雖然現(xiàn)如今各種豆油充斥著市場，可以根據(jù)自己的喜好去選擇。但是豬油依然備受大家喜愛，需要指出的是，任何一種食物，無論味道好不好，都應(yīng)該注意攝入量，不能吃的太多，當(dāng)然這里包括豬油，那經(jīng)常吃豬油對(duì)身體好不好?不建議長期食用豬油，它對(duì)人體健康并不好，甚至還會(huì)誘發(fā)三高等問題，所以日常飲食一定要注意合理均衡。

一、大量食用豬油危害

豬油中含有大量脂肪、膽固醇、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，主要有飽和高級(jí)脂肪酸甘油酯和不飽和脂肪酸甘油酯組成，適量食用能為人體補(bǔ)充維生素A，但是食用過多易引起發(fā)胖和影響健康。

1、消化不良

豬油煮菜有一種特殊的香味，能提高人的食欲，這樣一來，人的食欲增高，吃的東西越多，會(huì)給胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，從而易引起消化不良。

2、發(fā)胖

豬油中含有豐富的脂肪酸甘油酯，并且豬油熱量很高，食用豬油過多很容易使熱量堆積在人體內(nèi)，轉(zhuǎn)化成脂肪而引起發(fā)胖。

3、心血管病

豬油中還含有大量膽固醇和脂肪，對(duì)于有心血管病、肥胖和膽固醇高的老年人都沒有很多好處，這種人群更應(yīng)該控制豬油的攝入量。

二、豬油怎么吃健康

1、豬油吃多了不好，并不代表不能吃豬油，可以少吃一些，控制食用豬油的量，建議一天吃豬油不要超過25g。

2、建議豬油在烹飪時(shí)盡量少用炸、煎、烤的方式，可以選擇蒸、煮、燉的方式，還有不要等到油冒煙了才下菜。

3、豬油和植物油交替食用，兩者交替食用不僅有利于人體吸收其中的營養(yǎng)，還能避免食用過多引起的發(fā)胖。

相關(guān)知識(shí)

豬油對(duì)身體到底是好還是壞？
豬油到底對(duì)身體好還是壞？別爭了，真相來了！
黃油豬油植物油熱量差不多，吃哪個(gè)更健康？吃對(duì)減肥、吃錯(cuò)埋隱患
經(jīng)常吃什么對(duì)身體比較好
經(jīng)常吃油炸食品對(duì)身體有害嗎
經(jīng)常吃蕎麥面對(duì)身體好嗎
俗話說得好：一個(gè)豬肚十副藥，常吃豬肚好處多多，這4類人要多吃
經(jīng)常喝酸奶對(duì)身體好嗎
學(xué)生經(jīng)常吃油餅不吃饅頭
豬油和植物油，吃哪個(gè)更健康？

網(wǎng)址: 【經(jīng)常吃豬油對(duì)身體好不好】 http://www.u1s5d6.cn/newsview928052.html