香蕉燕麥粥能嗎，香蕉燕麥粥的做法

編輯：小仃  發(fā)布時(shí)間：2016/4/11

香蕉燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量是小麥的2倍，非常適合作為早餐食用。那么香蕉燕麥粥能減肥嗎？香蕉燕麥粥的做法有哪些呢？下面由小編向大家詳細(xì)介紹。

香蕉燕麥粥能減肥嗎

香蕉燕麥粥是一款非常健康的主食，并且制作方法也十分地簡(jiǎn)單。首先我們要在鍋中倒入足夠的水，之后把燕麥放入鍋中煮熟，之后再把已經(jīng)切好的香蕉塊放進(jìn)去，再配一些枸杞，并用文火再煮5～6分鐘即可。如果你對(duì)牛奶很有興趣，那么還可以用牛奶來(lái)煮著吃，味道也很特別。

香蕉燕麥粥不僅能減肥，而且不管你是在什么時(shí)間，早上、中午還是晚上都可以食用，并且還可以作為宵夜和點(diǎn)心，可以一直吃到飽，不管吃多少都不會(huì)發(fā)胖。

香蕉燕麥粥的做法

用料

香蕉1根，牛奶適量，蜂蜜適量，燕麥2/3cup，水2cup，增加其他風(fēng)味奇亞籽、肉桂粉、椰蓉都可以，根據(jù)自己的喜好添加海鹽適量

做法

1.將水和燕麥一同放入鍋中，開(kāi)中小火。

2.加入適量的鹽，這里最好使用海鹽，如果沒(méi)有的話普通的鹽也可以。

3.煮10-15分鐘至濃稠狀態(tài)，期間要不斷的用勺子或其他工具攪拌。

4.將香蕉去皮，切下幾片做裝飾，剩下的搗成泥，備用。

5.燕麥煮到水基本收干的時(shí)候關(guān)火，加入適量的蜂蜜和牛奶，攪拌均勻。注意牛奶不要加太多，要不就變成奶泡燕麥了。

6.加入自己喜歡的調(diào)味料和香蕉泥攪拌均勻。

7.出國(guó)，裝碗。將準(zhǔn)備好的香蕉片放在上面做裝飾，可以再淋一些蜂蜜在上面。

對(duì)香蕉燕麥粥能減肥嗎，香蕉燕麥粥的做法的介紹就到這了。香蕉燕麥粥是一款備受女人追捧的減肥美容養(yǎng)顏粥，具有可溶性纖維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動(dòng)，有排毒和減肥的作用。喜歡的朋友可以選擇食用哦。

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