早餐養(yǎng)生粥：每天一碗，健康一整天
每天的早餐絕對(duì)不能忽視，不僅要吃，還要吃得好。早上喝一碗雜糧粥，不僅能讓胃更舒服，還能為身體提供一整天的能量。今天給大家分享六款常見(jiàn)的養(yǎng)生粥，快來(lái)看看吧！
五紅粥
食材：紅棗、紅豆、紅枸杞、紅米、桂圓

把所有食材洗干凈，放進(jìn)燉鍋里，傳統(tǒng)熬制1小時(shí)，最后十分鐘加入紅糖調(diào)味。紅色在五色食養(yǎng)中對(duì)應(yīng)心臟，這款粥能讓你的氣色從內(nèi)而外紅潤(rùn)起來(lái)。
五黑粥
食材：黑米、黑豆、紅棗、黑芝麻、核桃

黑色在五色食養(yǎng)中對(duì)應(yīng)腎臟，這款粥有“以黑補(bǔ)黑”的效果，特別適合有脫發(fā)困擾和發(fā)質(zhì)差的朋友們。
薏米燕麥粥
食材：薏米、燕麥

薏米是祛濕的好幫手，燕麥則有降低血壓的作用。兩者搭配在一起，既是養(yǎng)生早餐粥，也是減肥餐的好選擇。
核桃燕麥粥
食材：大米、核桃、燕麥、枸杞

這款粥的主要配料是核桃，可以多放一些。搭配燕麥、枸杞和大米，既飽腹又能補(bǔ)充智力。
紅豆牛奶燕麥粥
食材：紅豆、燕麥、黑米、牛奶

紅豆、牛奶再加上燕麥，可以說(shuō)是一碗完美的早餐粥了。營(yíng)養(yǎng)全面，加上牛奶更加溫和，還能養(yǎng)胃。

每天早上換著花樣喝這些養(yǎng)生粥，健康一整天！

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