不知從何時開始，“擺爛”成了年輕人最常用的口頭禪，其實“擺爛”一詞，原用于形容NBA籃球聯(lián)賽中，為了獲得更好的選秀權(quán)，而故意輸球的行為。而現(xiàn)在的“擺爛”，已經(jīng)成為社交平臺上年輕人們表達消極的生活態(tài)度，表示放棄努力的用語,具體表現(xiàn)為:“學(xué)習(xí)太難了，不學(xué)了”“工作太累了，不干了”等等。

那么“擺爛”心理是怎么樣產(chǎn)生的呢？

擺爛”心理的產(chǎn)生往往來源于自己，認為自己已經(jīng)是那么努力了，但是收獲未達到心理預(yù)期。當(dāng)我們認為努力并不能獲得相應(yīng)的回報時候，就會進入無助狀態(tài)，開啟“擺爛”行為模式，躲進舒適圈里什么都不做來逃避努力，逃避努力就是逃避失敗。

那么該如何去克服“擺爛”心理呢？

01把自己想要做的事情列個清單從容易到困難，一個個克服。因為每完成一件事，就會增長一份自信，從而會覺得自己有能力去應(yīng)對比較困難的事情。如果一開始就從事非常困難的工作，我們會覺得前面是座高山跨不過去，因此更容易產(chǎn)生“擺爛”心態(tài)。但只要一步一個腳印慢慢突破，就可以擺脫這種心態(tài)。

02要轉(zhuǎn)變心態(tài)，經(jīng)常給自己積極的心理暗示作為新時代新青年，要知道“青春是用來追夢的，不是用來做夢的”，只有內(nèi)心真正想做出改變，才能真正拒絕“擺爛”，擁抱精彩人生。

03要為自己設(shè)定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)“生命可以隨心所欲，但不可以隨波逐流”，制定適合自己的目標(biāo)才能有所提升。

04適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助我們釋放壓力不論是球類運動、形體運動還是有氧運動都有益于身心健康。

05正視自己我們不能把不能解決的問題全部都歸罪于外界，很多時候需要對自己做出深入分析。搞清楚自己“擺爛”心態(tài)的最大來源是什么，正視自身問題，如果一直讓自己沉浸在“擺爛”的舒適圈里，只會離我們的理想生活越來越遠。以正確的態(tài)度面對現(xiàn)實，正視自我，才能更好的實現(xiàn)自我價值。

最后一點小話

“擺爛”會讓人喪失上進心，責(zé)任心，會讓懶惰變得理所當(dāng)然。所以我們要對“擺爛”說“漏”。從現(xiàn)在開始，行動起來，努力去奮斗！哪怕每天只是小小的進步，但這些終將匯聚成奔騰不息的河流，匯入汪洋的大海。

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網(wǎng)址: 心理小報（四）丨 如何應(yīng)對“擺爛”心理 http://www.u1s5d6.cn/newsview924145.html