一、課程簡介

燃脂塑形課程是一項(xiàng)根據(jù)人體生命科學(xué)及相關(guān)學(xué)科的原理，運(yùn)用不同的運(yùn)動(dòng)方式，方法，并通過各種形式練習(xí)，以增強(qiáng)人們體質(zhì)，提高生活質(zhì)量，延長人類生命為目的的體育運(yùn)動(dòng)，包括減脂運(yùn)動(dòng)、康復(fù)健身、體形塑造及娛樂健身。

國際上通用體重指數(shù)（BMI）來衡量肥胖。體重指數(shù)等于體重（千克）除以身高（米）的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個(gè)重要指標(biāo)，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關(guān)。體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標(biāo)準(zhǔn)。本課程是針對BMI指數(shù)大于28，不適合參加劇烈運(yùn)動(dòng)學(xué)生開設(shè)的一門適應(yīng)性體育教育課程，通過快速減脂運(yùn)動(dòng)，慢跑等一系列運(yùn)動(dòng)手段從而達(dá)到減脂塑形的效果。培養(yǎng)優(yōu)良的思想和道德品質(zhì)，以及頑強(qiáng)的毅力和樹立正確的審美觀念；根據(jù)學(xué)生的生理心理特點(diǎn)，增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、改變體形體態(tài)，陶冶情操、促進(jìn)身心全面發(fā)展。

二、考核內(nèi)容

     體重指數(shù)（BMI）的改變。本學(xué)期體育課最高成績計(jì)為70分。

三、申請步驟

1、進(jìn)入學(xué)院教務(wù)處或體育系網(wǎng)頁下載《 燃脂塑形課程》申請表（見附件）一式2份；  

2、體育系體測中心意見一欄填寫：在規(guī)定時(shí)間到體育系學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測中心參加大學(xué)體育課程體脂檢測，陳強(qiáng)老師簽字；

3、申請表開學(xué)第一周內(nèi)交任課老師。

《 燃脂塑形課程》申請表

班級(jí)

學(xué)號(hào)

姓名

學(xué)年/學(xué)期

申請日期

體重指數(shù)

申

請

理

由

體育系

體測中

心意見

簽名：                日期

任課教師

意見

簽名：                 日期

體重指數(shù)的計(jì)算公式=體重（kg）/身高（m）的平方

注：本表一式兩份，一份交體育系存檔，一份交教務(wù)處存檔。

相關(guān)知識(shí)

《21堂燃脂塑形課》方法簡單，老師代練，永不反彈
瑜伽減肥教程《21天減脂塑形訓(xùn)練營》Rosie的私教課
健身塑形 健身塑形課程是什么
健身塑形課程
揭秘有氧運(yùn)動(dòng)：燃脂塑形的高效秘籍
健康塑形訓(xùn)練課程手冊定版.pdf
塑形鍛煉方法,塑形鍛煉方法有哪些
減脂塑形的方法是什么
運(yùn)動(dòng)與減脂塑形
減脂.塑形訓(xùn)練營

網(wǎng)址: 燃脂塑形課程申請方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview92724.html