良好的睡眠習(xí)慣有助于保持好狀態(tài)，對(duì)健康有益。如果您需要達(dá)到某個(gè)睡眠目標(biāo)，可以通過 iPhone “健康”應(yīng)用為結(jié)束一天后放松、就寢和起床設(shè)定時(shí)間。您可以創(chuàng)建多個(gè)睡眠定時(shí)，例如，一個(gè)用于工作日，另一個(gè)用于周末。

設(shè)置“睡眠”專注模式

“睡眠”專注模式可幫助減少就寢時(shí)的干擾。設(shè)定睡眠定時(shí)后，“睡眠”專注模式會(huì)過濾通知和來電，并告訴他人您目前沒空。簡(jiǎn)化的“睡眠”專注模式屏幕還會(huì)在此期間替換鎖定屏幕。

在 iPhone 上設(shè)置一個(gè)睡眠定時(shí)：

1.打開“健康”應(yīng)用，輕點(diǎn)右下方的“瀏覽”，然后輕點(diǎn)“睡眠”。

2.向上輕掃，然后輕點(diǎn)“開始使用”（“設(shè)置睡眠”下方）。

3.閱讀說明并按照屏幕指示一步步操作即可。

設(shè)置第一個(gè)睡眠定時(shí)后，您可以設(shè)定更多定時(shí)，例如，為工作日和周末分別設(shè)置。您還可以修改、關(guān)閉或移除創(chuàng)建的任何定時(shí)。

小提示：您可以自定“睡眠”專注模式以允許重要通知和重要聯(lián)系人的來電打斷專注。請(qǐng)前往“設(shè)置” -“專注”-“睡眠”，然后自定您的選項(xiàng)。

助眠

為幫助您睡前放松，您可以讓“助眠”在就寢前 15 分鐘到 3 小時(shí)定時(shí)開啟。您的“睡眠”專注模式會(huì)在“助眠”開啟后開始。

點(diǎn)擊“睡眠”，輕點(diǎn)“所有定時(shí)與選項(xiàng)”，然后下拉到“助眠”和“助眠快捷指令”開始設(shè)置。

如果喜歡在入睡前進(jìn)行閱讀或聽音樂等活動(dòng)，您可以為這些活動(dòng)選擇“助眠”快捷指令。這些快捷指令在“睡眠”專注模式屏幕上可用。

起床鬧鐘

為幫助您按時(shí)起床，您可以選擇鬧鐘聲音、振動(dòng)和稍后提醒選項(xiàng)。您還可以選擇完全不使用鬧鐘。

小提示：您可以使用“時(shí)鐘” App  設(shè)定不使用“睡眠”專注模式或“助眠”快捷指令的一次性和重復(fù)鬧鐘。與“健康”中的睡眠定時(shí)不同，“時(shí)鐘”可讓您為其中的鬧鐘選擇歌曲。

設(shè)置第一個(gè)睡眠定時(shí)后，您可以設(shè)定更多定時(shí)。您還可以修改、關(guān)閉或移除創(chuàng)建的任何定時(shí)。

相關(guān)文章

蘋果今日預(yù)覽了優(yōu)化的用戶整體健康分析，以及用于協(xié)助親友的新工具。以 Apple Watch 和 iPhone 當(dāng)前的創(chuàng)新性健康功能為基礎(chǔ)，iOS 15 可幫助用戶將數(shù)據(jù)安全地共享給生活中的重要人士，比如家庭成員或醫(yī)生，并獲取親友的健康趨勢(shì)分析。此外，iOS 15 的新工具能夠識(shí)別、測(cè)量、理解個(gè)人健康數(shù)據(jù)的變化?！斑^去這一年突顯出了健康的重要性，我們正幫助用戶更積極地應(yīng)對(duì)自己的健康狀況。我們新增了強(qiáng)大功能提供給用戶一套全面完整的健康...

iPhone 健康應(yīng)用會(huì)幫您記錄下步行相關(guān)數(shù)據(jù)。

最新消息，蘋果正式關(guān)閉了iPhone6s降級(jí)iOS10.3.3的驗(yàn)證，意味著iPhone6s也無法再降級(jí)了，目前所有iPhone5s以上設(shè)備升級(jí)iOS11后都將無法再降級(jí)到iOS11以下系統(tǒng)。經(jīng)驗(yàn)證iPhone6s無論使用愛思助手還是iTunes都已經(jīng)無法再降級(jí)了。蘋果于10月4號(hào)正式關(guān)閉iOS 10.3.3和iOS 11.0的系統(tǒng)驗(yàn)證通道，但是令人意外的是，沒過幾天蘋果竟然重新開啟了iPhone 6s的iOS 10.3.3的系統(tǒng)驗(yàn)證通道，也就繼續(xù)讓iPhone6s可以重新降級(jí)到iOS11以下的系統(tǒng)，但是...

去年年底蘋果就降頻事件發(fā)表聲明，承諾會(huì)在 iOS 系統(tǒng)中加入供用戶查看電池健康狀況的功能。這個(gè)功能終于出現(xiàn)在 iOS 11.3 的第二個(gè)測(cè)試版中，現(xiàn)在你不僅能直接在系統(tǒng)設(shè)置中查看 iPhone 電池使用情況，此前為避免意外關(guān)機(jī)而加入的「性能管理模式」在 iOS 11.3 中也將默認(rèn)處于關(guān)閉狀態(tài)。

您可能會(huì)在 iPhone “電池健康”功能中查看到這些提示信息。

相關(guān)知識(shí)

如何恢復(fù)iPhone健康應(yīng)用數(shù)據(jù)？
如何借助 iPhone 的「健身記錄」應(yīng)用管理健身活動(dòng)？
如何從iPhone導(dǎo)出健康數(shù)據(jù)？2種方法解釋！
iPhone 上的健康應(yīng)用程序無法跟蹤步數(shù)的故障排除
探索Apple Watch的睡眠質(zhì)量追蹤功能
在 Apple Watch 上開始使用健康功能
如何在 iPhone 上激活或停用身體活動(dòng)跟蹤 ???
Apple 介紹如何通過健康信息為用戶賦能
「使用心得」充分利用 Apple Watch 心率監(jiān)測(cè)功能
如何能使睡眠好

網(wǎng)址: 如何使用 iPhone “健康”應(yīng)用中的睡眠定時(shí)功能？ http://www.u1s5d6.cn/newsview935494.html