每天跑步機爬坡半小時是否能減肥，需要根據(jù)自身體質以及運動堅持情況進行綜合判斷。如果自身體質比較好，并且堅持此運動，通?？梢詼p肥。但如果自身體質比較差，并且沒有堅持此運動，則可能無法減肥。

1、通?？梢詼p肥

跑步機上的坡速度比較慢，如果每天堅持跑步機爬坡半小時，并且飲食控制比較好，沒有進食過多高熱量、高脂肪的食物，而且自身體質比較好，一般可以達到減肥的目的。

2、可能無法減肥

如果自身體質比較差，并且沒有堅持每天跑步機爬坡半小時，而且飲食也沒有加以控制，進食過多高熱量、高脂肪的食物，也并沒有堅持運動，可能無法達到減肥的目的。

在日常生活中，除了堅持運動之外，還需要注意飲食健康，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、玉米粥等，也可以適當吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉、火龍果、西紅柿等，能夠為身體補充所需要的營養(yǎng)，而且還可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入。但是不建議吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，以免影響減肥效果。

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