坐月子是每個媽媽都很重視的事情，可是產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該怎樣才能做好月子呢?怎樣才能讓身體更好的恢復(fù)呢?比如說，新媽媽的子宮該怎樣才能恢復(fù)呢?其實坐月子需要知道的三大常識，下面就是具體的介紹。

　　一、乳房的變化

　　乳汁的分泌量與乳腺的發(fā)育、產(chǎn)婦的營養(yǎng)、健康狀況及情緒等有關(guān)。因此，必須產(chǎn)婦的正常休息和睡眠，注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免精神刺激和感染的發(fā)生。產(chǎn)后，乳房將發(fā)生較大的變化。產(chǎn)后體內(nèi)雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺開始泌乳。在產(chǎn)后不久，就應(yīng)讓嬰兒吸吮乳頭，因為刺激乳頭可促進垂體生乳素的分泌。生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關(guān)鍵，有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌;另外，刺激乳頭還可刺激神經(jīng)垂體分泌催產(chǎn)素，使乳腺泡周圍肌上皮細胞收縮，排出乳汁，并促進子宮收縮。因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關(guān)鍵，日后建立條件反射，嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產(chǎn)素的分泌。如在分娩后不及時地進行吸吮乳頭，往往會出現(xiàn)產(chǎn)后乳少。

　　二、子宮的變化

　　產(chǎn)褥期變化很大的是子宮，子宮復(fù)舊是產(chǎn)后母體恢復(fù)的一個重要標(biāo)志。子宮復(fù)舊主要體現(xiàn)在子宮肌纖維縮復(fù)，子宮變小及子宮內(nèi)膜再生。一般產(chǎn)婦于分娩后第1天，子宮底在臍下l～2橫指，子宮重約100克，以后每日下降約l.2厘米。在產(chǎn)后1～2天，下腹部會鼓起一個球形發(fā)硬的小包，而且陣陣作痛，這是子宮復(fù)舊過程中的生理現(xiàn)象。子宮一般在10～14天縮入盆腔，從下腹部就摸不到子宮了。到產(chǎn)后6周時，子宮可恢復(fù)到正常大小。分娩后子宮頸松弛、充血及水腫，呈紫色，子宮頸壁薄，皺如袖口，l厘米厚，3～6厘米長。18小時內(nèi)很快縮短，變硬，恢復(fù)至正常形狀。宮頸外口第3天時能容兩指，12日時容一指，內(nèi)口關(guān)閉。產(chǎn)后4周子宮頸恢復(fù)正常大小。因分娩時的損傷，初產(chǎn)婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂，形成子宮頸后后唇。

　　三、哺乳可降低癌癥的危險性

　　癌癥以其愈來愈高的發(fā)病率受到人們越來越多的關(guān)注。防治癌癥的重點在預(yù)防、降低癌癥危險性。母乳喂養(yǎng)可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經(jīng)后乳腺癌的危險，也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。這主要是由于在哺乳期間所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少，這些組織癌變的危險則越少。

　　因此，產(chǎn)后媽媽們應(yīng)慎重了解這些內(nèi)容，這樣才能做好月子，才能讓身體更好的恢復(fù)。

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