隨著時(shí)代發(fā)展，人們更傾向于通過養(yǎng)生與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來實(shí)現(xiàn)健康生活。歷經(jīng)四年時(shí)間，中國舞蹈家協(xié)會(huì)與戴愛蓮舞蹈教育一起研發(fā)《健康養(yǎng)生舞》教材應(yīng)運(yùn)而生。教材結(jié)合舞蹈藝術(shù)美育、舞蹈文化交流、中醫(yī)養(yǎng)生特色，舞協(xié)官方認(rèn)證等亮點(diǎn)，由有著40年資深經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)養(yǎng)生專家顧問團(tuán)隊(duì)引領(lǐng)，經(jīng)數(shù)名具有10年以上一線舞蹈教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的優(yōu)秀編委合力精心創(chuàng)編而成。

中醫(yī)養(yǎng)生以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，以生命發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，通過調(diào)理和修煉來達(dá)到提高體質(zhì)、防治疾病、延年益壽的目的。編委們在研究了多種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，吸收其中精華，結(jié)合現(xiàn)代生活、工作節(jié)奏加快和人們對娛樂生活的要求，編導(dǎo)了健康養(yǎng)生舞，其中既保留了傳統(tǒng)五臟養(yǎng)生方法的元素，又增加了群眾喜愛的舞蹈元素，集養(yǎng)生和舞蹈一體，希望能滿族群眾對養(yǎng)生和娛樂的需求。

一、《健康養(yǎng)生舞》的理念

五臟強(qiáng)、精氣足、延年壽、益大眾

二、《健康養(yǎng)生舞》內(nèi)容及其功效

《健康養(yǎng)生舞》A版教材分為七個(gè)章節(jié)，分別是培元益壽、肝、心、脾、肺、腎、和陰陽。通過12個(gè)舞蹈組合分別對中醫(yī)角度的春、夏、長夏、秋、冬五個(gè)季節(jié)有針對性的養(yǎng)肝護(hù)目、養(yǎng)心通脈、養(yǎng)脾健運(yùn)、養(yǎng)肺寬胸、養(yǎng)腎壯腰為訓(xùn)練目的，以達(dá)到調(diào)和陰陽，保持陰陽的動(dòng)態(tài)平衡，使身體處于一種健康的狀態(tài)。教材舞蹈時(shí)長是26分鐘，剛好達(dá)到每天有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)長，既能強(qiáng)身健體，又不會(huì)因過度運(yùn)動(dòng)而使身體受損。

三、《健康養(yǎng)生舞》屬于中老年舞蹈嗎？

健康養(yǎng)生不單單只是中老年人的專屬，年輕人更要注重養(yǎng)生！《健康養(yǎng)生舞》針對18-75歲的年齡群眾，以科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹嗅t(yī)角度與舞蹈完美結(jié)合，把舞蹈的美育功能提升到了健康和養(yǎng)生的高度，舞蹈結(jié)合芭蕾、民族民間舞、當(dāng)代舞、健身操、軍舞、拉丁等多種舞蹈形式，對于所有年齡段的人們的身體健康都有具大幫助。

四、《健康養(yǎng)生舞》比廣場舞具備哪些優(yōu)勢？

優(yōu)勢1、課程由中國舞協(xié)認(rèn)證專業(yè)教師授課，學(xué)習(xí)優(yōu)美的舞蹈，以舞會(huì)友。

優(yōu)勢2、專業(yè)系統(tǒng)的中醫(yī)理論知識(shí)科學(xué)精確拉伸穴位及經(jīng)絡(luò)達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。

優(yōu)勢3、可以獲得中國舞協(xié)學(xué)員認(rèn)證證書

優(yōu)勢4、可參加由中國舞蹈家協(xié)會(huì)主辦的展演活動(dòng)。

優(yōu)勢5、可以學(xué)習(xí)民族民間舞 當(dāng)現(xiàn)代舞 古典舞 拉丁舞等多個(gè)舞種

五、《健康養(yǎng)生舞》只有這一版嗎？

《健康養(yǎng)生舞》分為（Ａ）-（B）-（C）三個(gè)級(jí)別，每級(jí)教材分為培元益壽、肝、心、脾、肺、腎、和陰陽七個(gè)章節(jié)，現(xiàn)只是（A級(jí)）后續(xù)還會(huì)有b/c兩個(gè)級(jí)別，敬請期待！

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