核心提示：運動對健康有眾多好處，平時多參與運動可以加快身體熱量消耗，同時也能使身體各個部位得到鍛煉，增強抵抗力同時也能加大脂肪燃燒，對預(yù)防肥胖控制體重有一定作用，如果本身體型肥胖，這種情況下更不能少了運動，多參與運動才能多燃燒脂肪，可塑造形象，那騎自行車和跳繩哪個減肥效果好呢？

運動對健康有眾多好處，平時多參與運動可以加快身體熱量消耗，同時也能使身體各個部位得到鍛煉，增強抵抗力同時也能加大脂肪燃燒，對預(yù)防肥胖控制體重有一定作用，如果本身體型肥胖，這種情況下更不能少了運動，多參與運動才能多燃燒脂肪，可塑造形象，那騎自行車和跳繩哪個減肥效果好呢？

騎自行車和跳繩哪個減肥效果好

不管是騎自行車還是跳繩，這是兩項我們生活中常見的有氧運動，只要是練習(xí)有氧運動都有助于減肥，因為運動本身就是燃燒脂肪，這一點毋庸置疑，至于騎自行車和跳繩哪個減肥效果好，其實真的沒有可比性，參與運動減肥效果的被干預(yù)因素特別多，絕對不是只要參與某項運動就一定能減肥，而是要做到某些條件，比如參與運動后運動時長堅持多久？平時飲食配合如何……，不管哪個因素沒有做到位，都會影響減肥成果。

像騎自行車這項運動，看似騎自行車這項運動有輔助器械，感覺人的付出的運動力不大，事實是假如一直騎行上坡路的話，人需要出的力并不在少數(shù)，需要腿部、腹部集中力量完成騎行，假如是下坡路，可能身體消耗的熱量就會變少，所以沒辦法相比。跳繩也是如此，跳繩時的速度快慢，心率變化通通會干預(yù)到減脂效果，本身同一項運動方式就沒辦法說會不會對減肥有幫助，更別說把兩項運動做比較，更沒有可比性。

不管參與什么運動，只要運動量達(dá)標(biāo)、運動時長達(dá)標(biāo)、運動時心率狀態(tài)達(dá)標(biāo)，再有就是平時飲食配合滿足減肥條件，保證每天食物輸入的總熱量低于運動身體消耗的總熱量，達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)就有望實現(xiàn)減肥目標(biāo)。對于騎自行車和跳繩哪個減肥效果好這個問題，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只要想減肥，任何運動都可以，假如特別喜歡騎自行車和跳繩這兩項運動，矛盾不知道要選哪個時，建議兩個都練習(xí)，互相配合，效果會更好。

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