方便面方便快捷，味道很受大家歡迎，但方便面不是健康食品。孕婦能吃方便面嗎？如何吃方便面最健康？

很多孕婦食欲不振，食欲也變了。他們喜歡吃酸辣的食物，比如方便面。孕婦能吃方便面嗎？孕婦應(yīng)該怎么吃方便面？

孕婦可以吃方便面嗎？

第一，方便面是一種油炸食品，是一種快餐，對于普通人來說，長期食用方便面會導(dǎo)致營養(yǎng)不足。此外，方便面放置一段時(shí)間后，油脂會被空氣中的氧氣氧化分解，產(chǎn)生有毒的醛類過氧化物。吃這種方便面會直接引起一系列中毒反應(yīng)，如頭暈、發(fā)燒、嘔吐甚至腹瀉。其次，方便面很不健康。方便面雖然味道鮮美，迎合了很多人的口味，但其調(diào)味包和食用添加劑都含有增色、漂白、調(diào)節(jié)食欲、防止氧化、延長保質(zhì)期的作用。因此，方便面不能作為主食食用，更不能長期食用，否則會對身體造成意想不到的傷害。

孕婦能吃方便面嗎？答案是肯定的，但必須強(qiáng)調(diào)的是，孕婦必須少吃或根本不吃方便面。對孕婦來說，吃油炸食品會對胎兒的健康產(chǎn)生一定的影響。其次，方便面還含有一種特殊的添加劑過量食用含有防腐劑的食物會對胎兒的健康生長產(chǎn)生不利影響。

如果你真的想吃方便面，請不要拿出方便面里的食物袋，加入一些新鮮蔬菜和其他未加工的成分，孕婦不要吃一些腌制食品，長期儲存罐裝食品，因?yàn)檫@些東西不利于孕婦胎兒的健康生長，會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

孕婦應(yīng)該怎么吃方便面？

最好在吃方便面前洗一遍

當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時(shí)，你會注意到面條巧妙地連接在一起。事實(shí)上，為了使面條并肩連接，在制作方便面時(shí)需要添加一些蠟涂層。研究表明，蠟涂層對我們的身體有很大的毒性。

1、首先，用溫水清洗方便面，攪拌，倒出含蠟涂層的水。

2、重復(fù)第一步，再次攪拌面條，洗掉蠟涂層，再用另一壺水煮面條。

方便面要煮著吃

方便面泡著吃很方便，但是不健康。條件允許的時(shí)候，方便面要煮。因?yàn)橹笫斓拿鏃l更容易吸收水分，有利于胃的消化，不容易讓人感到腹脹等不良反應(yīng)。同時(shí)，煮方便面更方便根據(jù)口味添加調(diào)味料，也可以添加雞蛋和蔬菜，使面條更有營養(yǎng)和美味。

泡完面要倒湯

從健康的角度來看，當(dāng)我們浸泡面條時(shí)，我們應(yīng)該倒出原來的湯，加入沸水或其他湯，以減少鹽和其他有害物質(zhì)，使方便面更有營養(yǎng)。同時(shí)，不要添加所有的調(diào)味料，以避免過多的鹽，這對健康有害。

吃方便面后，你應(yīng)該吃一些水果

雖然方便面吃起來很方便，但因?yàn)樗旧聿⒉煌耆腥梭w所需的營養(yǎng)，所以吃方便面后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng)，比如吃一些蘋果、草莓、橙子等，可以彌補(bǔ)人體所需的維生素和礦物質(zhì)的不足。

孕婦可以吃少量的方便面。如果他們餓了，周圍只有方便面可以滿足饑餓，他們可以吃一點(diǎn)方便面。但是方便面不宜長期食用，因?yàn)榉奖忝媸怯驼ǖ?，含鹽量高，多吃容易誘發(fā)健康問題。另外，方便面沒有營養(yǎng)，吃多了容易生氣，孕婦還是少吃比較好。

溫馨提示，準(zhǔn)媽媽需要長時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)不足。比如可以吃一些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。對于胃腸道疾病、食欲不振、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃方便面。總而言之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體無害，但是經(jīng)常吃會損害健康。

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