首頁(yè) 資訊 7??個(gè)瑜伽體式的簡(jiǎn)易版來(lái)了，做不標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)關(guān)系

7??個(gè)瑜伽體式的簡(jiǎn)易版來(lái)了，做不標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)關(guān)系

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 22:09

7??個(gè)瑜伽體式的簡(jiǎn)易版來(lái)了，做不標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)關(guān)系
經(jīng)常收到一些寶寶的私信，我的瑜伽體式做不到標(biāo)準(zhǔn)怎么辦？哪個(gè)體式我做不到怎么辦？這種類似的問(wèn)題很多。今天想跟大家來(lái)分享一下，關(guān)于瑜伽體式做不到，做不標(biāo)準(zhǔn)這個(gè)問(wèn)題的解決辦法。有以下幾點(diǎn)想說(shuō)的
1??瑜伽真的沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)。
每個(gè)人都身體都是特別的，有存在自己的身體結(jié)構(gòu)，所以不存在哪樣才是標(biāo)準(zhǔn)瑜伽體式，如果一定要有，那么也只存在屬于“你的標(biāo)準(zhǔn)”
2??瑜伽有錯(cuò)誤練習(xí)
雖然沒(méi)有完美的標(biāo)準(zhǔn)瑜伽體式，卻有錯(cuò)誤的瑜伽練習(xí)，那就是會(huì)讓你身體出現(xiàn)損傷或者代償?shù)陌l(fā)力模式，這就需要你需要你調(diào)整，你可以選擇降低難度，選擇合適自己的難度，而去避免錯(cuò)誤的練習(xí)
3??選擇降階練習(xí)，適合自己身體最重要
這就是小柒今天來(lái)分享的目的啦，分享了七個(gè)瑜伽體式的一些簡(jiǎn)易版練習(xí)，看看是不是適合你現(xiàn)階段的。
下犬式
單腿下犬式
上犬式
四柱支撐
側(cè)板式
大貓伸展
鴿王式
好啦，以上就是我想說(shuō)的，還有疑問(wèn)的話??告訴我。
我是賀小柒，??瑜伽??生活，下次見(jiàn)啦。#瑜伽#

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