對老年朋友來說，科學(xué)的運動不僅可以活動筋骨，還能增強身體的抗病能力，預(yù)防失能。接下來就跟著《全民健身 共享亞運》欄目來了解一下老年人該如何科學(xué)運動吧。

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老年健康??

什么是肌少癥

老人常會認(rèn)為自己走路變慢是因為上歲數(shù)了，但若細(xì)心觀察，我們會發(fā)現(xiàn)，他們比年輕時瘦了很多，而且更易疲乏、跌倒，甚至骨折。其實這很可能是一種疾病的征兆：肌少癥。那么究竟什么是肌少癥呢？

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老年健康 

從運動方面預(yù)防肌少癥

接下來《全民健身 共享亞運》將和一位70歲的阿姨一起來探討老年人如何從運動方面預(yù)防肌少癥，快跟著學(xué)習(xí)一下吧！

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老年健康 

運動對于壽命的益處

運動鍛煉存在風(fēng)險，運動不當(dāng)造成運動損傷可不是一件小事，那么老年人在運動時應(yīng)該如何防護，避免運動損傷呢？一起來看看吧。

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老年健康 

跑步對身體的好處

跑步作為生活中一種最簡單、最方便的運動方式，不僅能夠鍛煉我們的身體，預(yù)防多種疾病，還有助于延長壽命，開啟健康長壽之路哦~

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老年健康 

老年人群運動損傷防護

看似簡單的動作其實也有許多需要我們注意的地方，趕緊跟著《全民健身 共享亞運》學(xué)習(xí)一下吧！

《全民健身 共享亞運》

杭州市體育局和杭州電視臺綜合頻道

共同打造

杭州首檔群眾體育科學(xué)指導(dǎo)欄目！薈萃權(quán)威專家，云集運動達(dá)人，用通俗的語言解讀科學(xué)健身，讓運動成為更多市民追求健康的基本生活方式。

杭州電視臺綜合頻道

播出時間：

早上  06：50

重播時間：

周一至周五  22：00

周六至周日  22：10

<具體播出時間以當(dāng)天節(jié)目編排為準(zhǔn)>

杭州臺報道

值班編輯：王恬甜 一審：王婕、濮佳宇

二審：唐吟、毛華、余婕終審：沈利

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網(wǎng)址: 老年人們看過來！教你如何科學(xué)健身 http://www.u1s5d6.cn/newsview92972.html