【如何健康吃方便面？做到這4點就行啦！】

#健聞登頂計劃# #2024營養(yǎng)新風(fēng)向#

近日，#不推薦你吃方便面的原因只有2個# 的話題上了熱搜。對于打工人來說，方便面幾乎就是必備的，忙的沒時間點餐或者沒時間做飯的時候，直接泡上一包方便面，5分鐘就能解決了一餐，太方便了?？扇绾尾拍芙】党阅?？谷老師建議做到這4點：

1、油和鹽的調(diào)料包只放1/2或更少以減少油鹽攝入。

2、常備一袋即食紫菜，泡面的時候放一把，增加蔬菜的攝入量。蛋白質(zhì)可以選擇即食雞胸肉或者鹵蛋。這樣補充了面餅本身缺乏的優(yōu)質(zhì)蛋白和充足的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素。

3、如果是在家煮方便面，就更方便了，可以放1~2把青菜、加個雞蛋。

4、別喝湯！

你還有啥更好的建議嗎？

圖：攝圖網(wǎng)

相關(guān)知識

如何吃方便面不發(fā)胖
如何健康吃方便面？快看這里面的門道
少年常吃方便面胃潰瘍穿孔 如何健康吃泡面？
吃方便面真的不健康嗎？方便面還能不能吃？
健康吃方便面常識
常吃方便面有四大危害 怎樣健康吃方便面？
減脂tips：減脂期間如何吃方便面
【方便面怎么做好吃】方便面的健康吃法
吃方便面健康嗎
吃方便面健康嗎？

網(wǎng)址: 【如何健康吃方便面？... http://www.u1s5d6.cn/newsview930922.html