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空中蹬自行車是減大腿還是小腿？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 10:16

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空中蹬自行車是減大腿還是小腿？

會員57075910女16歲已回復

空中蹬自行車是減大腿還是小腿？我每天晚上都做100個仰臥起坐瘦肚子，有用嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王玉才主治醫(yī)師柳林縣賈家垣鄉(xiāng)衛(wèi)生院中醫(yī)科一級甲等

擅長：中醫(yī)科,尤其擅長體寒等疾病

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問題分析：你每天做狂蹬空中自行車運動，大腿和小腿都可以達到減肥效果的，做仰臥起坐對減腹部贅肉是有很好的減肥效果的。
意見建議：不過平時還可以進行晨跑，而且最好在運動后對腿部進行按摩或者是拍打，飲食方面最好不要吃高熱量、高脂肪的食物，還需要避免久坐。

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空中蹬自行車是可以起到瘦腿的作用的?？罩械抛孕熊嚨膭幼髦饕m用于大腿比較肥胖的人群，可以明顯起到瘦大腿的作用。大腿比較肥胖的人群，也可以選擇上下蹲，做完運動以后一定要做好排酸的處理，以免乳酸堆積導致運動后大腿酸痛。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

空中蹬自行車大部分狀況不會損傷膝蓋的，因為這個狀況下是一種非負重的膝關節(jié)的屈伸功能鍛煉，這種鍛煉方法能夠有效地有效地調節(jié)關節(jié)腔內的壓力，能夠有效的促進軟骨細胞的增殖，刺激軟骨細胞分泌關節(jié)滑液，同時能夠增強關節(jié)韌帶的韌性以及強度，維持關節(jié)的穩(wěn)定。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

膝蓋關節(jié)發(fā)生響聲，一類是生理性的，另一類是病理性的。僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬于生理性彈響。病理性的關節(jié)彈響要考慮局部的韌帶勞損、關節(jié)囊松弛、骨刺、骨質疏松等原因，要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，找到原因，進行理療或局部封閉治療。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

懷孕后，孕婦一般不可以騎自行車。
女性在懷孕后，因為不方便，經(jīng)常自行車是不安全的，長時間的騎車會導致孕婦過度疲勞，可能會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝等問題，因此在孕期最好不要騎車。
孕婦要多注意休息、少做劇烈的鍛煉、合理補充營養(yǎng)、自行測量胎兒的活動、按時做孕期檢查等。平時注意補充鈣和維生素，能夠促進胎兒的發(fā)育。