喝水時(shí)，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素，外表年輕10歲。具體加什么，關(guān)注微信公眾號(hào) 39健康網(wǎng) (長(zhǎng)按可復(fù)制)，回復(fù) 飲水 了解詳情。

櫻桃具有抗氧化、抗炎、促進(jìn)鐵吸收、助眠、緩解肌肉疼痛等功效和作用。

1.抗氧化

櫻桃富含多種天然抗氧化劑，如花青素和維生素C等，這些物質(zhì)能夠清除自由基，減少細(xì)胞損傷，從而起到抗氧化的作用。

2.抗炎

櫻桃中的某些成分具有抑制炎癥介質(zhì)產(chǎn)生及釋放的作用，有助于減輕組織發(fā)紅、腫脹和疼痛等癥狀。

3.促進(jìn)鐵吸收

標(biāo)志性紅色果實(shí)中含有豐富的鐵元素，其天然有機(jī)酸能提高鐵質(zhì)吸收率，對(duì)于缺鐵性貧血患者有益。

4.助眠

櫻桃含有褪黑激素，該激素調(diào)節(jié)睡眠周期，適量食用可改善睡眠質(zhì)量。

5.緩解肌肉疼痛

櫻桃中含有的天然化合物有助于舒緩因運(yùn)動(dòng)引起的輕微肌肉酸痛。

需要注意的是，櫻桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富且具有多種健康益處，但并不適用于所有人，例如對(duì)櫻桃過(guò)敏者或患有特定疾病的人群。在享受櫻桃?guī)?lái)的好處時(shí)，請(qǐng)確保選擇新鮮、無(wú)添加的食材，并遵循適當(dāng)?shù)臄z入量以避免潛在風(fēng)險(xiǎn)。

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