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腸道健康應(yīng)如何調(diào)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 01:41

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

想得到怎樣的幫助：

腸道健康應(yīng)如何調(diào)理？最近感覺腸道很不舒服，聽說增加有益菌能調(diào)理好腸道，不知道怎么提高腸道的有益菌？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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常云艷護(hù)師聊城市第二人民醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長：開放性腦外傷,燒傷

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問題分析：益生菌調(diào)理腸道就是把含有對(duì)人體有益的正常菌群做成藥物，通過口服的方式送到腸道，發(fā)揮正常的細(xì)菌調(diào)節(jié)作用，對(duì)于腹脹腹瀉等消化不良的人有治療作用。
意見建議：含有益生菌的藥物很多，正規(guī)大型藥店醫(yī)院會(huì)有出售。還有酸奶等飲料，也有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。

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相關(guān)問答

一般情況下，腸道不好的人需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、保持良好的飲食習(xí)慣、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等，幫助腸道功能的恢復(fù)。
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:日常多食新鮮蔬果，適度鍛煉，早睡早起，保持良好作息，腹部要保暖，避免受涼。
2.調(diào)節(jié)情緒：通常來講，患者需要放松心情，不要過于緊張。
3.保持良好的飲食習(xí)慣：注意飲食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴飲暴食，戒煙戒酒，細(xì)嚼慢咽，要多補(bǔ)充益生菌。
4.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：建議患者每天要定時(shí)上廁所，還要控制上廁所的時(shí)間。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

腸胃疾病的第一步就是要注意飲食，多吃高纖維食物，因?yàn)楦呃w維食品很容易積聚在腸胃里，產(chǎn)生氣體，造成腹脹；其次要避免食用難消化的食品，還要避免暴飲暴食。
如果吃飯過快，或者是走路的時(shí)候，會(huì)吸入大量的空氣，造成肚子脹氣。平時(shí)患者要注意多做運(yùn)動(dòng)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提高消化系統(tǒng)的功能。此時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

保持腸道的健康首先要保持良好的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，避免毒素堆積在腸道內(nèi)。想要保護(hù)腸道健康就應(yīng)在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高身體體質(zhì)，減少疾病的發(fā)作。在飲食上應(yīng)多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中的膳食纖維比較豐富，能夠避免腸道菌群失衡，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸道內(nèi)宿便和毒素堆積，能夠達(dá)到保護(hù)腸道作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

孕婦腸道蠕動(dòng)遲緩，可因子宮對(duì)胃腸壓迫所致，還可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少。懷孕后由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，容易造成胃腸功能紊亂，出現(xiàn)便秘等癥狀。建議：懷孕期間孕婦應(yīng)保持良好飲食習(xí)慣，不吃太辣的食物、刺激物，吃蔬菜水果，此外，還應(yīng)開展相應(yīng)活動(dòng)，為了刺激胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘可能性。
需要注意的是，如果出現(xiàn)便秘的情況，必要時(shí)可以按醫(yī)囑服用乳果糖口服液進(jìn)行處理。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

腸道功能紊亂一般可以通過藥物治療、飲食調(diào)理等方式來調(diào)理。
腹瀉、便秘、腹瀉等是腸道功能失調(diào)的表現(xiàn)。如果是這樣的話，可以服用一些有益的藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如服用一些有益于消化的藥物，比如雙歧桿菌，可以調(diào)節(jié)腸胃中的正常菌群，有助于消化，從而減輕由消化不良引起的腹脹、腹瀉、便秘等。
同時(shí)要避免食用辛辣刺激的食品，避免喝濃茶、咖啡等。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

腸道功能紊亂可以采取以下辦法緩解。
治療腸機(jī)能失調(diào)時(shí)，要注意不要誘發(fā)因素。如果吃了海鮮引起的腸胃機(jī)能失調(diào)，就需要盡量少吃高蛋白質(zhì)的食品。如果病人在喝酒后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀時(shí)，一定要注意不要吃辛辣刺激的食物。另外，還要有合理的膳食結(jié)構(gòu)，調(diào)整身體和心理，防止過度的心理和心理的緊張。腸道功能失調(diào)是一種心理疾病，腸道的感覺神經(jīng)過于靈敏會(huì)導(dǎo)致腸功能失調(diào)。