“如何健康吃方便面？”是很多人關注的問題，為了讓大家更好地明白，醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理了如何健康吃方便面的內(nèi)容，希望可以幫到大家。

盡量煮著吃

與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學物質(zhì)有關。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。

倒掉第一次泡面的水

如果擔心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。

醬料放一半

如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標。陳霞飛指出，一包面下鍋，好除蔬菜包外，所有醬包、粉包多加一半，能少放就少放。

搭配青菜、雞蛋吃

中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生說，方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養(yǎng)就全面了。

火腿腸不是好搭檔

不知何時起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但范志紅提醒，這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經(jīng)常吃則容易導致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。

以上“如何健康吃方便面？”的文章，醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理，想了解更多內(nèi)容，請關注醫(yī)學教育網(wǎng)。

相關知識

如何吃方便面不發(fā)胖
如何健康吃方便面？快看這里面的門道
少年常吃方便面胃潰瘍穿孔 如何健康吃泡面？
吃方便面真的不健康嗎？方便面還能不能吃？
健康吃方便面常識
常吃方便面有四大危害 怎樣健康吃方便面？
減脂tips：減脂期間如何吃方便面
【方便面怎么做好吃】方便面的健康吃法
吃方便面健康嗎
吃方便面健康嗎？

網(wǎng)址: 如何健康吃方便面？ http://www.u1s5d6.cn/newsview920743.html