怎樣選擇一個(gè)靠譜的瑜伽教練 瑜伽體式

應(yīng)該說(shuō)，每一個(gè)瑜伽教練都無(wú)可復(fù)制，他們本身的性格與經(jīng)歷決定了各自課程的特點(diǎn)。那么，我們?nèi)绾蝸?lái)選擇一個(gè)靠譜的瑜伽教練呢？

　　應(yīng)該說(shuō)，每一個(gè)瑜伽教練都無(wú)可復(fù)制，他們本身的性格與經(jīng)歷決定了各自課程的特點(diǎn)。那么，我們?nèi)绾蝸?lái)選擇一個(gè)靠譜的瑜伽教練呢？
　　首先，先看教練的授課方式。
　　授課方式有只做不說(shuō)、半做半說(shuō)、只說(shuō)不做等幾種。一個(gè)只顧演示只說(shuō)體式名稱，不引導(dǎo)要點(diǎn)又不做糾正的瑜伽教練，一定是個(gè)不稱職的老師！
　　我們?cè)谧鲨べんw式時(shí)，都要求鼻吸鼻呼不能張嘴，因此瑜伽老師在邊演示體式邊說(shuō)話的過(guò)程，其實(shí)非常傷氣且耗能量。
　　很多老師在盡量減少體式演示只做口述，但這樣的老師更稱職，描述和解析體式遠(yuǎn)比演示來(lái)的麻煩。
　　第二點(diǎn)，合理編排，因材施教。
　　瑜伽課基礎(chǔ)的體式編排，需要按站、蹲、跪、仰、俯、立的順序（可反序），陰性或陽(yáng)性體式合理編配，整個(gè)過(guò)程要對(duì)身體的氣、血、能量有一個(gè)順暢的循環(huán)。
　　當(dāng)上過(guò)一堂科學(xué)合理的瑜伽課，我們的感受是什么？明顯的感受是，身體輕松精神好。

　　如果你上完課覺(jué)得疲累身體重，這種情況要么是你上課分心，導(dǎo)致本身的練習(xí)出問(wèn)題；要么就是老師體式編排和引導(dǎo)不夠科學(xué)。
　　一堂課，老師需要在開(kāi)課詢問(wèn)和熱身時(shí)，足夠迅速的觀察出所有學(xué)員的身體條件狀況，專業(yè)的瑜伽教練一定會(huì)因人施教！
　　所以，課堂上老師如何糾正你的體式，能看出這位老師的修為。
　　實(shí)際上，每個(gè)優(yōu)秀的瑜伽教練都有自己特有的教學(xué)風(fēng)格，也不可能在每堂課上都做到照顧好每一位學(xué)員的細(xì)節(jié)問(wèn)題。

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