吃得健康，長(zhǎng)得漂亮：我的一天飲食分享
一天吃什么？
早餐：燕麥粥，加入了奇亞籽、洋車(chē)前子殼粉、營(yíng)養(yǎng)酵母、火麻仁、蔓越莓干、枸杞和堅(jiān)果，再配上Granola和花生醬，簡(jiǎn)直美味又營(yíng)養(yǎng)！
午餐：牛油果雞蛋，配上糙米餅和五紅粉紅豆椰汁，色香味俱全。
晚餐：雞蛋、雞胸肉腸和橘子，簡(jiǎn)單又健康。

?♀? 每日運(yùn)動(dòng)
最近一個(gè)月沒(méi)怎么健身，腰疼的老毛病又開(kāi)始發(fā)作了。在溫州的時(shí)候腰痛都緩解了不少，但返校后又開(kāi)始痛得厲害。

廢話公主的日常
好久沒(méi)吃燕麥粥了！不知道是不是燕麥粥太頂飽，還是我的胃口變小了。吃完燕麥粥后，我就沒(méi)吃水果和雞蛋，直到中午才有點(diǎn)餓。
補(bǔ)氣血是秋冬的重點(diǎn)，我每周至少安排兩次五紅粉或五紅湯，特別適合在姨媽前和姨媽后喝。
早上沒(méi)吃的水果和雞蛋留到晚上吃。我們的原則是不要餓著自己（會(huì)暴食），但也不強(qiáng)迫自己吃。

吃得干凈，才能長(zhǎng)得健康美麗哦！

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