本書是協(xié)和醫(yī)院于康教授繼《于康吃好每天3頓飯》《你吃對了嗎》之后推出的又一本健康力作。在本書里，于康老師提出了回家吃飯最健康的養(yǎng)生新概念，并生動地告訴大家不僅要堅持回家吃飯，還要在日常生活中堅持吃動兩平衡，堅持最健康的生活方式，從而實現(xiàn)真正的健康。本書是國內首創(chuàng)的微博體健康書，于康老師的微博（@臨床營養(yǎng)于康）生動幽默并有大量豐富的飲食健康信息，粉絲量和轉載量都迅速增長。本書集結了于康老師微博中的精華內容，同時廣泛征集了讀者朋友認為最有價值的營養(yǎng)信息，涵蓋食物營養(yǎng)、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等方面內容，并采用箴言的形式進行提煉，把復雜的飲食營養(yǎng)知識概括成一條條生動的小段子，獻給廣大讀者朋友，以期讓于康教授對于健康、對于生活，甚至對于人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，并對大家的生活產(chǎn)生切實的幫助。 隨書贈送于康老師特別推薦的28道健康家常菜譜，彩色印刷，精美超值。

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