指導(dǎo)專家：劉丹寧 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院眼科副教授

（上游新聞?dòng)浾?周晉羽）都市白領(lǐng)多多少少都有不同癥狀的眼睛健康問(wèn)題，這其中以視疲勞、眼睛干澀以及視力模糊為最常見(jiàn)，而眼睛有異物感、眼睛充血、頭痛嘔吐也時(shí)有發(fā)生。為何白領(lǐng)一族的眼睛健康有這么多問(wèn)題？

都是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)惹的禍

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院眼科副教授劉丹寧表示，眼病頻發(fā)與白領(lǐng)族群的工作方式、辦公環(huán)境密切相關(guān)。在電腦數(shù)字化的今天，基本所有的辦公方式都依賴電腦與手機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦、手機(jī)帶來(lái)的最直接的后果就是電腦輻射對(duì)眼睛的傷害。長(zhǎng)期注視手機(jī)或者電腦屏幕，眨眼動(dòng)作減少，淚液不能很好地均勻分布在眼表，從而會(huì)導(dǎo)致眼干、眼澀、疲勞，慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀。

除此之外，白領(lǐng)朋友一般生活無(wú)規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間近距離面對(duì)電腦，輻射大，又常在空調(diào)房間，易受細(xì)菌的侵襲，再加上經(jīng)常忽視用眼衛(wèi)生，使雙眼總處于疲憊狀態(tài)，很容易造成睫狀肌功能混亂，引起視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。

另外，用眼誤區(qū)也會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害。比如隨意用眼藥水。過(guò)度使用眼藥水會(huì)讓眼睛對(duì)眼藥水產(chǎn)生依賴，從而造成干眼癥及藥物性角膜結(jié)膜炎。

養(yǎng)成科學(xué)用眼好習(xí)慣

科學(xué)用眼，重視預(yù)防，這是遠(yuǎn)離各種眼睛疾病的關(guān)鍵。劉丹寧總結(jié)了以下幾個(gè)用眼好習(xí)慣：

1.不要連續(xù)用眼，日常多眨眼:職場(chǎng)白領(lǐng)們?cè)诠ぷ骱蜕钪?，要注意科學(xué)合理地安排看電視、用電腦的時(shí)間，使眼睛得到有效休息。而多眨眼是因?yàn)槊空Ｒ淮?，就是?duì)眼球表面內(nèi)膜、角膜和結(jié)膜的一次滋潤(rùn)。

2.注意光線刺激:不管是室內(nèi)光線，還是電腦屏幕光線，強(qiáng)烈的光線刺激都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。特別是在夜間關(guān)燈玩電腦或手機(jī)，屏幕光線直接刺激眼球，對(duì)眼睛傷害很大。

3.加強(qiáng)飲食養(yǎng)眼：比如辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明茶等，維生素A也對(duì)眼部保健相當(dāng)重要，能夠滋潤(rùn)眼睛角膜。

4.謹(jǐn)慎使用常用保健性眼藥水：對(duì)于緩解視疲勞的眼藥水，短時(shí)間使用沒(méi)有危害，但不要長(zhǎng)時(shí)間點(diǎn)用，以免形成依賴性。選眼藥水最好選沒(méi)有防腐劑的眼藥水，區(qū)分眼藥水是否含防腐劑的方法很簡(jiǎn)單，主要看劑量，不含防腐劑的眼藥水一般都是一次性的，一支5ml以下，打開(kāi)就要用完。

5.定期進(jìn)行“眼體檢”：每當(dāng)提及眼科檢查，通常人們想到的只是查查視力，但實(shí)際上真正的眼部體檢應(yīng)包括問(wèn)診、眼底檢查、眼部B超等諸多步驟，通過(guò)眼科體檢可以比較全面的了解眼睛的健康狀況。

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