指導專家：劉丹寧 重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院眼科副教授

（上游新聞記者 周晉羽）都市白領(lǐng)多多少少都有不同癥狀的眼睛健康問題，這其中以視疲勞、眼睛干澀以及視力模糊為最常見，而眼睛有異物感、眼睛充血、頭痛嘔吐也時有發(fā)生。為何白領(lǐng)一族的眼睛健康有這么多問題？

都是長時間看電腦、手機惹的禍

重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院眼科副教授劉丹寧表示，眼病頻發(fā)與白領(lǐng)族群的工作方式、辦公環(huán)境密切相關(guān)。在電腦數(shù)字化的今天，基本所有的辦公方式都依賴電腦與手機。長時間的面對電腦、手機帶來的最直接的后果就是電腦輻射對眼睛的傷害。長期注視手機或者電腦屏幕，眨眼動作減少，淚液不能很好地均勻分布在眼表，從而會導致眼干、眼澀、疲勞，慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀。

除此之外，白領(lǐng)朋友一般生活無規(guī)律，長時間近距離面對電腦，輻射大，又常在空調(diào)房間，易受細菌的侵襲，再加上經(jīng)常忽視用眼衛(wèi)生，使雙眼總處于疲憊狀態(tài)，很容易造成睫狀肌功能混亂，引起視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。

另外，用眼誤區(qū)也會對眼睛造成很大的傷害。比如隨意用眼藥水。過度使用眼藥水會讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴，從而造成干眼癥及藥物性角膜結(jié)膜炎。

養(yǎng)成科學用眼好習慣

科學用眼，重視預防，這是遠離各種眼睛疾病的關(guān)鍵。劉丹寧總結(jié)了以下幾個用眼好習慣：

1.不要連續(xù)用眼，日常多眨眼:職場白領(lǐng)們在工作和生活中，要注意科學合理地安排看電視、用電腦的時間，使眼睛得到有效休息。而多眨眼是因為每眨一次，就是對眼球表面內(nèi)膜、角膜和結(jié)膜的一次滋潤。

2.注意光線刺激:不管是室內(nèi)光線，還是電腦屏幕光線，強烈的光線刺激都會對眼睛造成傷害。特別是在夜間關(guān)燈玩電腦或手機，屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。

3.加強飲食養(yǎng)眼：比如辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明茶等，維生素A也對眼部保健相當重要，能夠滋潤眼睛角膜。

4.謹慎使用常用保健性眼藥水：對于緩解視疲勞的眼藥水，短時間使用沒有危害，但不要長時間點用，以免形成依賴性。選眼藥水最好選沒有防腐劑的眼藥水，區(qū)分眼藥水是否含防腐劑的方法很簡單，主要看劑量，不含防腐劑的眼藥水一般都是一次性的，一支5ml以下，打開就要用完。

5.定期進行“眼體檢”：每當提及眼科檢查，通常人們想到的只是查查視力，但實際上真正的眼部體檢應(yīng)包括問診、眼底檢查、眼部B超等諸多步驟，通過眼科體檢可以比較全面的了解眼睛的健康狀況。

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