1 步：單擊“下一步”。

第 2 步：在下一個窗口中，確認您的年齡、體重和身高，然后再次選擇下一步。

第 3 步：在點擊藍色的“下一步”按鈕之前，閱讀“行走穩(wěn)定水平”選項卡中的信息。

第 4 步：按打開確認您要打開通知。

第 5 步：在下一頁上選擇完成。

行走不對稱

除了行走穩(wěn)定性之外，您的 iPhone 還可以讓您監(jiān)控行走不對稱的情況。通過這個，您可以確定您是否有潛在的狀況——例如受傷或疾病——會影響您正確行走的能力。

與上一節(jié)中的功能一樣，您可以在應用程序的“移動性”部分訪問“行走不對稱”。為此：

第 1 步：點擊屏幕底部的瀏覽按鈕。

第二步：點擊移動。

第 3 步：向下滾動到步行不對稱。

本小節(jié)顯示您每天、每周、每月、六個月和一年的平均值。通過點擊屏幕頂部附近的灰色橫幅在這些之間切換。

如果您的步行不對稱百分比較低，則意味著您的步行模式更健康。另一方面，如果屏幕上的數(shù)字更高，則值得尋求醫(yī)療建議。

健康趨勢

由于每一天都不一樣，因此在較長一段時間內跟蹤您的健康進展非常重要。幸運的是，您可以使用趨勢功能來做到這一點。

在 iPhone 健康應用程序的這一部分，您可以找到您的平均每日步數(shù)、爬樓梯以及步行和跑步距離。

訪問趨勢：

第 1 步：點擊“健康”應用底部的“摘要”選項卡。

第 2 步：向下滾動到趨勢并單擊查看健康趨勢。

第 3 步：點擊您要查看的每個部分。就像您的平均步行不對稱性一樣，您可以根據(jù)一天、一周、一個月等查看您的完成情況。

分享

通常，讓其他人知道您的健康狀況如何是個好主意。在某些情況下，您可能希望將您的結果與您的朋友和家人進行比較和對比。

借助“健康”應用程序，您可以在其他 iPhone 用戶的應用程序中分享您的健康狀況。您可以通過 Health Sharing 做到這一點。

設置后，其他用戶將看到您的主題摘要。此外，您還可以讓他們接收通知。

要設置健康共享：

第 1 步：選擇屏幕底部的“共享”選項卡。

第 2 步：單擊與他人共享。

第 3 步：輸入您希望與之共享信息的人的姓名。

第 4 步：在下一頁上，選擇您是要分享建議主題的選擇還是手動選擇它們。

第五步：一切設置完成后點擊下一步。您需要完成三個步驟，每個步驟都讓您選擇不同的應用程序功能。

第 6 步：在每個小節(jié)中設置完所有內容后，點擊共享。

睡覺

充足的睡眠對于提高工作效率至關重要。但更重要的是，您還需要它來控制您的身心健康。

使用健康應用程序時，您可以創(chuàng)建一個時間表并自定義您的手機以確保您獲得充足的睡眠。

去做這個：

第 1 步：轉到“瀏覽”選項卡并選擇“睡眠”。

第 2 步：在“設置睡眠”窗口中，單擊“開始”按鈕。

第三步：在接下來的頁面中選擇下一步。

第 4 步：設置您的睡眠目標并按下一步。

設置您的睡眠目標后，您可以選擇希望此時間表生效的日期。如果向下滾動，您可以選擇設置鬧鐘。

自定義這些后，點擊添加。

第 5 步：按下一步。在以下屏幕上，您可以設置睡眠焦點模式。如果你想這樣做，點擊啟用睡眠屏幕。您還需要執(zhí)行此操作以在接下來的兩個屏幕上設置放松和快捷方式。

第 6 步：完成所有這些步驟后點擊完成。

用 IPHONE 照顧好自己

健康應用程序經(jīng)常被忽視，但如果您明智地使用它，它可以幫助您跟蹤您的健康狀況。閱讀完本文后，您應該已經(jīng)足夠了解如何開始改善您的生活質量了。

您可以通過集成第三方應用程序以及在 iPhone 上使用 Health 中的各種其他功能來進一步增強您的體驗。

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網(wǎng)址: 您應該在iPhone上使用的5大健康應用程序功能 http://www.u1s5d6.cn/newsview912532.html