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心理健康狀況自述范文1

[關(guān)鍵詞] 本科； 實(shí)習(xí)護(hù)生； 心理健康； 社會(huì)支持

[中圖分類號(hào)] R395.6 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] B [文章編號(hào)] 1005-0515（2012）-01-227-02

隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，各種競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，人們?cè)絹碓疥P(guān)注高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。護(hù)理作為一個(gè)特殊專業(yè)，與不同專業(yè)的醫(yī)學(xué)生相比，其心理健康狀況亦有一定程度的差異[1]。臨床實(shí)習(xí)是每個(gè)護(hù)士的必經(jīng)之路，是臨床獨(dú)立工作的準(zhǔn)備階段，是對(duì)在校理論學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)和鞏固，也是由學(xué)校邁向社會(huì)、由學(xué)生向護(hù)士轉(zhuǎn)變的重要過渡時(shí)期。在這個(gè)階段，實(shí)習(xí)護(hù)士從學(xué)校比較單純的理論學(xué)習(xí)和有規(guī)律的生活轉(zhuǎn)到醫(yī)院繁忙復(fù)雜的工作學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)習(xí)和生活方式都發(fā)生了較大改變，這必將對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生一定的影響。而社會(huì)支持在心理障礙的發(fā)生中，起到緩沖作用。本研究將描述本科實(shí)習(xí)護(hù)生的心理健康及社會(huì)支持情況，評(píng)估社會(huì)支持對(duì)其心理健康的影響，并提出相應(yīng)的措施，為促進(jìn)實(shí)習(xí)護(hù)生心理健康狀況提供科學(xué)依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 本研究采用便利抽樣的方法，抽取2011屆中山大學(xué)護(hù)理學(xué)院本科實(shí)習(xí)生,納入標(biāo)準(zhǔn)：(1)實(shí)習(xí)周數(shù)在20周以上；(2)無合并其他嚴(yán)重軀體或心理疾病；(3)自愿參加本研究。

1.2 方法

1.2.1 收集工具 (1)自行設(shè)計(jì)的一般情況調(diào)查表：包括年齡，家庭所在地，家庭人均月收入，個(gè)性；(2)SCL-90：用于測(cè)試心理健康水平；(3)SSRS：得分越高說明社會(huì)支持越高。

1.2.2 分析方法 用SPSS11.5統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，用t檢驗(yàn)對(duì)樣本均數(shù)與常模進(jìn)行差異性比較，用Pearson相關(guān)分析心理健康與社會(huì)支持各因子。

2 結(jié)果

2.1 一般資料 護(hù)生平均年齡22.2歲，全部居住在學(xué)校宿舍同一樓層內(nèi)。發(fā)放問卷100份，回收100份，有效100份，回收率100％。

2.2 心理健康狀況

2.2.1 心理健康 與全國(guó)常模比較，SCL-90各因子除“恐怖”和“精神病性”兩項(xiàng)外，其余因子分均值都高于一般人群, 軀體化、強(qiáng)迫癥狀、敵對(duì)、抑郁、焦慮等項(xiàng)目差異顯著P＜0.01。

2.2.2 心理問題檢出情況 如按只要任何一項(xiàng)因子分≥2.5列為有心理問題者，有33.3%的護(hù)生存在心理問題。按比例排在前六位的因子依次為抑郁(13.3％)、敵對(duì)(13.3%)、強(qiáng)迫(10.0％)、焦慮(10.0％)、人際敏感(6.7％)、偏執(zhí)(6.7％)。

2.3 社會(huì)支持情況

2.3.1 社會(huì)支持 與常模比較，除了“客觀支持”一項(xiàng)良好之外，社會(huì)支持總分，主觀支持、對(duì)支持的利用等項(xiàng)目差異顯著(P＜0.01)，都低于同齡護(hù)生；按社會(huì)支持總分45分為高社會(huì)支持組有16人，比例16%。

2.3.2 遇到急難情況時(shí)各類成員給予支持的情況 護(hù)生在遇到急難情況時(shí)，得到的經(jīng)濟(jì)支持和解決實(shí)際問題的幫助主要來自家人和朋友，得到的安慰和關(guān)心主要來自同學(xué)和朋友，在遇到急難情況時(shí)，只有13.3%學(xué)生獲得學(xué)校支持，只有0.03%獲得黨團(tuán)組織支持。

3 討論

3.1 心理健康狀況 隨著醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系的發(fā)展，護(hù)理人員面臨種種挑戰(zhàn)，護(hù)生進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)由于人際關(guān)系、學(xué)習(xí)環(huán)境、角色功能的改變，及對(duì)臨床護(hù)理工作不熟練擔(dān)心發(fā)生差錯(cuò)事故，有的護(hù)生對(duì)臨床整體護(hù)理模式感到困惑，加上面臨畢業(yè)后的就業(yè)壓力等諸多因素，使她們心理壓力明顯增大。如何培養(yǎng)護(hù)生健康的心理素質(zhì)，一直是護(hù)理界探討的課題。

3.2 心理問題檢出情況 (1)與其他專業(yè)學(xué)生相比，生活在一個(gè)相對(duì)女性的環(huán)境中，缺乏與異性的交流溝通，這在一定程度上影響了她們的心理健康。雖然生理上逐漸成熟，但生活經(jīng)驗(yàn)不足，對(duì)自己缺乏正確而全面的認(rèn)識(shí)和人生定位。這種半成熟性，使學(xué)生容易產(chǎn)生心理發(fā)展方面的問題，容易滋生自卑、抑郁、嫉妒、報(bào)復(fù)、焦慮等不良情緒。(2)受世俗偏見的影響，護(hù)理工作在社會(huì)上得不到認(rèn)可，部分學(xué)生對(duì)護(hù)理專業(yè)缺乏興趣。尤其當(dāng)實(shí)習(xí)護(hù)生遭遇到醫(yī)護(hù)人員的冷漠對(duì)待和病人的不信任時(shí)，加之她們對(duì)自身心理問題調(diào)適和解決技能的缺乏，此時(shí)容易產(chǎn)生敵對(duì)心理。同時(shí)家庭經(jīng)濟(jì)困難、對(duì)生活和學(xué)習(xí)缺乏必要的物質(zhì)支持，造成部分學(xué)生產(chǎn)生焦慮心態(tài)，甚至引發(fā)敵對(duì)情緒。(3)在實(shí)習(xí)護(hù)生心理健康問題中，偏執(zhí)也是突出的一個(gè)方面。有部分護(hù)生尤其是獨(dú)生子女，受父母家庭過多的嬌寵溺愛，加上社會(huì)負(fù)面因素的影響，在學(xué)習(xí)和生活中不適當(dāng)?shù)貜?qiáng)調(diào)自我，極容易產(chǎn)生一些極端自私的想法，甚至自我封閉。

3.3 社會(huì)支持狀況 所有學(xué)生都是住校生；獲得社會(huì)支持的主要來源是家人，雖然他們不在護(hù)生身邊，但在物質(zhì)和精神上仍然給以最大的支持。以往大多學(xué)校通常認(rèn)為，護(hù)生進(jìn)入實(shí)習(xí)期，其主要教育責(zé)任發(fā)生遷移，只負(fù)責(zé)其生活、后勤管理；醫(yī)院方面則認(rèn)為護(hù)生只是來醫(yī)院實(shí)習(xí)，只負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)、技能教育，從而造成實(shí)習(xí)護(hù)生心理健康教育的空白。因此加強(qiáng)學(xué)校、醫(yī)院和實(shí)習(xí)護(hù)生的聯(lián)系，共同開展實(shí)習(xí)護(hù)生心理健康教育刻不容緩。另外學(xué)生主動(dòng)向組織求助的主動(dòng)性不高也是重要的原因。

4 結(jié)論 本科實(shí)習(xí)護(hù)生的心理健康狀況與社會(huì)支持水平不容樂觀，應(yīng)采取各種措施提高護(hù)理其社會(huì)支持水平，從而改善心理健康狀況。

4.1 關(guān)注護(hù)生的心理健康狀況 護(hù)生的心理健康問題十分嚴(yán)峻，提示關(guān)注護(hù)生心理健康刻不容緩。從系統(tǒng)論觀點(diǎn)來看，導(dǎo)致學(xué)生心理問題的因素很多，不是學(xué)校單方面能夠解決的，需要社會(huì)、家庭、學(xué)生自身、教師和學(xué)校共同關(guān)心，不斷提高學(xué)生的心理健康水平。但現(xiàn)實(shí)對(duì)護(hù)生心理關(guān)懷仍流于口號(hào)與形式,主要原因有課程、評(píng)估和評(píng)價(jià)缺失。首先目前的課程設(shè)置仍以基礎(chǔ)課、專業(yè)課為主，對(duì)護(hù)生的心理關(guān)懷課程缺失；即使有心理課程,也存在教材陳舊、與護(hù)生實(shí)際脫節(jié)的問題。其次沒有對(duì)護(hù)生的心理狀況進(jìn)行評(píng)估并建檔，使得教師進(jìn)行“人性化”及“個(gè)性化”的“因材施教”沒有依據(jù)。再次對(duì)護(hù)生的評(píng)價(jià)仍以考試成績(jī)?yōu)橹?，忽視是否養(yǎng)成健全的心理素質(zhì)；對(duì)教師的評(píng)價(jià)也沒有將對(duì)護(hù)生的心理關(guān)懷納為標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致不能實(shí)際重視這個(gè)問題。

4.2 優(yōu)化護(hù)生的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò) 學(xué)校應(yīng)重視對(duì)護(hù)生實(shí)習(xí)期間的社會(huì)支持情況的關(guān)注，可以在每個(gè)季度或必要時(shí)進(jìn)行普查，掌握科學(xué)數(shù)據(jù)。教學(xué)管理者應(yīng)真正做到“教書育人、管理育人、服務(wù)育人”，就必須正確評(píng)估學(xué)生社會(huì)支持情況，幫助學(xué)生積極調(diào)動(dòng)社會(huì)支持系統(tǒng)。管理者、臨床帶教老師、學(xué)校老師的支持是影響學(xué)生心理健康的最有效方式，管理者應(yīng)重視學(xué)生的實(shí)習(xí)滿意感，善于應(yīng)用激勵(lì)因素，使學(xué)生在學(xué)到知識(shí)的同時(shí)得到滿意和激勵(lì)。學(xué)校、黨團(tuán)組織應(yīng)發(fā)揮積極作用，加強(qiáng)學(xué)生的思想政治工作并為學(xué)生提供更多的支持。

4.2.1 臨床帶教老師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)護(hù)生帶教與支持 在臨床帶教工作中，帶教老師應(yīng)幫助護(hù)生建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng)、護(hù)生進(jìn)入臨床后，與帶教老師相處的時(shí)間較長(zhǎng)，如果帶教老師能為護(hù)生建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng)，無疑是減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)、幫助其掌握交流技巧、操作技巧等的最好方法。所以帶教老師除了完成帶教任務(wù)和自身的工作之外，還應(yīng)多觀察學(xué)生的心理狀態(tài)，成為其傾訴的對(duì)象，密切地與其溝通，指導(dǎo)其應(yīng)對(duì)各種壓力。

4.2.2 啟動(dòng)學(xué)校、家庭、社會(huì)心理支持系統(tǒng),形成教育合力 學(xué)生進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)后，生活空間擴(kuò)大，學(xué)生不但要與家長(zhǎng)、教師和同學(xué)交往，還要與社會(huì)上各方面的人發(fā)生聯(lián)系。學(xué)校、家庭、社會(huì)在教育問題上應(yīng)該一致。為發(fā)揮家庭在心理健康中的積極作用，可通過舉辦家長(zhǎng)學(xué)校，也可通過書信、電話等方法加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的聯(lián)系，通報(bào)學(xué)生在校的表現(xiàn)情況，以得到家長(zhǎng)的支持；家長(zhǎng)也應(yīng)加強(qiáng)自身的修養(yǎng)和理論學(xué)習(xí)，重視對(duì)孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

4.2.3 社會(huì)支持對(duì)提高護(hù)生的心理健康水平有重要意義 理論上說，社會(huì)支持與精神病癥狀學(xué)存在負(fù)相關(guān)，即自述有較多社會(huì)支持的學(xué)生，也存在較少的癥狀。我們的結(jié)果也顯示, 本科實(shí)習(xí)護(hù)生的心理健康水平與社會(huì)支持呈負(fù)相關(guān)，與以往研究結(jié)論一致。當(dāng)一方得到比他們要求得到要少的支持時(shí)，和他們提供的支持比他人的要求少時(shí)，他們就會(huì)在心理和軀體上趨向于不健康。因此，盡管健康教育和心理咨詢對(duì)大學(xué)生的心理健康是必要的，但不斷地監(jiān)測(cè)和提供適宜的支持系統(tǒng)，也非常重要。

心理健康狀況自述范文2

1.1對(duì)象為2009年1月參加廣東省委黨校廣東省行政學(xué)院培訓(xùn)的各班次學(xué)員,主要是黨政機(jī)關(guān)與事業(yè)單位的行政管理人員。共納入30例,其中男性21例,女性9例,調(diào)查對(duì)象的年齡范圍27～57歲,平均年齡為(45.65±7.59)歲。

1.2行政管理人員壓力自評(píng)量表管理干部壓力問卷在參照國(guó)內(nèi)外相關(guān)量表和調(diào)查問卷的項(xiàng)目,參考世界衛(wèi)生組織編制的壓力源量表的基礎(chǔ)上,根據(jù)管理人員的實(shí)際情況自行編制而成。問卷分為兩部分。第一部分進(jìn)行一般情況調(diào)查,了解被試者的基本資料,包括性別、年齡、婚姻狀況、民族、受教育程度、職稱及任職年數(shù)、是否擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)及任職年限等。第二部分為工作壓力量表部分。主要內(nèi)容包括68個(gè)條目,包括6個(gè)分壓力,分別為工作壓力、家庭壓力、個(gè)人壓力、人際壓力、環(huán)境壓力及文化壓力。該量表為5級(jí)記分量表,按壓力“沒有”、“輕度”、“中度”、“偏重”、“很重”分別賦予1,2,3,4,5分,將被試所選答案的分?jǐn)?shù)分別匯總,即為被試在各維度的工作壓力分?jǐn)?shù)。得分越高,表示被試的工作壓力越大。

1.3調(diào)查方法由專職質(zhì)量監(jiān)督員在培訓(xùn)班現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)抽取30名學(xué)員,發(fā)放調(diào)查問卷,采用紙筆自述形式,統(tǒng)一書面指導(dǎo)語,要求被試根據(jù)自己的實(shí)際情況作出獨(dú)立評(píng)定,現(xiàn)場(chǎng)收回問卷。問卷不記名,對(duì)全部問卷質(zhì)量審核后,共獲取有效問卷30份。

1.4調(diào)查內(nèi)容預(yù)調(diào)查樣本量為30人,主要考察量表的可行性,重測(cè)信度和內(nèi)容效度,重測(cè)信度時(shí)間間隔為2周。調(diào)查內(nèi)容包括:①行政管理人員壓力自評(píng)量表的可行性,重測(cè)信度,內(nèi)容效度,分半效度。以及性別、年齡、文化程度、單位級(jí)別、單位性質(zhì)、擔(dān)任職務(wù)、任職年限等一般資料;②同時(shí)用癥狀自評(píng)量表(SCL-90)測(cè)量被試者的心理健康狀況,比較2個(gè)量表的相關(guān)性,初步評(píng)定行政管理人員壓力自評(píng)量表的靈敏度。

1.5評(píng)價(jià)方法信度評(píng)估方法:采用重測(cè)信度,內(nèi)部一致性信度和克朗巴赫系數(shù)。效度評(píng)估方法:SCL-90作為測(cè)量心理狀況的公認(rèn)量表,國(guó)內(nèi)外大量研究均證實(shí)其具有良好的信度和效度,且它能反映心理狀況的多個(gè)維度,故本研究采用SCL-90作為行政管理人員壓力自評(píng)量表的效度標(biāo)準(zhǔn)。效度的測(cè)量采用壓力自評(píng)量表6個(gè)分壓力因素分與SCL-90總分進(jìn)行相關(guān)分析,以衡量壓力自評(píng)量表的平行效度。

1.6樣本量的確定依據(jù)第3版心理衛(wèi)生手冊(cè),重測(cè)信度樣本量不得少于30例,預(yù)調(diào)查可采取20～30例左右,我們選取了30例進(jìn)行預(yù)調(diào)查和信度、效度的評(píng)價(jià)。1.7統(tǒng)計(jì)方法采用EPIdata3.0建立數(shù)據(jù)庫(kù),雙份錄入數(shù)據(jù)。應(yīng)用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,統(tǒng)計(jì)方法包括一般描述性分析、配對(duì)t檢驗(yàn)、一致性檢驗(yàn)、相關(guān)分析。相應(yīng)統(tǒng)計(jì)指標(biāo)包括x-±s、Pearson相關(guān)系數(shù)、內(nèi)部一致性系數(shù)等。

2結(jié)果

2.1行政管理人員壓力自評(píng)量表的信度各分壓力因素分與總分之間有明顯的相關(guān)性(相關(guān)系數(shù)見表1),各相關(guān)系數(shù)均具有顯著統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05),說明各分壓力與量表總分所反映的內(nèi)容具有很好的一致性。同時(shí)采用Cronbach′s''''α系數(shù)來評(píng)定量表的內(nèi)部一致性,經(jīng)計(jì)算α系數(shù)=0.916,提示該量表的內(nèi)部一致性信度較高。在首次評(píng)定后的第2周再進(jìn)行評(píng)定,經(jīng)正態(tài)性檢驗(yàn),條目均分、總均分在峰度、偏度上符合正態(tài)分布,2次評(píng)定結(jié)果再進(jìn)行配對(duì)t檢驗(yàn),結(jié)果見表1,各相關(guān)系數(shù)均在0.952～0.998之間,差異無顯著性(P>0.05),說明該量表重復(fù)性較好。

2.2行政管理人員壓力自評(píng)量表的效度行政管理人員壓力自評(píng)量表屬自編量表,無衡量其品質(zhì)的公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn),SCL-90作為衡量心理狀況的公認(rèn)量表,國(guó)內(nèi)外大量研究均證實(shí)其具有良好的信度和效度,故本研究采用SCL-90作為壓力自評(píng)量表的效度標(biāo)準(zhǔn)。壓力自評(píng)量表各分壓力的評(píng)分及總分與SCL-90總分之間的相關(guān)系數(shù)見表2。壓力自評(píng)量表總分與SCL-90總分間的相關(guān)系數(shù)為0.751,具有較高的相關(guān)性,且全部分壓力評(píng)分與SCL-90總分呈顯著正相關(guān)(P<0.05),僅人際分壓力評(píng)分與SCL-90總分相關(guān)系數(shù)小于0.5,提示相關(guān)關(guān)系可能并不密切。

心理健康狀況自述范文3

1 完善組織管理機(jī)構(gòu)

組織管理機(jī)構(gòu)是開展心理健康教育工作的重要保障。結(jié)合大學(xué)生心理發(fā)展的實(shí)際需要和我國(guó)高校思想政治教育工作體系的運(yùn)行機(jī)制，逐漸完善心理健康教育組織管理機(jī)構(gòu)。

首先，高校心理健康教育機(jī)構(gòu)應(yīng)由校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)任負(fù)責(zé)人，資深的專業(yè)老師擔(dān)任副職主抓全面工作。各院系設(shè)立分機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人，主要負(fù)責(zé)本院的心理健康教育工作。同時(shí)，在每個(gè)班級(jí)設(shè)心理委員，及時(shí)掌握班級(jí)同學(xué)心理發(fā)展動(dòng)向，隨時(shí)向輔導(dǎo)員或院系匯報(bào)。學(xué)校要從心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)和長(zhǎng)期從事德育工作的老師中精心選拔，形成一支業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，有敬業(yè)精神的專兼職教師隊(duì)伍。

其次，建立心理健康教育四級(jí)網(wǎng)絡(luò)機(jī)構(gòu)：一級(jí)為大學(xué)生心理健康教育中心；二級(jí)為辦公室、心理咨詢室（包括治療室、側(cè)量室、團(tuán)體心理輔導(dǎo)室），心理協(xié)會(huì)；三級(jí)為院專心理咨詢室；四級(jí)為班級(jí)。每個(gè)機(jī)構(gòu)都有其主要職能，上傳下達(dá)、左右協(xié)調(diào)，形成一個(gè)有機(jī)整體，保證學(xué)校心理健康教育工作的順利開展。

2 完善心理健康教育內(nèi)容

教育內(nèi)容是開展心理健康教育的關(guān)鍵，要緊緊圍繞“提高大學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)”的目標(biāo)而設(shè)置。根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于印發(fā)〈普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）〉的通知》（教思政廳〔2011〕1號(hào)）及教育部辦公廳關(guān)于印發(fā)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求〉的通知》（教思政廳[2011]5號(hào)文件精神，合理安排心理健康教育內(nèi)容，形成科學(xué)、全面、系統(tǒng)的內(nèi)容體系。內(nèi)容包括基本知識(shí)傳授、心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練，旨在使學(xué)生明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)和心理危機(jī)預(yù)防意識(shí)，掌握并應(yīng)用心理健康知識(shí)，培養(yǎng)自我認(rèn)知能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力，切實(shí)提高心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

心理健康教育的對(duì)象應(yīng)是全校學(xué)生。根據(jù)學(xué)生實(shí)際需要，可將教育內(nèi)容分為兩大類：發(fā)展教育和健康咨詢。前者是普及教育，覆蓋面廣，起到預(yù)防心理問題的發(fā)生和通過教育不斷提高自身的心理品質(zhì)；后者是健康咨詢，主要針對(duì)有心理問題和心理疾病的學(xué)生，通過各種專業(yè)技術(shù)手段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助他們走出心理陰影，重新回到健康心理狀態(tài)。具體內(nèi)容如下：發(fā)展教育包括心理健康教育課程、大一新生適應(yīng)問題、良好人際關(guān)系的建立、未來職業(yè)規(guī)劃、戀愛與學(xué)業(yè)等。健康咨詢包括個(gè)體咨詢和團(tuán)體心理輔導(dǎo)。個(gè)案咨詢主要針對(duì)由于學(xué)習(xí)、交往、情感等原因而產(chǎn)生的心理困惑、心理問題、精神和行為障礙；團(tuán)體心理輔導(dǎo)是面對(duì)有共性問題的學(xué)生集體做心理疏導(dǎo)，如自我覺知、減壓放松等。

3 豐富心理健康教育形式

高校開展心理健康教育的方式是多種多樣，可以依據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求選擇合適的方式。

3.1 發(fā)展教育方式

發(fā)展教育可以發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的主渠道作用。根據(jù)教育部要求將此課程作為大一本、?？茖W(xué)生的公共必修課。還可以根據(jù)學(xué)生的需要和興趣，在全校適當(dāng)開設(shè)幾門心理學(xué)選修課，主要面向高年級(jí)學(xué)生。同時(shí)，結(jié)合大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)有針對(duì)性地開設(shè)專題講座，如大一學(xué)生環(huán)境適應(yīng)問題，大二、大三學(xué)生人際交往和戀愛問題，大四學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適等等。此外，與學(xué)生管理部門積極配合開展心理健康教育宣傳活動(dòng)，比如每年圍繞大學(xué)生心理健康宣傳周（月）開展系列活動(dòng)，有心理健康知識(shí)競(jìng)爭(zhēng)、經(jīng)典心理影片欣賞、心理劇和心理健康教育征文等。

3.2 健康咨詢方式

心理咨詢按性質(zhì)分為發(fā)展心理咨詢和健康心理咨詢。根據(jù)求助者的需求采用不同的咨詢方式。第一，個(gè)體咨詢是以求助者個(gè)人作為對(duì)象的一種心理咨詢方式，是由咨詢?nèi)藛T運(yùn)用心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，通過專業(yè)技術(shù)和方法，幫助求助者解決心理問題。第二，團(tuán)體心理咨詢，是一種在團(tuán)體情境下提供心理幫助與指導(dǎo)的一種咨詢形式，通過共同商討、訓(xùn)練、引導(dǎo)，解決成員共同發(fā)展或共有的心理問題。團(tuán)體心理咨詢既是一種有效的心理治療，也是一種有效的教育活動(dòng)。第三，電話心理咨詢是通過電話這一現(xiàn)代通訊手段，運(yùn)用有關(guān)心理咨詢和心理治療的技術(shù)，及時(shí)、迅速地幫助求助者解決問題，恢復(fù)心理平衡狀態(tài)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。第四，網(wǎng)絡(luò)心理咨詢是以網(wǎng)絡(luò)為媒介，運(yùn)用各種心理學(xué)理論和方法，幫助求助者以恰當(dāng)?shù)姆绞浇鉀Q其心理問題的一種方式。主要有QQ聊天，ICQ、電子郵件（E―mail）、電子布告（BBS）、個(gè)別或團(tuán)體交談等。網(wǎng)絡(luò)以平等交互、虛擬隱藏性的優(yōu)點(diǎn)特別受到學(xué)生的青睞。學(xué)校學(xué)生管理部分可以利用網(wǎng)絡(luò)資源建立大學(xué)生心理健康網(wǎng)站，在網(wǎng)上宣傳心理健康知識(shí)、經(jīng)典案例分析、心理困惑答疑、心理輔導(dǎo)等內(nèi)容，與學(xué)生形成良好的互動(dòng)。第五，朋輩咨詢是指年齡相當(dāng)者對(duì)周圍有需求的同學(xué)和朋友予以心理開導(dǎo)、安慰和支持，提供一種類似于心理咨詢的幫助。因?yàn)橥g人之間有共同語言，他們的心理特點(diǎn)和心理需求比較相似，很容易形成同理心產(chǎn)生共鳴。朋輩咨詢有時(shí)比專業(yè)輔導(dǎo)老師的咨詢效果更快捷有效，是大學(xué)生心理咨詢的一種值得推廣的方式。

4 建立心理健康咨詢效果評(píng)估機(jī)制

4.1 大學(xué)生心理健康評(píng)估

首先，定期對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，建立心理健康檔案。通過心理測(cè)量及時(shí)了解學(xué)生的心理狀況，為疏導(dǎo)有問題的學(xué)生提供比較科學(xué)的參考依據(jù)。主要方法是通過各種問卷和量表進(jìn)行，如SCL―90，智能測(cè)量、人格測(cè)量、臨床測(cè)驗(yàn)等。其次，對(duì)預(yù)警學(xué)生進(jìn)行預(yù)約訪談。根據(jù)對(duì)學(xué)生心理測(cè)試結(jié)果分析，篩查出預(yù)警學(xué)生，并將他們按問題和程度進(jìn)行分類，及時(shí)與他們所在院專的負(fù)責(zé)老師聯(lián)系，對(duì)預(yù)警學(xué)生進(jìn)行約談。約談之后再對(duì)確實(shí)有問題的學(xué)生根據(jù)嚴(yán)重程度做出相應(yīng)的輔導(dǎo)方案。

4.2 個(gè)案心理咨詢效果評(píng)估

對(duì)于日常接待的個(gè)案咨詢效果評(píng)估可以分為三個(gè)環(huán)節(jié)。首先，心理咨詢前評(píng)估。輔導(dǎo)老師根據(jù)來訪學(xué)生的自述和詢問進(jìn)行診斷，需要時(shí)可以選擇合適的測(cè)量工具進(jìn)行進(jìn)一步分析。給學(xué)生建立心理檔案，為咨詢前后效果對(duì)比提供參考數(shù)據(jù)。其次，心理咨詢過程評(píng)估。主要從學(xué)生與老師的配合互動(dòng)、學(xué)生完成作業(yè)情況，以及每次咨詢后的感想、行為反應(yīng)等方面進(jìn)行評(píng)估。最后，心理咨詢后評(píng)估。一是咨詢結(jié)束后對(duì)求助者再進(jìn)行測(cè)量，將咨詢前后兩次結(jié)果進(jìn)行對(duì)比評(píng)估咨詢的效果；二是自我評(píng)估，讓學(xué)生評(píng)估自己通過咨詢后的變化；三是輔導(dǎo)老師定期跟蹤服務(wù)，應(yīng)與咨詢過的同學(xué)保持一定時(shí)期的聯(lián)系。因?yàn)楹芏鄟碓L學(xué)生的問題會(huì)出現(xiàn)反復(fù)，所以老師要及時(shí)收集反饋信息，提高咨詢的時(shí)效性。

4.3 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)有效性評(píng)估

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的有效性可以從兩個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià)。一是團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的過程評(píng)價(jià)，這個(gè)環(huán)節(jié)多偏重于教師方面，主要是通過活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)的設(shè)計(jì)、活動(dòng)的籌備、活動(dòng)的開展、操作技術(shù)等方面；二是團(tuán)體心理輔導(dǎo)的效果評(píng)價(jià)，主要是以學(xué)生為主，從不同層面進(jìn)行反饋。包括教師對(duì)活動(dòng)的總結(jié)、學(xué)生的滿意度、自我體會(huì)及日常行為等。此外還可以從輔導(dǎo)員及家長(zhǎng)等渠道對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。

4.4 心理健康教育評(píng)估與反饋

學(xué)校心理健康教育評(píng)估是對(duì)學(xué)校心理健康教育進(jìn)行觀察、收集、組織、儲(chǔ)存、提取、整合和實(shí)際評(píng)價(jià)的過程。這項(xiàng)工作非常必要，它可以使學(xué)校心理健康教育更加科學(xué)規(guī)范，有助于提高心理健康教育的時(shí)效性。心理健康教育評(píng)估是高校心理健康教育工作中的關(guān)鍵，一方面通過評(píng)估使學(xué)校心理健康教育工作在理論上有了更深入的探討研究；另一方面有助于進(jìn)一步完善大學(xué)生心理健康教育課程體系、豐富教材內(nèi)容和活動(dòng)方式，促進(jìn)心理健康教育工作更好的開展。同時(shí)，通過評(píng)估反饋能及時(shí)了解學(xué)生的心理現(xiàn)狀及變化，為學(xué)生提供更有效的服務(wù)，逐步改善他們的心理健康狀況，提高心理素質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生自我身心的和諧、人與人的和諧、人與社會(huì)的和諧。

5 建立心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制

心理危機(jī)干預(yù)是指采取緊急應(yīng)對(duì)的方法幫助危機(jī)者從心理上解除迫在眉睫的危機(jī)，使其癥狀得到立刻緩解和持久消失，心理功能恢復(fù)到危機(jī)前的水平，并獲得新的應(yīng)對(duì)技能，預(yù)防將來心理危機(jī)的發(fā)生。

首先，成立心理危機(jī)干預(yù)工作領(lǐng)導(dǎo)小組。由學(xué)校主管學(xué)生工作的校領(lǐng)導(dǎo)任組長(zhǎng)，成員由團(tuán)委、學(xué)生工作處、武裝部、心理健康教育中心、校醫(yī)院等單位負(fù)責(zé)人擔(dān)任。其次，堅(jiān)持預(yù)防為主，重在教育的原則。學(xué)校相關(guān)部門應(yīng)有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生進(jìn)行系列教育，如生命教育、感恩教育、責(zé)任教育等，引導(dǎo)他們珍愛生命，熱愛生活，善待人生，培養(yǎng)責(zé)任感；引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，愉快接納自我，積極發(fā)展自我。再次，做好學(xué)生心理危機(jī)早期預(yù)警工作。學(xué)校要建立學(xué)生心理健康匯報(bào)制度，及時(shí)掌握全校學(xué)生心理健康狀況，做到早發(fā)現(xiàn)，早通報(bào)，早評(píng)估，早治療，力爭(zhēng)將學(xué)生心理危機(jī)的發(fā)生消除在萌芽狀態(tài)。同時(shí)，對(duì)有問題的學(xué)生進(jìn)行危機(jī)干預(yù)，癥狀較輕者，可在校接受心理咨詢和治療；對(duì)于癥狀較重者和特別嚴(yán)重的學(xué)生，學(xué)校還應(yīng)派人協(xié)助保衛(wèi)人員進(jìn)行24小時(shí)特別監(jiān)護(hù)，有必要時(shí)還要及時(shí)轉(zhuǎn)介到專門醫(yī)院接受藥物治療和心理輔導(dǎo)。

6 建立社會(huì)支持系統(tǒng)

社會(huì)支持系統(tǒng)是氛圍。心理健康教育需要學(xué)校、家庭、社會(huì)共同配合，形成校內(nèi)校外一體化的教育網(wǎng)絡(luò)，全方位為學(xué)生提供良好的心理健康教育服務(wù)。

心理健康狀況自述范文4

【關(guān)鍵詞】 心理健康 緩解壓力 培養(yǎng)習(xí)慣 樹立人生觀

【Abstract】This article from the deaf students' mental health education, from the understanding of deaf students' ideological trends, improve the relationship between teachers and students, deaf students' psychological pressure and alleviate cultivating the deaf students' good work habits and establish the correct outlook on life and so on several aspects in detail elaborated new period to class management in school for the deaf in the importance of mental health education.

【Key words】Mental health Relieve pressure Cultivate the habit of Establish the view of life

【中圖分類號(hào)】 G44 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】 1001-4128（2011） 09-0266-01

目前在經(jīng)濟(jì)比較落后地區(qū)的聾啞學(xué)校中，普遍存在一些不良現(xiàn)象：有相當(dāng)一部分聾啞學(xué)生在校小偷、小拿；迷戀上網(wǎng)；早戀、出走；這些殘疾學(xué)生走上社會(huì)后，不是自強(qiáng)不息、造福社會(huì)，而是伙同社會(huì)上的一些不法分子，漠視法律，參與偷盜、搶劫、甚至殺人越貨的勾當(dāng)，最終走向不歸路。這不能不說是我們聾校班級(jí)管理德育工作中的一大敗筆，失誤是在所難免的，難道這就可以否定我們聾校班級(jí)管理工作的一切嗎？不能，但這些現(xiàn)象卻能在我們頭上敲響警鐘，告訴我們失誤在哪里？應(yīng)該怎樣解決問題？我們聾校班級(jí)管理德育工作中的失誤說明我們?cè)趯?duì)聾生加強(qiáng)思想品德教育的同時(shí)忽略了一個(gè)最重要、最關(guān)鍵的問題：那就是疏忽對(duì)聾生進(jìn)行―心理健康教育。

1 開展心理健康教育能讓教師及時(shí)了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，調(diào)控學(xué)生的發(fā)展方向

當(dāng)今社會(huì)中悄然興起了一門新學(xué)科――心理咨詢。人們的身體有病會(huì)去醫(yī)院對(duì)癥下藥，根治病痛，心理有“病”也會(huì)前往咨詢心理醫(yī)師，根除“病魔”。聾生的心理健康教育，不能單純依附在對(duì)聾生的思想品德教育和聾校的班級(jí)管理工作中，而應(yīng)當(dāng)作為一門獨(dú)立工作而單列，在聾校班級(jí)管理工作中應(yīng)占有一席之地。假若在聾校班級(jí)管理工作中開增加新的教育――心理健康教育，我們經(jīng)過專門培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的班主任老師就完全可以利用有效時(shí)間發(fā)揮聾生的主體性，對(duì)聾生進(jìn)行個(gè)別化教育，讓學(xué)生從片面的“聽話”受教轉(zhuǎn)化為多方位的敢“說”、愿“說”、樂“說”出他們的想法，主動(dòng)參與到老師的教育中來。我們的班主任老師就能從學(xué)生的自述中了解到他們的思想動(dòng)態(tài)，并能給他們以參考建議，對(duì)他們未來的發(fā)展方向可以初步進(jìn)行一個(gè)預(yù)測(cè)調(diào)控。如當(dāng)學(xué)生告訴老師，他（她）以后想靠學(xué)一門技術(shù)自食其力，那么老師就可以給他們足夠的幫助，適當(dāng)?shù)慕ㄗh他（她）在今后的學(xué)習(xí)生活中應(yīng)當(dāng)怎樣做，才能達(dá)到自力更生的預(yù)期目標(biāo)，使他們堅(jiān)定信念，不至于耐性不足、頭腦發(fā)熱，做事怕苦怕累，少走許多彎路。

2 開展心理健康教育能增強(qiáng)師生間的交流與溝通，加深師生感情

聾生因其自身的生理缺陷，導(dǎo)致了他們“有耳不能聽”，“有口不能說”。他們?cè)诩覠o法與父母親人準(zhǔn)確交流，在社會(huì)上也與外人無法正常交流，這種“想聽”、“想說”又達(dá)不到目的的痛苦不是我們常人能體會(huì)、能理解的。與人正常交流是他們極為渴望的事情，我們作為他們的老師，就更應(yīng)該明白這一點(diǎn)，不要讓他們認(rèn)為我們是健全人，與他們是不同的人，是有“隔閡”的人。我們要打破這種“隔閡”，滿足他們渴望交流的愿望。

每位教育工作者都懂得這樣的道理：如果一個(gè)老師與學(xué)生的感情不深，師生間缺乏交流與溝通，那么學(xué)生對(duì)這位老師的教育、教學(xué)工作將會(huì)是采取配合不夠或是不配合的態(tài)度，這就對(duì)我們的教育與教學(xué)工作很不利，我們的教育、教學(xué)工作將很難達(dá)到預(yù)期效果或是很難開展下去。反之，如果，在聾校班級(jí)管理工作中對(duì)聾生開展心理健康教育，我們教師通過經(jīng)常與聾生的交流和溝通，使學(xué)生能體會(huì)到老師對(duì)他們的愛，不把他們當(dāng)“聾啞人”來看待，他們會(huì)從心底里尊敬和愛戴教師，從而使師生關(guān)系融洽，加深師生感情，聾生便會(huì)以最佳心態(tài)來投入到教師的教育、教學(xué)工作中來，他們也會(huì)心甘情愿地接受老師的“說教”，愿意配合老師的各項(xiàng)教育教學(xué)活動(dòng)，教師的教育教學(xué)就會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的效果。

3 開展心理健康教育能緩解殘疾學(xué)生的心理壓力，解決各種心理問題

當(dāng)今的時(shí)代瞬息萬變，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，各種各樣的壓力使得人們的心理變得很脆弱，聾生也不例外，同樣會(huì)面對(duì)著各種各樣的煩惱問題，有著許多的心理壓力，諸如學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、婚戀壓力等等，而他們每個(gè)人所處的家庭環(huán)境不同，再加上他們經(jīng)常受到電視、網(wǎng)絡(luò)、社會(huì)上不法分子的誘惑與影響，勢(shì)必會(huì)難辯黑白、是非不分，心理承受能力相當(dāng)脆弱。自卑、自閉、自殘、猜忌、多疑、煩躁、易怒等心理問題使他們面對(duì)一點(diǎn)點(diǎn)小事就不堪其壓，爆發(fā)出來甚至走向極端。而我們平常對(duì)他們進(jìn)行的思想品德教育過于簡(jiǎn)單，浮于表面，未能提前預(yù)防也不能及時(shí)處理，難以達(dá)到治標(biāo)治本的目的。聾生的各種偷盜、早戀、上網(wǎng)、出走等問題常令我們班主任教師頭疼萬分，假如我們能及時(shí)對(duì)他們進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解他們的壓力，在問題未發(fā)生之前把它扼殺在搖籃中，或是在問題出現(xiàn)之后能及時(shí)、準(zhǔn)確的幫他們分析問題，指出危害性，站在他們的立場(chǎng)上考慮，放下老師的高姿態(tài)和他們平等相處，開導(dǎo)他們，恐怕上面所提及的各種問題都能得到更好的解決方案。

4 開展心理健康教育能促進(jìn)聾生“接受” 正確觀念，養(yǎng)成良好的勞動(dòng)習(xí)慣

“聾生”這一名稱，注定了他們要受到家庭、他人乃至社會(huì)的同情與關(guān)注，在有些方面給以“特殊”的照顧。很多時(shí)候家中父母親人的溺愛，社會(huì)上的各種捐贈(zèng)，對(duì)他們來說，反倒成了一種“應(yīng)該”得到的殊榮。如若不，則就成了“不應(yīng)該”。他們也因此養(yǎng)成了懶惰、怕苦怕累，只想接受而不愿付出的不良思想品德和行為習(xí)慣，以致走上社會(huì)后只求不勞而獲，坐享其成，而不想自食其力，最終走上違法犯紀(jì)的不歸路。目前，越來越多的聾啞人犯罪事例不能不引起我們每位聾校教育工作者的反省。聾生良好勞動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，“接受”觀念的正確形成就要求我們?cè)诎嗉?jí)管理工作中必須對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育，讓他們從心理上改變勞動(dòng)觀念，明白“不勞而獲”是不可能也是一種可恥的行為，從而在思想上端正“接受”態(tài)度，在行為上腳踏實(shí)地，自力更生，熱愛勞動(dòng)，養(yǎng)成勤勞、務(wù)實(shí)、肯干、不怕困難的良好勞動(dòng)習(xí)慣。

5 開展心理健康教育，能健全聾生人格

俗話說“近朱者赤，近墨者黑”，這從很大一個(gè)程度上說明了聾生的一個(gè)心理特點(diǎn)，那就是變易性大、不穩(wěn)定，易受環(huán)境影響，“學(xué)好難，學(xué)壞易”。聾生這種極易受到他們家庭、社會(huì)中不良因素影響，從而把一些不良習(xí)慣和行為帶到學(xué)校中來的特點(diǎn)，是因?yàn)樗麄儧]有形成健全的人格，片面、主觀地看待問題，使他們偏激的看待人生，沒有樹立起正確而又科學(xué)的學(xué)習(xí)觀、人生觀和世界觀。而在聾校班級(jí)管理工作中開展心理健康教育工作已經(jīng)是刻不容緩的事。

假如把聾生比喻成殘缺的花朵，我們聾校教師就要為他們嫁接新枝，讓他們能沖破嚴(yán)冬，順利開花；假如聾生的心路歷程曲折迂回，困難重重，我們就應(yīng)無私奉獻(xiàn)，默默守候，為他們啟迪、導(dǎo)航，讓他們能乘風(fēng)破浪，一帆風(fēng)順。

基于聾生的生理缺陷，我們聾校班主任更應(yīng)當(dāng)在他們處于逆境的漂泊中引導(dǎo)他們起航，乘風(fēng)破浪，培養(yǎng)他們自尊、自強(qiáng)、自立、自信的積極、樂觀的進(jìn)取精神，將來能自力更生，成為國(guó)家、社會(huì)上的有用人才，真正做到“殘而不廢”，自強(qiáng)不息，回歸到主流社會(huì)中去。

參考文獻(xiàn)

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[4] 馮忠良、伍新春、姚梅林、王健敏著：《教育心理學(xué)》，人民教育出版社，2000年版.

心理健康狀況自述范文5

健康高危區(qū)1天生脆弱的韌帶

畢業(yè)后艾麗就開始在一家公司做內(nèi)勤，幾年來從沒怎么運(yùn)動(dòng)過，三十多了，才想起要拯救一下自己的“老骨頭”。于是，她報(bào)了一個(gè)瑜伽班。不曾想，上課沒幾天，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就把她的膝蓋韌帶拉傷了。

女人韌帶其實(shí)更脆弱

在人們的傳統(tǒng)觀念中，女性比男性的身體更加柔軟，韌性更好。然而，在絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)中，尤其是羽毛球、滑雪、高爾夫球、網(wǎng)球等需要搖擺的運(yùn)動(dòng)，女性韌帶受傷的幾率是男性的好幾倍。

運(yùn)動(dòng)專家告誡我們，由于髖部比較寬大，使得女性膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位的韌帶需要承受比男性更大的作用力，因此，女人的韌帶天生就比男人脆弱。再加上女性在運(yùn)動(dòng)中反應(yīng)比較慢，出現(xiàn)危急情況不能很快地隨機(jī)應(yīng)變，更加容易受傷，而一旦韌帶受傷后，需要好幾個(gè)月才能治愈。

安全脫險(xiǎn)妙法：

1每天起床后不要忘記全身的伸展動(dòng)作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。

2女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當(dāng)活動(dòng)多休息，盡量少做或避免做重體力勞動(dòng)，不可因過累和不必要的劇烈活動(dòng)，使原本就處于非常時(shí)期的韌帶雪上加霜。

3女性對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)適應(yīng)性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運(yùn)動(dòng)中要注意準(zhǔn)備活動(dòng)和循序漸進(jìn)。多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運(yùn)動(dòng)均可增強(qiáng)腿部的彈跳力，增強(qiáng)肌肉和韌帶的柔韌性，同時(shí)還可讓雙腿變得修長(zhǎng)。

健康高危區(qū)2

美麗炸彈乳腺問題

舜微是公司里有名的美女，走到哪里都是目光的焦點(diǎn)。為此，舜微也很注意自己的儀表，為此她總是買效果最好的保養(yǎng)品，而且，除了乳霜還經(jīng)常喝一些傳說對(duì)女性保養(yǎng)好的營(yíng)養(yǎng)品。但是，有一天洗澡的時(shí)候。舜微突然發(fā)現(xiàn)自己的里面好像有了一個(gè)硬塊，這讓她恐懼不已。

乳腺癌離我們并不遠(yuǎn)

最近一項(xiàng)調(diào)查：隨機(jī)抽查了5001例女性婦科疾病的病例，年齡在35歲至50歲之間，涵蓋了70多個(gè)不同職業(yè)。在被調(diào)查者中，乳腺增生患者竟高達(dá)8成，有6成以上的被調(diào)查者患有兩種或兩種以上的疾病，而這些疾病患者中，白領(lǐng)均多于藍(lán)領(lǐng)。

專家認(rèn)為，內(nèi)分泌紊亂和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性同時(shí)出現(xiàn)下面幾種情況就要警惕了：出現(xiàn)乳腺增生時(shí)間較長(zhǎng)；增生結(jié)節(jié)摸上去很多、很明顯；年齡40至60歲之間(這個(gè)時(shí)期是癌癥高發(fā)期)；有家族病史。

安全脫險(xiǎn)妙法：

1洗澡時(shí)避免用熱水刺激，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。睡覺的姿勢(shì)以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓。選擇乳罩以不使有壓迫感為宜。

2適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給充分營(yíng)養(yǎng)，使其保持豐滿。

3特別注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的保健，以安全度過“多事之秋”。

420~39歲的女性，每月做一次自檢，每3年做一次體檢(35歲以上婦女做一次基礎(chǔ)X線攝片)。每月月經(jīng)來潮后的9~11天是自我檢查的最佳時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。自檢時(shí)，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進(jìn)行，以免將正常的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊，引起不必要的驚慌。

健康高危區(qū)3

危機(jī)四伏的心理

張梅憑借自己的努力，在進(jìn)入公司十年后，成為了部門領(lǐng)導(dǎo)。事事追求完美的她頓覺壓力倍增。為了在這個(gè)工作崗位上取得更多的成績(jī)，她開始更多地加班，并且要求下面的工作人員也要提高工作質(zhì)量，搞得部門上上下下都有點(diǎn)緊張兮兮的。

完美主義的壓力

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中年女白領(lǐng)的心理危機(jī)絕非少見。美國(guó)全國(guó)心理健康研究所所長(zhǎng)戈德溫博士指出：“那些條理性強(qiáng)、工作效率高、責(zé)任心強(qiáng)的人易產(chǎn)生憂郁心理。”實(shí)際上，有所成就的中年女性，她們對(duì)自己往往有著比一般人更高更完美的標(biāo)準(zhǔn)，一旦遇到某種挫折，就會(huì)有很重的失落感。而此時(shí)她們好強(qiáng)的個(gè)性，又使她們往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友或者根本就不愿向別人暴露自己軟弱的一面，這就使負(fù)面情緒難以排解。

安全脫險(xiǎn)妙法：

1讓自己“俗”一點(diǎn)。要學(xué)會(huì)把自己當(dāng)成一個(gè)普普通通的女性來看待。

2要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來。面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，要讓自己保持一定的彈性。

3性格很難改變，但是你可以嘗試尋找各種理由，無論是多小的理由，來讓你對(duì)每天的生活心懷感激。

4不要把困擾你的問題悶在心里，積極討論會(huì)更好。

健康高危區(qū)4

不期而遇的早更

鐘靈剛剛過了35卻發(fā)覺自己的身體與以前有點(diǎn)不同了，不僅體力大不如前，各種亞健康狀況也隨之而來，除了黃褐斑慢慢爬上臉頰，身材也朝“橫向”發(fā)展。更令她煩惱的是，因?yàn)閴毫^大，她竟發(fā)現(xiàn)自己容易盜汗、潮熱，早早出現(xiàn)了更年期癥狀，不能全情投入工作。

早更讓身體尷尬衰老

資料顯示，在30至40歲的白領(lǐng)女性中，近三成的女性存在著不同程度的更年期提早現(xiàn)象， 一些女性常常自述身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色干枯、月經(jīng)紊亂等癥狀，有時(shí)候還會(huì)厭倦工作，雖然服用了大量保健品也無濟(jì)于事。實(shí)際上這些都是更年期癥狀。 專家指出：“出現(xiàn)這些癥狀，主要是身體內(nèi)外環(huán)境變化導(dǎo)致的。內(nèi)環(huán)境的變化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外環(huán)境變化則涉及工作、生活、學(xué)習(xí)、家庭等一系列問題?！?/p>

安全脫險(xiǎn)妙法：

1減壓，當(dāng)然不是減掉工作負(fù)擔(dān)，而是“戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”。以責(zé)任心加平常心來對(duì)待工作，方可一定程度上保證荷爾蒙分泌不被打亂。

心理健康狀況自述范文6

關(guān)鍵詞： 高校輔導(dǎo)員 個(gè)案工作 社會(huì)工作介入

中國(guó)正處于一個(gè)快速轉(zhuǎn)型時(shí)期，伴隨時(shí)代的變革，整個(gè)社會(huì)的價(jià)值觀念和道德標(biāo)準(zhǔn)等都悄然發(fā)生改變，對(duì)高校學(xué)生群體無論是思想還是行為，都產(chǎn)生相應(yīng)的影響，學(xué)生問題也逐漸呈現(xiàn)多樣性和時(shí)代性的特點(diǎn)。高校學(xué)生問題中出現(xiàn)的新問題是對(duì)高校輔導(dǎo)員工作的一個(gè)新的挑戰(zhàn)。

一、高校輔導(dǎo)員的工作職能

當(dāng)前高校輔導(dǎo)員的主要職能是對(duì)大學(xué)生群體的思想政治教育及學(xué)生群體的管理工作。實(shí)際上，輔導(dǎo)員往往陷入瑣碎的工作中，與“育人”的目標(biāo)漸行漸遠(yuǎn)；再者，輔導(dǎo)員作為行政人員，在實(shí)際工作的執(zhí)行中更偏向用權(quán)力達(dá)到管理的目的，很難使學(xué)生真正信服。

二、社會(huì)工作理念

社會(huì)工作是社會(huì)工作者運(yùn)用社會(huì)工作專業(yè)方法，幫助社會(huì)上處于不利地位的個(gè)人、群體和社區(qū)，解決困難，預(yù)防問題發(fā)生，恢復(fù)、改善和發(fā)展其功能，以適應(yīng)和進(jìn)行正常的社會(huì)生活的服務(wù)活動(dòng)。①

社會(huì)工作作為一門新興學(xué)科，在中國(guó)并沒有得到廣泛的應(yīng)用和發(fā)展。社會(huì)工作的發(fā)展尚處于萌芽階段，高校社會(huì)工作的發(fā)展更是阻力重重，但是學(xué)校社會(huì)工作的一些理念可以引入高校輔導(dǎo)員的工作中。引用社會(huì)工作的助人自助的理念，在尊重學(xué)生的基礎(chǔ)上充分開發(fā)學(xué)生的潛能，可幫助其自我發(fā)展。

三、社會(huì)工作在高校輔導(dǎo)員中的介入

1.社會(huì)工作方法在高校中的應(yīng)用

社區(qū)工作是指通過發(fā)動(dòng)、組織社區(qū)的居民參與集體行動(dòng)，發(fā)現(xiàn)社區(qū)內(nèi)的需求及問題，從而為社區(qū)居民爭(zhēng)取各種資源，爭(zhēng)取有計(jì)劃地預(yù)防和解決各類問題。與高校學(xué)生緊密聯(lián)系的社區(qū)就是大學(xué)宿舍，在宿舍內(nèi)組織好學(xué)生是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的一個(gè)保障。

小組工作是將有共同目標(biāo)的組員聚集在一起，通過組員的分享，實(shí)現(xiàn)相互支持、相互成長(zhǎng)，從中尋求榜樣等。高校新生成長(zhǎng)小組、高校發(fā)展性小組、貧困生小組等都可以實(shí)現(xiàn)小組工作的應(yīng)用。

個(gè)案工作是根據(jù)案主的具體情況，提供針對(duì)性個(gè)性化的面對(duì)面輔導(dǎo)。個(gè)案工作相比小組工作和社區(qū)工作，對(duì)案主的了解更深入，使得社會(huì)工作更有針對(duì)性。

2.個(gè)案工作介入高校輔導(dǎo)員工作

筆者以在高校任職輔導(dǎo)員期間的一則個(gè)案為例，分析個(gè)案工作在高校輔導(dǎo)員工作的應(yīng)用。

（1）個(gè)案背景資料簡(jiǎn)述

劉某某，女，河北美術(shù)學(xué)院大一新生。自述其家在河北衡水的一個(gè)農(nóng)村，家里有六口人。奶奶常年疾病纏身，家中有一個(gè)智障的叔叔，父母身體狀況差，哥哥是無業(yè)游民。在劉某某考上大學(xué)之后，無形中使家庭經(jīng)濟(jì)更拮據(jù)。

在開學(xué)時(shí)，劉某某只交了一部分學(xué)費(fèi)，在11月份時(shí)，仍然欠著學(xué)校7000元的學(xué)費(fèi)。筆者在11月份找其談話中談及學(xué)費(fèi)一事，明顯感覺到劉某某的焦慮。劉某某談到其哥哥今年28歲但是未婚，在農(nóng)村已經(jīng)算大齡了，其父母現(xiàn)在將哥哥結(jié)婚的事情看得無比重要，家里所有的事情都以哥哥結(jié)婚的事為重心。在今年9月開學(xué)時(shí)，因?yàn)閷W(xué)費(fèi)高昂，其父母甚至產(chǎn)生讓其退學(xué)的想法，在劉同學(xué)的口中，父母都是比較封建的，她父母認(rèn)為女孩子沒有必要上那么多學(xué)，最終因?yàn)閯⑼瑢W(xué)的堅(jiān)持，爭(zhēng)取到這樣一個(gè)上學(xué)的機(jī)會(huì)。

在談話中，劉同學(xué)提到自己為剩余的這部分學(xué)費(fèi)沒有交時(shí)常感到焦慮，覺得每天都有什么事情壓在心里。另外，宿舍的女孩子家庭條件都比較好，在平常她們叫自己外出逛街的時(shí)候，自己從來不敢和她們一塊出去，因?yàn)樽约旱纳钯M(fèi)有限沒有更多的錢逛街用。在平常的時(shí)候，自己每頓飯都有預(yù)算，有時(shí)不是很餓就少吃一頓。

（2）介入的具體目標(biāo)

通過個(gè)案訪談，緩解個(gè)案案主因?yàn)榧彝ダщy帶來的焦慮情緒，樹立案主的自信心，幫助案主找到經(jīng)濟(jì)來源，緩解經(jīng)濟(jì)壓力。

（3）個(gè)案的具體介入

第一，案主個(gè)人系統(tǒng)的介入。筆者在了解劉某某的具體情況后，針對(duì)其開展了三次訪談，通過訪談深入了解案主的個(gè)人情況和家庭情況。第一次訪談主要探討的一些輕松的話題，讓學(xué)生對(duì)筆者產(chǎn)生信任感。在后兩次的訪談中，基于了解到的劉同學(xué)的情況，筆者首先做的是緩解劉同學(xué)的焦慮情緒，減輕其因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)困難給其造成的自卑感，其次基于案主提出相應(yīng)的對(duì)策和建議。

第二，案主的社會(huì)系統(tǒng)的介入。家庭系統(tǒng)的介入。因?yàn)閯⒛衬车募彝ピ诤馑嚯x學(xué)院較遠(yuǎn)，要實(shí)現(xiàn)面對(duì)面談話比較困難，所以筆者通過電話與劉某的家長(zhǎng)進(jìn)行了溝通。在溝通中，主要表達(dá)了劉同學(xué)在學(xué)校表現(xiàn)得很優(yōu)秀，再者她能考上本學(xué)校是很不容易的，以后加上學(xué)校助學(xué)金各項(xiàng)幫助，能在一定程度上減輕其家庭負(fù)擔(dān)，希望家長(zhǎng)給予劉同學(xué)更多的精神支持。

第三，學(xué)校系統(tǒng)的介入――爭(zhēng)取資源的支持。劉某某想利用自己的課余時(shí)間找兼職，但是因?yàn)闆]有相應(yīng)的信息來源，一直沒有找到合適的機(jī)會(huì)，身邊有不少學(xué)生通過自身的努力在校外都找到兼職，但是因?yàn)樽约耗懽硬皇呛艽?，沒有勇氣獨(dú)自打工?？紤]到劉同學(xué)的具體情況，筆者發(fā)掘自己身邊的資源，在學(xué)校食堂給其找了一份兼職的工作，除了能解決其吃飯問題外，還能每月爭(zhēng)取一點(diǎn)額外費(fèi)用，關(guān)鍵是考慮到劉的性格在學(xué)校這個(gè)環(huán)境中兼職能夠給予其安全感。因?yàn)樵趯W(xué)校食堂打工的有不少也是家庭相對(duì)比較困難的，在劉同學(xué)打工的過程中，能夠認(rèn)識(shí)到更多和自己家庭環(huán)境相似的人，因?yàn)閾碛泄餐募彝ケ尘昂蜕钤庥觯麄兏軌蛳嗷贤ń涣?。劉同學(xué)或者也可以從中尋找到自己的榜樣，更好地實(shí)現(xiàn)自我的發(fā)展，這些在實(shí)踐中獲得的經(jīng)驗(yàn)遠(yuǎn)比單純的說教更容易讓他們接受。

（4）個(gè)案評(píng)估

通過個(gè)案的介入，確實(shí)在一定程度上緩解了案主的焦慮情緒，讓其更積極地學(xué)習(xí)、生活，在食堂的兼職，在一定程度上緩解了其經(jīng)濟(jì)困擾。

（5）介入反思

在了解到劉某某的家庭情況后，筆者曾問過她為什么沒有申請(qǐng)助學(xué)金，劉某某說因?yàn)樗械呢毨暾?qǐng)書都要交到班長(zhǎng)手中，但是自己不想讓別人知道自己家的具體情況后以異樣的眼光來看自己，所以放棄了申請(qǐng)助學(xué)金的機(jī)會(huì)。

通過這則個(gè)案讓筆者反思了自己工作中的不足，自己作為輔導(dǎo)員應(yīng)該及時(shí)、深入、多方面地了解學(xué)生的基本情況，爭(zhēng)取做到讓真正貧困的學(xué)生拿到資助，同時(shí)還應(yīng)該做好學(xué)生的思想工作讓其認(rèn)識(shí)到拿助學(xué)金并不是“低人一等”。

四、結(jié)語

隨著大學(xué)生時(shí)代性問題的出現(xiàn)，將“助人自助”的工作理念引入高校社會(huì)工作中是很有必要的，這樣能幫助輔導(dǎo)員更好地服務(wù)學(xué)生。但是由于高校社會(huì)工作在中國(guó)的發(fā)展起步比較晚，還需要在本土高校的特點(diǎn)上不斷改進(jìn)和發(fā)展。

注釋：

①王思斌.社會(huì)工作導(dǎo)論[M].北京.北京大學(xué)出版社，1998.8.

參考文獻(xiàn)：

[1]王思斌.社會(huì)工作導(dǎo)論[M].北京.北京大學(xué)出版社，1998.8.31.

[2]張雄.個(gè)案社會(huì)工作[M].上海.華東理工大學(xué)出版社，1999.105.

[3]張攀攀，朱蕾.社會(huì)工作理論在高校學(xué)生工作中的應(yīng)用[J].青年科學(xué)，2009（9）：49.

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